小寶寶在剛出生一段時間，對白天和黑夜沒有概念，所以媽媽們培養(yǎng)寶寶良好的作息習慣是很有必要的。當寶寶哭鬧時，媽媽們可以適當?shù)膿u晃寶寶，哭鬧將會很快的停止。那么怎樣讓嬰兒睡眠有規(guī)律？大家一起來了解一下吧！

1、適應寶寶的生物鐘

小寶寶在出生后的前三個月會一直處于睡眠的狀態(tài)，這時候媽媽們不用刻意的去改變寶寶的睡眠時間，需要根據(jù)寶寶的需求按時喂奶，按時讓寶寶睡覺，這才是培養(yǎng)寶寶正確睡眠習慣的方法。

2、哺乳后不能讓寶寶馬上睡覺

寶寶三個月以后，生物鐘會慢慢的變得有規(guī)律，但此時培養(yǎng)寶寶獨自睡覺的習慣也是很難的，可以在哺乳后多和寶寶互動一下，讓寶寶多笑笑，對寶寶性格的發(fā)育是有幫助的。

3、讓寶寶感受白天

建議父母在白天的時候要盡量的保持居室的亮度，可以把窗簾打開，讓陽光透入到屋內(nèi)，讓寶寶領略并親自感受白天。

4、營造寧靜的感覺

寧靜昏暗的環(huán)境會使人體大量分泌促進睡眠的激素，所以在晚間，媽媽們要盡量的使居室中保持寧靜舒適的感覺。

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