普通女孩堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)月身材會(huì)有多大變化
想用這篇小來激勵(lì)一下運(yùn)動(dòng)減肥的你們
我是從今年的3月22日開始了我的運(yùn)動(dòng)減肥
起初只是抱著“做點(diǎn)什么總比什么都不做要強(qiáng)”的心態(tài)開始的，因?yàn)楣?jié)食對(duì)我來說真的太痛苦了，而且容易反彈，所以運(yùn)動(dòng)才是王道（后期你看著自己越來越瘦，食欲就自己能控制了）

從第六天開始我想著開始記錄一下自己身材的變化，不記錄不要緊，這一記錄讓我覺得，“不減肥不行了，夏天了，姐得支棱起來了”

于是，有了這么多的圖片變化?

然后就是一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)吧：
1??減肥絕對(duì)不要碰！??！噠咩?♀?多吃水果蔬菜，就是最好的！還健康！
2??運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持?真的！剛開始變化就是很小，很細(xì)微，你不要覺得沒什么變化就氣餒了放棄了，驚喜還在后面，抱著一個(gè)追求健康的態(tài)度心情就會(huì)好很多，比如我一開始其實(shí)也是我媽看不慣我懶散又沒精神的樣子，一直督促我運(yùn)動(dòng)，真的越堅(jiān)持你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一些變化都在不經(jīng)意間向你走來，而且我現(xiàn)在氣色也好了很多，一舉多得
3??不要老是盯著體重看，我說實(shí)話，我運(yùn)動(dòng)了一個(gè)月，體重真的變化很小，就是圍度變了，我也是被科普了肌肉比脂肪重三倍左右，所以重在體型，少稱體重哈
4??有效運(yùn)動(dòng)??♀?，我去年的時(shí)候就追求一些量，比如說我一定要跑多少公里，然后我就在里面劃水，湊keep上那個(gè)路程等等，其實(shí)運(yùn)動(dòng)你認(rèn)認(rèn)真真做20分鐘比劃水40分鐘有用多了，這些東西都是做給自己的。
5??別總說你沒時(shí)間，你刷短視頻的時(shí)間可以做很多事情，這點(diǎn)我深有體會(huì)，沒運(yùn)動(dòng)前我總是抱著手機(jī)窩在沙發(fā)上傻樂，現(xiàn)在可以看著自己傻樂了hh

Emmm暫時(shí)就想到這么多，所以，看完我這篇快和我一起運(yùn)動(dòng)吧美女們

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