無油烤雞胸肉，健身餐的新選擇！
最近報了私教課，為了不浪費錢，我吃了將近一周的水煮雞胸肉，簡直要吐了。昨天嘗試了一種新的做法——無油烤雞胸肉，配上目魚花和蝦仁，味道超級棒！健身餐也可以吃得很有幸福感。

制作步驟如下：
將食材洗凈，加入適量料酒、生抽、一點點鹽、半顆蒜和黑胡椒，腌制15分鐘讓其充分入味。
將腌制好的雞胸肉放入烤箱，設置200度上火，烘烤30分鐘（具體時間視自家烤箱功率而定）。
最后配上自己喜歡的蔬菜和主食，就可以享用啦??。

我一共做了四塊雞胸肉，夠三天不加早餐的量，每頓大約120g。具體的量大家可以根據(jù)自己的需求調(diào)整哦。很多小仙女擔心魷魚容易發(fā)胖，其實不是這樣的，只是膽固醇稍高，但熱量比雞蛋低，每100克只有75千卡。一餐吃兩塊也沒啥壓力，畢竟不需要對自己太苛刻嘛。如果不喜歡魷魚，可以不放哦。

預祝大家早日達成自己的目標

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