寶寶睡眠質(zhì)量家長(zhǎng)如何保證

良好的睡眠，能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)智力和抗病能力。媽媽們都很關(guān)注寶寶的睡眠質(zhì)量，卻不知睡眠環(huán)境對(duì)寶寶有著同等的重要性。往往就忽視了人為制造的環(huán)境正存在著隱形危害，導(dǎo)致寶寶的生長(zhǎng)受到阻礙。寶寶睡眠怎么保證?一起看看。

目錄寶寶睡眠的六大金質(zhì)法則研究發(fā)現(xiàn)寶寶趴著睡長(zhǎng)智力寶寶睡眠質(zhì)量如何保證全集嬰兒的睡眠時(shí)間應(yīng)該是多長(zhǎng)寶寶睡眠中的10大不良信號(hào)

1寶寶睡眠的六大金質(zhì)法則

　　1.金質(zhì)睡眠環(huán)境—溫度20℃-25℃，濕度60%-70%

　　溫度過(guò)高，寶寶會(huì)煩躁不安;溫度過(guò)低，寶寶會(huì)被凍醒;空氣過(guò)于干燥，寶寶的鼻腔容易變干堵塞;空氣過(guò)于潮濕，寶寶也會(huì)感覺粘膩不適。而最有利于寶寶睡覺的臥室溫度為20℃～25℃，濕度為60%～70%。

　　2.金質(zhì)入睡時(shí)間—晚上9點(diǎn)前

　　據(jù)科學(xué)研究表明，生長(zhǎng)激素在深睡狀態(tài)一小時(shí)后進(jìn)入分泌高峰，在夜間10點(diǎn)至次日1點(diǎn)分泌最旺盛，如果錯(cuò)過(guò)這段時(shí)間，寶寶的發(fā)育將受到影響。所以最佳入睡時(shí)間最好安排在晚上9點(diǎn)前，這樣10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，寶寶恰好處于深度睡眠狀態(tài)。

　　3.金質(zhì)睡眠時(shí)長(zhǎng)—10小時(shí)

　　幼兒年齡越小，所需睡眠時(shí)間越長(zhǎng)。雖然隨著寶寶的成長(zhǎng)，睡眠時(shí)間會(huì)有所縮短，但每天至少應(yīng)該保證有10個(gè)小時(shí)的睡眠。嬰幼兒睡眠時(shí)能量與氧的消耗量小，生長(zhǎng)激素分泌增加，有利于生長(zhǎng)發(fā)育及腦功能的發(fā)育，睡眠充足的孩子玩起來(lái)精力充沛，情緒愉快，食欲好。

　　4.金質(zhì)睡眠準(zhǔn)備式—合理規(guī)律的睡前活動(dòng)

　　持續(xù)、規(guī)律的睡前活動(dòng)的培養(yǎng)有利于寶寶在此環(huán)境中入睡。晚上到了睡覺時(shí)間，媽媽要給寶寶營(yíng)造一種睡覺的氛圍，燈光調(diào)暗，給寶寶一個(gè)要睡覺的信 號(hào)。同時(shí)，媽媽在睡覺前應(yīng)進(jìn)行3～4種舒服且安靜的步驟，如：沐浴、按摩、睡前故事、換上睡衣、哼唱兒歌等，都有助于寶寶培養(yǎng)睡覺情緒，減少入睡所需的時(shí) 間。

　　5.金質(zhì)睡眠裝備—干爽紙尿褲

　　在睡前為寶寶換上一條能迅速鎖水的干爽紙尿褲，能讓寶寶睡得更香。因科學(xué)研究表明，寶寶在夜間睡眠中動(dòng)的次數(shù)是成年人的兩倍，個(gè)別“好動(dòng)”寶寶 的動(dòng)作比例更是比成人高出10倍之多。因?yàn)閷殞氁归g動(dòng)作多，尤其是腿部動(dòng)作，容易導(dǎo)致漏尿，而吸水力強(qiáng)的紙尿褲能避免寶寶因漏尿不適而夜醒。

