吃什么東西促進新陳代謝

更新時間：2024-12-26 13:54:11

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　　促進新陳代謝的食物具體如下：

　　1、主食要想促進新陳代謝，就應該盡可能減少精致性的糧食，可以選擇多補充粗纖維食物，能夠有效促進新陳代謝的食物有很多，比如紫薯、玉米、燕麥、蕎麥等等。

　　2、選擇多吃含有充分葉綠素的蔬菜，比如西蘭花、卷心菜、生菜、菠菜，或者西紅柿以及黃瓜等等。

　　3、在肉類方面要想有效促進新陳代謝，盡量應該選擇羊肉、牛肉，豬肉中所含有的脂肪比較高，根本就沒有辦法促進人體的新陳代謝。

　　4、選擇多補充植物蛋白類的食物，同樣可以有效促進新陳代謝，比較常見的就是腐竹、豆腐、豆制品等，這些食物中所含有的植物性蛋白就比較豐富。

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