方法很簡單：在兩餐之間喝幾勺油或一杯糖水即可。需注意的是：
1、喝油/糖水時，及前后一個小時不能吃任何食物；
2、油/糖水內(nèi)不能添加其他物質(zhì)。
      油，應(yīng)選無味油，橄欖油優(yōu)于菜油；糖，應(yīng)選純糖，果糖優(yōu)于砂糖；
3、依據(jù)減重目標(biāo)的差異：
      10斤以內(nèi) —— 1湯匙油 / 1湯匙糖
      20斤以上 —— 2湯匙油 / 3湯匙糖
      油可就水喝下，糖的稀釋度可依據(jù)個人喜好；
4、一天之內(nèi)可一次或分次食用，總熱量不應(yīng)超過400大卡/天。
<香格里拉健康減重密碼>這本書大陸似乎沒有引進(jìn)，所以在此作個介紹。
作者Seth Roberts是個心理學(xué)界的異類，擅長個案研究——拿他自己。研究主題多為養(yǎng)生之道（？）要是擱在中國的古代那就是個煉丹的（擱外國的古代興許是個煉金的？）
個中原理就不贅述了，簡而言之就是這么整能有效降低食欲。減重效果似乎已經(jīng)被傳得夠可以了，連<魔鬼經(jīng)濟(jì)學(xué)>的作者Steven Levitt 也跑來加了把柴。大致看下來，是說如果能堅(jiān)持下去，一個月應(yīng)該能減重3公斤。聽起來不算太玄。
我自己也有一搭沒一搭的嘗試過，說實(shí)話沒啥的感覺 = = 之所以推薦是因?yàn)樗鼛缀醪粠魏紊虡I(yè)色彩的低成本讓人感覺非常之有誠意。既然廉價又簡便，有興趣的話不妨嘗試一下，萬一就該你中招呢。
(看《魔鬼經(jīng)濟(jì)學(xué)》的時候，附錄部分提到，搜索了一下，得到上面的內(nèi)容。因?yàn)榇朔椒ǎ汉唵危茖W(xué)，而且最為重要的是，不需要為減肥而饑腸轆轆。
根據(jù)發(fā)明這種方法的羅伯茨解釋：當(dāng)食物缺乏的時候，你體內(nèi)的系統(tǒng)就會讓你變得不那么饑餓，而當(dāng)食物充足的時候，你就會覺得胃口大開。羅伯茨相信：伴隨這個系統(tǒng)，有一個非常強(qiáng)大的信號指示機(jī)制：當(dāng)你遇到一種美味的食物（這個時候食物通常比較充足），而且味道比較熟悉（說明你吃過，而且喜歡吃）的時候，你的身體就會要求你盡可能多的儲存卡路里。)

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