　　6.金質(zhì)睡眠方式—單獨(dú)睡眠

　　單獨(dú)睡眠有助寶寶從小培養(yǎng)獨(dú)立意識(shí)。在嬰兒時(shí)期，寶寶可睡在父母房間的小床上，最好不要與父母同床同睡，因?yàn)楹透改竿菀资垢改附o予寶寶過(guò)多 的睡眠安慰，例如拍抱，摟睡，干擾孩子的正常睡眠;同時(shí)寶寶一旦對(duì)這些安慰形成依賴，會(huì)不利于入睡及睡眠的維持，導(dǎo)致夜醒次數(shù)較多。

2研究發(fā)現(xiàn)寶寶趴著睡長(zhǎng)智力

　　胎兒在母親的子宮內(nèi)就是腹部朝內(nèi)，背部朝外的蜷曲姿勢(shì)，這種姿勢(shì)是最自然的自我保護(hù)姿勢(shì)，所以寶寶趴睡時(shí)更有安全感，容易睡得熟，不易驚醒，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。趴睡還能使寶寶抬頭挺胸，鍛煉頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促進(jìn)寶寶肌肉張力的發(fā)展。趴睡還能防止因胃部食物倒流到食道及口中引發(fā)的嘔吐及窒息，消除脹氣。

　　一、提高睡眠質(zhì)量

　　國(guó)外科學(xué)家曾經(jīng)對(duì)80名健康嬰兒進(jìn)行睡眠姿勢(shì)的研究。發(fā)現(xiàn)趴著睡的嬰兒睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量較高。這可能與趴著睡時(shí)機(jī)體接受的外界刺激，如聲音、光線等的減少有關(guān)。

　　二、可提高呼吸功效

　　從人體生理解剖角度說(shuō)，嬰兒的胸廓、肺的后側(cè)部較長(zhǎng)，俯臥時(shí)肺受擠壓程度最輕，呼吸時(shí)最符合自然規(guī)律。有資料表明，嬰兒趴著睡時(shí)，呼吸效率較高，血紅蛋白含氧量與仰臥睡時(shí)相比，增加了5%~10%，可見，嬰兒趴著睡有其解剖生理上的合理性。

　　三、可預(yù)防吐奶

　　兒胃的容量很小，彎曲度不夠，加上賁門部收縮力弱，所以嬰兒吐乳是極為常見的現(xiàn)象。賁門靠近胃部中間，人體趴著時(shí)賁門部被抬高，可以預(yù)防吐奶。這時(shí)即使發(fā)生吐奶，由于臉朝下，也不至于因嘔吐物吸入氣管而造成窒息。

　　四、可強(qiáng)健體魄

　　孩子趴著睡，胸廓受壓，床的反作用力可促進(jìn)心肺的發(fā)育。嬰兒2個(gè)月時(shí)就已能抬頭，隨著孩子四肢的發(fā)育，他們開始能獨(dú)立、隨意的進(jìn)行肢體運(yùn)動(dòng)。趴著睡更有利于肢體鍛煉。從開始的抬頭到兩腕支撐抬頭，可以增強(qiáng)腕、臂和項(xiàng)背等肌肉的力量。同時(shí)孩子從小通過(guò)自己的努力做各種力所能及的事情，有利于培養(yǎng)獨(dú)立、自強(qiáng)的精神。

3寶寶睡眠質(zhì)量如何保證全集

　　1 睡軟床(×) 對(duì)寶寶呵護(hù)備至的媽媽們，很早就為寶寶準(zhǔn)備了一張超級(jí)柔軟的小床，認(rèn)為這樣可以讓寶寶充分放松全身的肌肉。 對(duì)BB的成長(zhǎng)影響：脊椎與內(nèi)臟的發(fā)育! 嬰兒的身體各器官都在迅速發(fā)育成長(zhǎng)，尤其骨骼生長(zhǎng)更快，脊柱骨骼較軟，周圍的肌肉、韌帶也很軟弱。 長(zhǎng)期睡軟床容易使寶寶的脊柱和肢體骨骼發(fā)生彎曲或變形，更重要的是防礙內(nèi)臟器官的正常發(fā)育，影響嬰兒健康。

