【減肥后怎樣保持不反彈】
減肥后怎樣保持不反彈
2020-04-04 16:43:40 ?

您好,減肥后多注意控制熱量和脂肪,不易反彈。飲食上要少吃肥肉,多吃一些魚和禽類。吃得清淡。吃得越少,吃得越多,就越想吃咸的東西。減少食用那些加了沙拉醬的食品,因?yàn)樯忱u中含有大量的糖,鹽和面粉,這會(huì)增加你的熱量。多吃蔬菜和水果。適當(dāng)吃一些富含纖維素的水果,蔬菜,和全麥面包。這就是關(guān)于“減肥后如何保持不反彈”這個(gè)問題的回答,希望對(duì)您有幫助。
2020-04-05 16:53:39

您好,根據(jù)您所描述的問題,在日常生活中,不少人在流下了不少汗和眼淚之后,終于在減肥的路上初見成效,但在享受減肥成功果實(shí)之前,體重開始出現(xiàn)反彈。減肥成功后要注意保持體重,每天要補(bǔ)充足夠的水分,以加速身體的新陳代謝。每天的進(jìn)食時(shí)間應(yīng)該有嚴(yán)格的計(jì)劃,但要想保持體重,也不宜在不必要的時(shí)間內(nèi)進(jìn)食。也可以通過醫(yī)美的方式進(jìn)行快速減肥,反彈幾率降低,實(shí)際具體情況還是需要選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行咨詢?cè)敿?xì)的專業(yè)領(lǐng)域資質(zhì)的醫(yī)生進(jìn)行咨詢,再配合醫(yī)生制定適合自己的方案。
2020-04-02 14:31:07
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