有生命活動的人心臟無時無刻都在跳動，心臟跳動是該重要器官正常運轉的標志，但身體的健康狀況，其他多方面因素影響都會讓心跳速度出現變化。有部分人心跳速度快，有部分人心跳速度慢，要了解怎樣的心跳才是正常的。另外，有部分人說心跳慢會更加長壽，是健康的表現，這種情況是真的嗎？

心跳也就是常說的心率，正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數會受到多方面因素的影響出現變化，例如性別、年齡、生理因素等，年齡越小的人心率越快，隨著年齡增長身體逐漸衰老，心跳會變慢些。當然，女性的心率比同齡男性要快一點，這些都是正常的情況。

部分人說心跳慢越長壽，其實沒有依據，有部分人心率過慢反而是不正常的表現，說明出現了心動過緩，在安靜狀態(tài)下心率低于60次每分鐘，可能和身體疾病有關，例如甲狀腺功能減退癥、顱內壓增高、黃疸，這些情況都會讓心率減慢。另外，某些藥物使用過量損傷身體也會有這方面的變化，不能通過心率慢來代表身體更健康，能延長壽命。

心臟每分鐘跳多少次最佳？

了解心跳速度在怎樣一個范圍最健康尤為重要，可以結合自己的心率變化了解健康狀況。成年人的正常心率是60到100次每分鐘，而比較理想的心率是55到70次每分鐘，經常運動，成為運動員的人心率普遍比成年人要偏慢些，多在50次每分鐘，這些都是正常的情況，要通過良好習慣的養(yǎng)成讓自己的心率穩(wěn)定。

如何保持心率正常？

要保持心率正常，許多好習慣需要養(yǎng)成，特別是控制個人情緒，保持良好的心態(tài)，很多人之所以心率出現變化原因是長時間情緒波動大，出現了負面情緒會影響內分泌，甚至讓某些激素的分泌改變，進而刺激身體出現心率改變。

另外，運動方法要恰當，通過合理運動強身健體，增加心肌收縮能力，也對心臟功能提高有幫助。如果長時間不鍛煉，或者經常進行太過劇烈的運動，都會影響心臟功能，需做到勞逸結合來調節(jié)身體。除此之外，熬夜、吸煙、酗酒等會影響心率變化，應該及時糾正這些壞習慣，才能保持心率的穩(wěn)定。

綜上所述，心率并非越慢越長壽，心跳速度過慢有可能是疾病信號，需要了解具體的原因并通過正確的方式來調節(jié)，當然，要穩(wěn)定自己的心率，多種好習慣都需要養(yǎng)成，只有心臟正常功能發(fā)揮，健康才有保障。

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