　　媽媽要糾錯(cuò)： 選擇床鋪時(shí)可以以“寶寶仰臥時(shí)，小屁股不會(huì)過(guò)于下陷”為參考標(biāo)準(zhǔn)。市場(chǎng)上出售的棕繃床，既柔軟又富有彈性，不僅可使寶寶在睡眠時(shí)放松肌肉，而且不會(huì)對(duì)身體的發(fā)育有影響。

　　2 開燈睡(×) 有些媽媽為了夜間照顧孩子方便，有些寶寶一定要看見燈光才肯入睡，因?yàn)楦鞣N原因，媽媽就讓夜間居室通宵開著燈。 對(duì)BB的成長(zhǎng)影響：視力發(fā)育、生長(zhǎng)速度! 長(zhǎng)期開燈睡眠，使光線對(duì)嬰兒眼睛的刺激會(huì)持續(xù)不斷，極易損害寶寶視網(wǎng)膜，干擾其視力的正常發(fā)育，容易日后形成近視眼。

　　任何人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種微妙的光壓力，這種光壓力使寶寶的睡眠時(shí)間縮短，易于驚醒。嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)還很脆弱，調(diào)節(jié)環(huán)境變化的機(jī)能也很差，生物鐘被人為地打亂，影響到大腦分泌生長(zhǎng)激素的功能，使身高和體重的增長(zhǎng)比其他的寶寶慢。 媽媽要糾錯(cuò): 寶寶出生后便要開始培養(yǎng)關(guān)燈睡覺的良好習(xí)慣。

　　除喂奶、換尿布需要開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈。寶寶如果因?yàn)楹ε潞诎?，媽媽可以用溫暖的懷抱?lái)安撫寶寶，或者在遠(yuǎn)離睡眠區(qū)的地方，亮一盞小燈。 如果寶寶已經(jīng)養(yǎng)成一定要開燈睡覺的不良習(xí)慣，媽媽可準(zhǔn)備一盞調(diào)節(jié)亮暗的燈，逐天把燈光調(diào)暗一點(diǎn)，直至寶寶適應(yīng)關(guān)燈睡眠。

　　3 開電熱毯睡(×) 在寒冷時(shí)，寶寶可能會(huì)睡得不安穩(wěn)。為了使寶寶暖和而睡得踏實(shí)些，有的媽媽給寶寶直接使用電熱毯取暖。據(jù)觀察，經(jīng)常睡電熱毯的寶寶，容易煩躁不安、愛哭鬧及食欲不振。

　　對(duì)BB的成長(zhǎng)影響：神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、身體脫水!

　　寶寶的體溫調(diào)節(jié)功能差，高溫下嬰兒身體水分丟失增多。若不及時(shí)補(bǔ)充液體，會(huì)造成脫水熱、高鈉血癥、血液濃縮，出現(xiàn)高膽紅素血癥，還會(huì)引起呼吸暫停，甚至危及生命。另外，嬰兒長(zhǎng)期在電熱毯產(chǎn)生的電磁場(chǎng)中睡眠，神經(jīng)系統(tǒng)也極易受到損害。

　　媽媽要糾錯(cuò)：

　　最好不要使用電熱毯?？梢蚤_電暖器取暖，或使用熱水袋。如果一定要用電熱毯，那么也應(yīng)該在寶寶臨睡前進(jìn)行通電預(yù)熱，待寶寶上床后便要及時(shí)切斷電源。

　　4 捆著睡(×) 民間傳統(tǒng)習(xí)慣把嬰兒用布帶將兩腿拉直捆好，把兩臂貼在身體兩側(cè)固定起來(lái)，最后用帶子上下扎緊。認(rèn)為這樣可以不長(zhǎng)成羅圈腿，寶寶也可不受驚嚇，睡得香。 TIPS： 羅圈腿：醫(yī)學(xué)上把羅圈腿(o型腿)稱作膝內(nèi)翻，是佝僂病癥狀，不是捆綁可以預(yù)防的。一般正常小兒在2～3歲內(nèi)也可能有生理性的彎曲，隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸自然矯正。如果步態(tài)異常非常明顯，則需到醫(yī)院檢查原因，必要時(shí)進(jìn)行醫(yī)學(xué)矯正。 對(duì)BB的成長(zhǎng)影響：四肢與胸部的發(fā)育! 嬰兒離開母體后，四肢仍處于伸展屈曲狀態(tài)。用這種“蠟燭包”強(qiáng)行把寶寶的四肢拉直，限制了他的四肢、肺部(尤其胸廓)運(yùn)動(dòng)，還影響其皮膚散熱，甚至造成髖關(guān)節(jié)脫位。

