減腹部脂肪的方法一般包括控制飲食以及適當(dāng)運動，而運動的方式有跑步、仰臥起坐、開合跳、跳繩等。

如果想要減掉身體上的脂肪，就需要通過全身運動的方式減脂，如果想要減掉身上的脂肪，就需要通過控制飲食以及增加運動量的方式改善。身材肥胖是與飲食有一定關(guān)系的，如果攝入過多的熱量，就有可能會導(dǎo)致身體內(nèi)的熱量無法排出，出現(xiàn)脂肪堆積的情況，所以當(dāng)患者想要減肥的時候，就一定要控制好個人的飲食，避免攝入過多的熱量，但也要保持身體內(nèi)的營養(yǎng)均衡，可以多吃一些牛奶、雞蛋、雞胸肉等清淡有營養(yǎng)的食物，減少肥肉、豬皮、雞皮等脂肪的攝入。除飲食以外也需要更加適當(dāng)?shù)倪\動量，因為在進行運動的時候，可以加快體內(nèi)脂肪的燃燒，除此以外還可以保持健康的身體，平時可以選擇跑步，仰臥起坐，開合跳跳繩等運動，對于減肥都能夠減到一定的效果。

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