減肥后怎樣保持不反彈？

2020-04-06 05:01:49 ?

您好，根據(jù)您所描述的問題，在日常生活中，很多人在流下了很多汗水和眼淚之后，終于在減肥的路上開始取得成效，但在享受減肥成功成果之前，體重卻開始反彈。在成功減肥后，要注意每天補(bǔ)充足夠的水分，以加快身體的新陳代謝。每日進(jìn)食時(shí)間應(yīng)嚴(yán)格安排，但若要維持體重，也不宜在不必要的時(shí)間進(jìn)食。還可通過醫(yī)美的方式進(jìn)行快速減肥，反彈的可能性較低，實(shí)際具體情況還是需要選擇正規(guī)的醫(yī)院找有專業(yè)資質(zhì)的醫(yī)師進(jìn)行詳細(xì)咨詢后再配合醫(yī)生制定適合自己的方案。

2020-04-07 05:11:48

您好，減肥后多注意控制熱量和脂肪，不易反彈。飲食上要少吃肥肉，多吃一些魚和禽類。吃得清淡。吃得越少，吃得越多，就越想吃咸的東西。減少食用那些加了沙拉醬的食品，因?yàn)樯忱u中含有大量的糖，鹽和面粉，這會(huì)增加你的熱量。多吃蔬菜和水果。適當(dāng)吃一些富含纖維素的水果，蔬菜和全麥面包。這就是關(guān)于“減肥后如何保持不反彈”這個(gè)問題的回答，希望對(duì)您有幫助。

2020-04-04 13:40:32

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