身材對于很多人都成為一種焦慮，非常擔心自己長胖，在很多人的印象中，感覺每天走來走去，忙來忙去會讓自己變瘦，但是實質(zhì)上卻發(fā)現(xiàn)自己越忙越容易長胖，那么為什么越忙越容易長胖呢?

為什么越忙越容易長胖?

越忙越容易長胖，也稱為過勞肥，它的原因主要有以下幾點：

1.壓力大導致人的胃口變大，因為越忙的人身上的壓力越大，而壓力大會導致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)增高，這種指數(shù)會導致人的食欲增加，使人非常想吃東西，而且喜歡吃一些甜品、奶油類的小吃來緩解壓力，這些食物的熱量都非常的高，會容易引起肥胖。

2.飲食不規(guī)律，其實身體長胖和飲食是有非常大的關系的，對于比較忙的人可能會吃不到早餐或者午餐，而等到忙完非常的饑餓，就會出現(xiàn)暴飲暴食的情況，這種情況不但會影響代謝，而且還會導致肥胖。

3.熬夜。熬夜也是導致人肥胖的一個非常重要的原因，對于比較忙的人可能會壓力大，晚上睡不著或者要忙得很晚才能睡著，而熬夜會導致激素水平升高，引起食量增加，并且導致代謝較慢，就會出現(xiàn)長胖的情況。

這就是為什么越忙越容易長胖的原因，要想在越忙的情況下不容易長胖，就要做到保持充足的睡眠，而且在忙也要按時吃三餐，并且平時多吃一些雜糧，不但會產(chǎn)生飽腹感，還可以避免過度饑餓，而且其熱量也比較低，另外就要控制飲食，不要因為壓力大豬吃太多的甜食，可以換成一些比較健康的水果來緩解壓力，而不是一些高糖分、高熱量的食物。

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