　　媽媽要糾錯(cuò)： 提倡使用嬰兒睡袋：不僅能讓寶寶的小手小腳自由活動(dòng)，而且保暖性好，不會(huì)被他蹬開，穿脫也方便。

　　5 摟著睡(×) 有的媽媽喜歡摟著嬰兒同睡一個(gè)被窩，一是怕孩子冷，二是表示親近，三是有利照顧。其實(shí)，這反而讓自己和寶寶都無(wú)法得到安穩(wěn)、充足的睡眠了。 對(duì)BB的成長(zhǎng)影響：腦部發(fā)育、易發(fā)生窒息! 大人的肺活量要比寶寶大得多。因此，空氣中大量的氧被媽媽奪去了，母親呼出的二氧化碳則被寶寶吸入，使寶寶腦供氧不足。長(zhǎng)期以往，對(duì)孩子腦部發(fā)育不利!如果母親哺乳不慎睡著，還易壓到寶寶，造成窒息意外。 媽媽要糾錯(cuò)： 嬰兒和母親盡量同房不同床，即使同床也要不同被，讓寶寶獨(dú)自睡。

　　1 睡軟床(×) 對(duì)寶寶呵護(hù)備至的媽媽們，很早就為寶寶準(zhǔn)備了一張超級(jí)柔軟的小床，認(rèn)為這樣可以讓寶寶充分放松全身的肌肉。 對(duì)BB的成長(zhǎng)影響：脊椎與內(nèi)臟的發(fā)育! 嬰兒的身體各器官都在迅速發(fā)育成長(zhǎng)，尤其骨骼生長(zhǎng)更快，脊柱骨骼較軟，周圍的肌肉、韌帶也很軟弱。 長(zhǎng)期睡軟床容易使寶寶的脊柱和肢體骨骼發(fā)生彎曲或變形，更重要的是防礙內(nèi)臟器官的正常發(fā)育，影響嬰兒健康。

　　媽媽要糾錯(cuò)： 選擇床鋪時(shí)可以以“寶寶仰臥時(shí)，小屁股不會(huì)過(guò)于下陷”為參考標(biāo)準(zhǔn)。市場(chǎng)上出售的棕繃床，既柔軟又富有彈性，不僅可使寶寶在睡眠時(shí)放松肌肉，而且不會(huì)對(duì)身體的發(fā)育有影響。

　　2 開燈睡(×) 有些媽媽為了夜間照顧孩子方便，有些寶寶一定要看見燈光才肯入睡，因?yàn)楦鞣N原因，媽媽就讓夜間居室通宵開著燈。 對(duì)BB的成長(zhǎng)影響：視力發(fā)育、生長(zhǎng)速度! 長(zhǎng)期開燈睡眠，使光線對(duì)嬰兒眼睛的刺激會(huì)持續(xù)不斷，極易損害寶寶視網(wǎng)膜，干擾其視力的正常發(fā)育，容易日后形成近視眼。

　　任何人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種微妙的光壓力，這種光壓力使寶寶的睡眠時(shí)間縮短，易于驚醒。嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)還很脆弱，調(diào)節(jié)環(huán)境變化的機(jī)能也很差，生物鐘被人為地打亂，影響到大腦分泌生長(zhǎng)激素的功能，使身高和體重的增長(zhǎng)比其他的寶寶慢。 媽媽要糾錯(cuò): 寶寶出生后便要開始培養(yǎng)關(guān)燈睡覺的良好習(xí)慣。

