6款低卡自制咖啡，減脂期飲品不重樣！
美式咖啡喝膩了？試試這些超低卡的自制咖啡吧！在減脂期間也能享受美味，快來學起來吧！

蜂蜜桂花拿鐵 - 熱量126Kcal
材料：低脂牛奶180ml、冰塊120g、濃縮咖啡液36ml、蜂蜜15ml、干桂花適量
步驟：將所有材料混合，加入冰塊，攪拌均勻即可。

綠野仙蹤 - 熱量55Kcal
材料：0糖椰乳170ml、冰塊120g、濃縮咖啡液36ml、抹茶粉3g
步驟：將所有材料混合，加入冰塊，攪拌均勻。

海鹽紅茶鴛鴦拿鐵 - 熱量52Kcal
材料：低脂牛奶120ml、紅茶100ml、冰塊90g、濃縮咖啡液36ml、0卡糖漿15ml、鹽0.5g
步驟：將所有材料混合，加入冰塊，攪拌均勻。

粉墨拿鐵 - 熱量87Kcal
材料：低脂牛奶180ml、冰塊120g、濃縮咖啡液36ml、0卡糖漿10ml、草莓粉3g、竹炭粉0.2g
步驟：將所有材料混合，加入冰塊，攪拌均勻。

藍椰拿鐵 - 熱量70Kcal
材料：0糖椰乳180ml、冰塊120g、濃縮咖啡液36ml、冰感糖漿10ml
步驟：將所有材料混合，加入冰塊，攪拌均勻。

藍莓酸奶拿鐵 - 熱量127Kcal
材料：0糖酸奶125ml、低脂牛奶75ml、冰塊50g、藍莓50g、濃縮咖啡液36ml、0卡糖漿10ml
步驟：將所有材料混合，加入冰塊，攪拌均勻。

關(guān)于咖啡液：
現(xiàn)磨咖啡豆：8g咖啡豆可以萃取36ml濃縮
咖啡膠囊：一般兩份=36ml濃縮
速溶咖啡粉：6g粉=36ml濃縮

快來試試這些低卡又美味的自制咖啡吧，讓你的減脂生活更加精彩！

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