寶寶幾周大時，或者當他（她）準備好了時，會很愿意在你面前平躺在一條毛巾上，這樣你就可以進行簡單的按摩了。每個動作重復幾次。

 寶寶是天生的樂天派，生活中的點點滴滴都是他（她）玩和學習的機會，從而建立自身的控制力，來認識世界。等寶寶吃好以后，可以按照寶寶的節(jié)奏，幫他（她）做一些伸展動作，陪他（她）玩一會兒。4個星期時，他（她）可能覺得花10分鐘伸展身體，或者按摩10分鐘就已經足夠了，但是等到了12個星期的時候，10分鐘對他（她）來說可能就太短了，興許他（她）已經需要半小時的鍛煉了。

隨著寶寶不斷長大，按摩的關鍵是要帶動他（她）的情緒，調節(jié)你的按摩技巧以及隨著寶寶的成長你給寶寶的支撐量。比如，寶寶6周大的時候，你可以將他（她）抱到懷里站著，7個月大的時候，只抱著他（她）臀部做支撐。如果覺得可以，從3個月開始，你可以更有活力地按摩寶寶，可以加進“寶寶體操”，幫寶寶彎腰、伸展、增強力量，活動到平衡的狀態(tài)。如果附近有專門的寶寶按摩或者鍛煉班，你還能夠學到一些按摩方法。

寶寶幾周大時，或者當他（她）準備好了時，會很愿意在你面前平躺在一條毛巾上，這樣你就可以進行簡單的按摩了。每個動作重復幾次。

腿部動作

雙手抹好油，拿起寶寶的腿，輕輕搖晃。拉他（她）的腿，用手掌一節(jié)一節(jié)的從大腿拉到腳。重復幾次。內側手抓住腳踝，外側手從上到下按摩大腿后面。

手滑到寶寶的膝蓋，手掌輕輕地一節(jié)節(jié)拉小腿和腳。感覺寶寶的腳和指頭滑過掌心。

撫摸寶寶腳背上方，伸展他（她）的腳趾頭，然后輕輕地用大拇指和食指一個一個拉動腳趾頭。

輕輕地將兩個大拇指放到腳底，從腳后跟向腳趾頭進行按摩，要注意可能按摩到腎的針灸點，這能起到利尿的作用。

記住要時常檢查自己的手是否抹好了油，現(xiàn)在重復幾次動作，以一節(jié)一節(jié)從大腿骨向腳的按摩開始動作。輕輕搖晃一條腿，另一條腿做相同的動作。按摩過的腿部通常會感覺比沒有按摩的時候要輕一些。不要只按摩一條腿，即使你沒有時間，也不可以只按摩一條腿。

按摩雙腿，拿著寶寶的腳踝，輕柔地做騎自行車的動作。雙膝要靠在一起，向腹部彎曲再向外拉出來。重復3～4次（這個動作有助于釋放腸氣）。

輕輕在地面交換著敲打寶寶的雙腳

腿部動作結束之后，還要用一些油，從胳膊下開始沿著身體兩側拉動自己的雙手，然后到胸、臀部和大腿。

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