　　除喂奶、換尿布需要開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈。寶寶如果因?yàn)楹ε潞诎?，媽媽可以用溫暖的懷抱?lái)安撫寶寶，或者在遠(yuǎn)離睡眠區(qū)的地方，亮一盞小燈。 如果寶寶已經(jīng)養(yǎng)成一定要開燈睡覺的不良習(xí)慣，媽媽可準(zhǔn)備一盞調(diào)節(jié)亮暗的燈，逐天把燈光調(diào)暗一點(diǎn)，直至寶寶適應(yīng)關(guān)燈睡眠。

　　3 開電熱毯睡(×) 在寒冷時(shí)，寶寶可能會(huì)睡得不安穩(wěn)。為了使寶寶暖和而睡得踏實(shí)些，有的媽媽給寶寶直接使用電熱毯取暖。據(jù)觀察，經(jīng)常睡電熱毯的寶寶，容易煩躁不安、愛哭鬧及食欲不振。

　　對(duì)BB的成長(zhǎng)影響：神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、身體脫水!

　　寶寶的體溫調(diào)節(jié)功能差，高溫下嬰兒身體水分丟失增多。若不及時(shí)補(bǔ)充液體，會(huì)造成脫水熱、高鈉血癥、血液濃縮，出現(xiàn)高膽紅素血癥，還會(huì)引起呼吸暫停，甚至危及生命。另外，嬰兒長(zhǎng)期在電熱毯產(chǎn)生的電磁場(chǎng)中睡眠，神經(jīng)系統(tǒng)也極易受到損害。

　　媽媽要糾錯(cuò)：

　　最好不要使用電熱毯?？梢蚤_電暖器取暖，或使用熱水袋。如果一定要用電熱毯，那么也應(yīng)該在寶寶臨睡前進(jìn)行通電預(yù)熱，待寶寶上床后便要及時(shí)切斷電源。

　　4 捆著睡(×) 民間傳統(tǒng)習(xí)慣把嬰兒用布帶將兩腿拉直捆好，把兩臂貼在身體兩側(cè)固定起來(lái)，最后用帶子上下扎緊。認(rèn)為這樣可以不長(zhǎng)成羅圈腿，寶寶也可不受驚嚇，睡得香。 TIPS： 羅圈腿：醫(yī)學(xué)上把羅圈腿(o型腿)稱作膝內(nèi)翻，是佝僂病癥狀，不是捆綁可以預(yù)防的。一般正常小兒在2～3歲內(nèi)也可能有生理性的彎曲，隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸自然矯正。如果步態(tài)異常非常明顯，則需到醫(yī)院檢查原因，必要時(shí)進(jìn)行醫(yī)學(xué)矯正。 對(duì)BB的成長(zhǎng)影響：四肢與胸部的發(fā)育! 嬰兒離開母體后，四肢仍處于伸展屈曲狀態(tài)。用這種“蠟燭包”強(qiáng)行把寶寶的四肢拉直，限制了他的四肢、肺部(尤其胸廓)運(yùn)動(dòng)，還影響其皮膚散熱，甚至造成髖關(guān)節(jié)脫位。

　　媽媽要糾錯(cuò)： 提倡使用嬰兒睡袋：不僅能讓寶寶的小手小腳自由活動(dòng)，而且保暖性好，不會(huì)被他蹬開，穿脫也方便。

　　5 摟著睡(×) 有的媽媽喜歡摟著嬰兒同睡一個(gè)被窩，一是怕孩子冷，二是表示親近，三是有利照顧。其實(shí)，這反而讓自己和寶寶都無(wú)法得到安穩(wěn)、充足的睡眠了。 對(duì)BB的成長(zhǎng)影響：腦部發(fā)育、易發(fā)生窒息! 大人的肺活量要比寶寶大得多。因此，空氣中大量的氧被媽媽奪去了，母親呼出的二氧化碳則被寶寶吸入，使寶寶腦供氧不足。長(zhǎng)期以往，對(duì)孩子腦部發(fā)育不利!如果母親哺乳不慎睡著，還易壓到寶寶，造成窒息意外。 媽媽要糾錯(cuò)： 嬰兒和母親盡量同房不同床，即使同床也要不同被，讓寶寶獨(dú)自睡。

4嬰兒的睡眠時(shí)間應(yīng)該是多長(zhǎng)

