滋陰補(bǔ)腎的方法有哪些 陳立勇主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 營養(yǎng)科 滋陰補(bǔ)腎分為三種方法：一、日常護(hù)理：早睡早起，飲食規(guī)律 ，鍛煉身體。二：食療方法：1.黑豆。富含粗纖維，防止便秘，有清熱解毒，利于消化，滋陰養(yǎng)血的功效 。2.黑芝麻。富含人體所需的氨基酸，有滋肝補(bǔ)腎，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝的作用。 三、中藥調(diào)理：1.當(dāng)歸。可以有效的改善和保護(hù)腎功能，減少對腎臟的損傷 。2.六味地黃丸?？梢匝a(bǔ)腎陰虛。3.阿膠?？梢匝a(bǔ)血養(yǎng)血，維持患者體內(nèi)鈣含量的平衡。在臨床上滋陰補(bǔ)腎的方法有很多，效果都是非常好的?？梢苑冒⒛z，當(dāng)歸，以及六味地黃丸這些中藥進(jìn)行調(diào)理，可以有效的保護(hù)腎臟。也可以在日常的生活起居方面多加注意，通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，也能夠滋陰補(bǔ)腎。飲食方面可以多吃黑芝麻和黑豆，會(huì)很好的促進(jìn)新陳代謝，幫助消化，從而起到滋陰補(bǔ)腎的效果。平時(shí)可以多到戶外進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，可以提高身體免疫力。

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