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普通女孩堅持運動一個月身材會有多大變化

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月26日 06:55

普通女孩堅持運動一個月身材會有多大變化
想用這篇小來激勵一下運動減肥的你們
我是從今年的3月22日開始了我的運動減肥
起初只是抱著“做點什么總比什么都不做要強”的心態(tài)開始的,因為節(jié)食對我來說真的太痛苦了,而且容易反彈,所以運動才是王道(后期你看著自己越來越瘦,食欲就自己能控制了)

從第六天開始我想著開始記錄一下自己身材的變化,不記錄不要緊,這一記錄讓我覺得,“不減肥不行了,夏天了,姐得支棱起來了”

于是,有了這么多的圖片變化?

然后就是一點經(jīng)驗吧:
1??減肥絕對不要碰!??!噠咩?♀?多吃水果蔬菜,就是最好的!還健康!
2??運動貴在堅持?真的!剛開始變化就是很小,很細微,你不要覺得沒什么變化就氣餒了放棄了,驚喜還在后面,抱著一個追求健康的態(tài)度心情就會好很多,比如我一開始其實也是我媽看不慣我懶散又沒精神的樣子,一直督促我運動,真的越堅持你就會發(fā)現(xiàn)一些變化都在不經(jīng)意間向你走來,而且我現(xiàn)在氣色也好了很多,一舉多得
3??不要老是盯著體重看,我說實話,我運動了一個月,體重真的變化很小,就是圍度變了,我也是被科普了肌肉比脂肪重三倍左右,所以重在體型,少稱體重哈
4??有效運動??♀?,我去年的時候就追求一些量,比如說我一定要跑多少公里,然后我就在里面劃水,湊keep上那個路程等等,其實運動你認認真真做20分鐘比劃水40分鐘有用多了,這些東西都是做給自己的。
5??別總說你沒時間,你刷短視頻的時間可以做很多事情,這點我深有體會,沒運動前我總是抱著手機窩在沙發(fā)上傻樂,現(xiàn)在可以看著自己傻樂了hh

Emmm暫時就想到這么多,所以,看完我這篇快和我一起運動吧美女們

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