有生命活動(dòng)的人心臟無時(shí)無刻都在跳動(dòng)，心臟跳動(dòng)是該重要器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)的標(biāo)志，但身體的健康狀況，其他多方面因素影響都會(huì)讓心跳速度出現(xiàn)變化。有部分人心跳速度快，有部分人心跳速度慢，要了解怎樣的心跳才是正常的。另外，有部分人說心跳慢會(huì)更加長壽，是健康的表現(xiàn)，這種情況是真的嗎？

心跳也就是常說的心率，正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)會(huì)受到多方面因素的影響出現(xiàn)變化，例如性別、年齡、生理因素等，年齡越小的人心率越快，隨著年齡增長身體逐漸衰老，心跳會(huì)變慢些。當(dāng)然，女性的心率比同齡男性要快一點(diǎn)，這些都是正常的情況。

部分人說心跳慢越長壽，其實(shí)沒有依據(jù)，有部分人心率過慢反而是不正常的表現(xiàn)，說明出現(xiàn)了心動(dòng)過緩，在安靜狀態(tài)下心率低于60次每分鐘，可能和身體疾病有關(guān)，例如甲狀腺功能減退癥、顱內(nèi)壓增高、黃疸，這些情況都會(huì)讓心率減慢。另外，某些藥物使用過量損傷身體也會(huì)有這方面的變化，不能通過心率慢來代表身體更健康，能延長壽命。

心臟每分鐘跳多少次最佳？

了解心跳速度在怎樣一個(gè)范圍最健康尤為重要，可以結(jié)合自己的心率變化了解健康狀況。成年人的正常心率是60到100次每分鐘，而比較理想的心率是55到70次每分鐘，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，成為運(yùn)動(dòng)員的人心率普遍比成年人要偏慢些，多在50次每分鐘，這些都是正常的情況，要通過良好習(xí)慣的養(yǎng)成讓自己的心率穩(wěn)定。

如何保持心率正常？

要保持心率正常，許多好習(xí)慣需要養(yǎng)成，特別是控制個(gè)人情緒，保持良好的心態(tài)，很多人之所以心率出現(xiàn)變化原因是長時(shí)間情緒波動(dòng)大，出現(xiàn)了負(fù)面情緒會(huì)影響內(nèi)分泌，甚至讓某些激素的分泌改變，進(jìn)而刺激身體出現(xiàn)心率改變。

另外，運(yùn)動(dòng)方法要恰當(dāng)，通過合理運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體，增加心肌收縮能力，也對心臟功能提高有幫助。如果長時(shí)間不鍛煉，或者經(jīng)常進(jìn)行太過劇烈的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)影響心臟功能，需做到勞逸結(jié)合來調(diào)節(jié)身體。除此之外，熬夜、吸煙、酗酒等會(huì)影響心率變化，應(yīng)該及時(shí)糾正這些壞習(xí)慣，才能保持心率的穩(wěn)定。

綜上所述，心率并非越慢越長壽，心跳速度過慢有可能是疾病信號，需要了解具體的原因并通過正確的方式來調(diào)節(jié)，當(dāng)然，要穩(wěn)定自己的心率，多種好習(xí)慣都需要養(yǎng)成，只有心臟正常功能發(fā)揮，健康才有保障。

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