七款代茶飲 消暑又養(yǎng)生

作者：中醫(yī)藥康養(yǎng) 發(fā)布時(shí)間：2024-07-24 09:05 點(diǎn)擊次數(shù)：167

最近天氣炎熱，自然界的陽氣旺盛。陽熱過盛容易耗氣傷津，使人出現(xiàn)煩躁、口苦、頭痛、心慌、氣短等癥狀。針對不同體質(zhì)，選擇合適的代茶飲，不僅可以補(bǔ)充身體丟失的水分，還能起到消暑生津、緩解疲勞、提神醒腦的作用。今天，我為大家介紹七款適合夏季飲用的代茶飲。

金銀花茶

金銀花味甘，性寒，有“夏季第一花”的美譽(yù)。金銀花茶口感清爽，香氣濃郁，有清熱解毒之功，是夏季消暑清熱的好選擇。
 

蒲公英茶 

蒲公英味苦、甘，性寒，具有清熱解毒、消癰散結(jié)的作用。夏季氣溫較高，人們長時(shí)間處于炎熱環(huán)境中，很容易上火，進(jìn)而出現(xiàn)疔瘡腫毒等。此時(shí)，不妨喝些蒲公英茶。
 

菊花茶 

菊花味甘，性微寒，具有清熱降火、平肝明目的作用。除了一般的上火癥狀，菊花茶對于肝火上炎引起的目赤干澀、眩暈、易怒等，也有很好的緩解作用。
 

荷葉茶

荷葉味苦，性平，具有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血的作用。長夏時(shí)節(jié)是一年中濕氣最重的時(shí)候，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)身重、口黏、腹脹、納差等濕濁內(nèi)蘊(yùn)之癥，荷葉茶對上述病癥有良好的緩解作用。
 

桂花茶

桂花味辛，性溫，具有溫中散寒、醒胃化痰的作用。桂花茶與綠茶或?yàn)觚埐璐钆洌m合脾胃虛弱的人飲用。

玫瑰花茶

玫瑰花味甘、微苦，性溫，具有理氣活血、疏肝解郁的作用。夏季，許多人會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、凌晨易醒的情況，喝玫瑰花茶有助于調(diào)節(jié)情緒，提高睡眠質(zhì)量。
 

姜棗茶

如今，冰箱、空調(diào)等設(shè)備家家皆有，冰棍、冷飲更是“消暑必備”，因此在夏季，臨床上的熱證患者其實(shí)不如寒證患者多。夏季過食寒涼可引起腹痛、畏寒、納差、便溏等寒濕證候，此時(shí)喝一杯姜棗茶可溫中暖胃。生姜味辛，性溫；大棗味甘，性溫，二者合用，可辛甘化陽、散寒祛濕。

溫馨提示

在飲用代茶飲時(shí)，大家應(yīng)注意兩點(diǎn)：一是不隔夜飲用，夏季天氣較熱，隔夜的代茶飲容易滋生細(xì)菌，營養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低；二是避免空腹飲用代茶飲，以免引起頭暈、心慌等不適癥狀。

需要注意的是，金銀花茶、蒲公英茶、菊花茶、荷葉茶均有清熱作用，陽氣不足的人應(yīng)避免飲用。如果飲用者體內(nèi)無熱可清，過多飲用性寒的代茶飲反而會(huì)傷陽，對養(yǎng)生不利。

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