燕窩可以美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力。作為滋補(bǔ)界的明星，燕窩不僅僅是一種食材，它的功效、作用及營養(yǎng)更是對健康有益。

之前我對它抱有多大的懷疑，現(xiàn)在“打臉聲”就有多響，完全顛覆了我對燕窩的看法。

我是隔天煮著喝的，每次煮大概一盞，大概堅持了半年多，感受到的一些變化，分享給大家：

1?? 得益于燕窩中的膠原蛋白和多種氨基酸，感覺肌膚緊致了些，眼角嘴角一些細(xì)紋也淡化了，皮膚滑滑的

2?? 這半年感冒之類的小疾病的頻率相較去年少了很多，燕窩中的燕窩酸提高免疫力還是很有效果的

3?? 身體不虛了，燕窩富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素以及鈣、磷、鐵等多種微量元素，對于身體虛弱、需要補(bǔ)充營養(yǎng)的人來說，確實是個不錯的選擇，能夠提供多方面的營養(yǎng)支持

4?? 姨媽穩(wěn)定了，燕窩中的多種成分都對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有幫助，對于女性來說尤其有益

燕窩燉雪梨

·材料：燕窩適量、雪梨1個、冰糖。

·做法：雪梨洗凈，挖去核心，將燕窩放入雪梨內(nèi)，加入冰糖，蓋上梨蓋，隔水燉煮30分鐘左右。這樣做出來的燕窩雪梨，不僅滋補(bǔ)，還有潤肺止咳的功效。

燕窩紅棗枸杞湯

·材料：燕窩適量、紅棗、枸杞、冰糖。

·做法：將燕窩、紅棗、枸杞一起燉煮，加入冰糖調(diào)味即可。這樣做出來的燕窩紅棗枸杞湯，既滋補(bǔ)又養(yǎng)顏，是女性朋友們的最愛。

小貼士：

·燕窩的燉煮時間不宜過長，一般30分鐘左右即可，以免破壞其營養(yǎng)成分。

·燕窩燉煮時最好使用純凈水或礦泉水，以保證其口感和營養(yǎng)價值。

·燕窩的用量根據(jù)個人體質(zhì)和需求而定，一般每次3-5克左右即可。

如果有容易累、睡不好、臉黃氣色不好、手腳冰涼、大便不容易成型、愛出汗的姐妹，都可以試試用燕窩來調(diào)整補(bǔ)充身體！

堅持一個月，看看你會有什么驚喜~

2023-12-21 13:03:2315634人瀏覽