調(diào)理肝臟要從以下幾個方面做起:第一，多飲水，多飲水可以補充體液，促進血液循環(huán)，促進新陳代謝，多飲水，還有利于消化吸收和排泄廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。第二，少飲酒，少飲酒有利于通經(jīng)活血化瘀，因為肝臟代謝酒的能力是有限的，多飲必傷肝。第三，飲食平衡，飲食中的蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。盡量少吃辛辣而刺激食物，多吃青菜水果，不暴飲暴食，不饑飽不均。第四，心情舒暢，由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒，易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾，所以首先要學(xué)會制怒，盡量做到心平氣和，樂觀開朗。第五，適量運動，可以參加如散步，踏青，打球，打太極拳，既可使人體血氣通暢。怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健的目的。

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