　　新生兒大部分時(shí)間都在睡覺，一天累計(jì)的睡眠時(shí)間大約在18~22小時(shí)。隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，其睡眠時(shí)間也會(huì)逐漸縮短。2~5個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間大致是15~18個(gè)小時(shí)，6~12個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間大致在14~16個(gè)小時(shí)，1~3歲的寶寶睡眠時(shí)間大致在10~12個(gè)小時(shí)。

　　當(dāng)然，不同的寶寶因個(gè)體差異，睡眠時(shí)間也會(huì)有不同的表現(xiàn)。吳葆寧表示，現(xiàn)在的寶寶每天睡眠時(shí)間參考值是國(guó)外制定的，目前國(guó)內(nèi)尚未制定睡眠時(shí)間參考值。根據(jù)2006年中國(guó)小兒的睡眠調(diào)查來(lái)看，由于地區(qū)差異，我國(guó)小兒的平均睡眠時(shí)間比國(guó)外少兩個(gè)小時(shí)。因此，這位媽媽對(duì)寶寶每天睡13個(gè)小時(shí)的情況不用擔(dān)心，只要沒有什么異樣的癥狀，一般也不會(huì)影響健康。

　　家長(zhǎng)如果想讓寶寶多睡一點(diǎn)，可以延長(zhǎng)抱寶寶的時(shí)間。因?yàn)樗叻譃檩p度睡眠和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠時(shí)間較短，但隨著年齡增長(zhǎng)，深度睡眠的時(shí)間會(huì)增加。有些寶寶在家長(zhǎng)的懷抱中睡著后，家長(zhǎng)以為寶寶睡著了，便把他放下，這時(shí)寶寶很快又醒了，這是因?yàn)閷殞毶形催M(jìn)入深度睡眠的緣故。因此家長(zhǎng)在抱寶寶睡覺時(shí)，可以多抱一段時(shí)間，讓寶寶處于深度睡眠狀態(tài)后，再將寶寶放到床上。

　　別讓寶寶含乳頭睡覺

　　還有一點(diǎn)值得注意的是，讓寶寶含著媽媽的乳頭睡覺是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。吳葆寧說(shuō)，寶寶在含著乳頭時(shí)，會(huì)感到很安全，所以容易睡著。但把乳頭含在嘴里睡覺，寶寶會(huì)一醒來(lái)就吮吸乳汁，這種沒有規(guī)律的進(jìn)食方式，容易導(dǎo)致寶寶胃腸功能紊亂而發(fā)生消化不良。同時(shí)，寶寶含著乳頭睡覺還會(huì)影響他的呼吸，導(dǎo)致呼吸不暢從而引起睡眠不安。此外，如果母乳喂養(yǎng)，含著奶頭睡覺的寶寶窒息的危險(xiǎn)也會(huì)增加。另外，寶寶含著乳頭睡覺，還會(huì)影響牙床的正常發(fā)育，或產(chǎn)生蛀牙。

5寶寶睡眠中的10大不良信號(hào)

　　1.驚戰(zhàn)：偶爾發(fā)生屬正常，頻繁發(fā)生多起于積食、驚嚇、多夢(mèng)、高熱，也可能因?yàn)檫^(guò)度看電視或玩游戲。

　　2.磨牙：偶爾發(fā)生屬正常，過(guò)度發(fā)生則是因?yàn)榉e食。

　　3.多夢(mèng)：白天受到精神刺激或勞累。

　　4.出汗：偶爾發(fā)生屬正常，過(guò)多出汗多是由于內(nèi)熱過(guò)大、積食、體質(zhì)虛弱、久病大病之后造成。

　　5.抽搐：有高熱抽搐病史的孩子更要注意。孩子多在晚上高熱，又不易引起家長(zhǎng)注意，所以很多時(shí)候的抽搐發(fā)生在晚上。

　　6.窒息：睡姿不良，嘔吐窒息。

　　7.嘔吐：胃腸疾病，如傷食嘔吐。

　　8.咳嗽加重：夜咳提示病重。

　　9.毛細(xì)支氣管炎：孩子有毛細(xì)支氣管炎的家長(zhǎng)要注意，這種病容易在夜晚加重。

　　10.癲癇：夜晚易發(fā)，避免窒息。

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