豐胸食譜【蒲公英當(dāng)歸燉烏骨雞】
功效：清熱解毒、通暢乳腺、舒緩胸部發(fā)育的腫痛
材料：蒲公英3錢(qián)、當(dāng)歸3錢(qián)、烏骨雞腿1隻、鹽2小匙
作法：
1.蒲公英+6碗水熬汁，以大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，去渣留汁。
2.雞腿剁塊，汆燙撈起，加入蒲公英汁中，放入當(dāng)歸，以大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉至雞肉熟爛，加鹽調(diào)味即可。
重點(diǎn)：益氣造血，調(diào)子宮機(jī)能，能影響女性荷爾蒙激素，刺激胸部發(fā)育和大小?！厩嗄竟蠠豸~(yú)頭】
功效：促進(jìn)乳腺發(fā)達(dá)、乳房發(fā)育，有豐胸功效。
材料：青木瓜1顆（約12兩）、魚(yú)頭半個(gè)（約12兩）、鹽2小匙
作法：
1.魚(yú)頭洗淨(jìng)剁大塊，木瓜去籽、切塊。
2.油鍋加油燒熱，魚(yú)塊拭淨(jìng)下鍋，炸至金黃撈起，瀝乾油漬。
3.另起鍋，放入魚(yú)頭和木瓜，加水至蓋滿(mǎn)材料，以大火煮開(kāi)後轉(zhuǎn)小火，燉至木瓜熟透，加鹽調(diào)味即成。
重點(diǎn)：青木瓜未熟果肉含有蛋白質(zhì)分解酵素，木瓜的蛋白酉每幫助消化，有利人體利用蛋白質(zhì)，促進(jìn)組織發(fā)育，發(fā)達(dá)乳腺，調(diào)整性荷爾蒙，豐胸美乳，一定和富含蛋白質(zhì)的肉類(lèi)同煮?！炯t棗花生燉豬蹄】
功效：健胸豐胸、雕塑女性成熟曲線
材料：豬蹄1對(duì)、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙
作法：
1.豬蹄洗淨(jìng)，汆燙撈起。
2.紅棗、花生洗淨(jìng)與豬蹄一道下鍋，加6碗水煮沸後，轉(zhuǎn)小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透，加鹽調(diào)味即成。
重點(diǎn)：提供促進(jìn)乳房發(fā)育所需養(yǎng)分脂肪、蛋白質(zhì)，動(dòng)物脂肪中所含的類(lèi)固醇是形成性荷爾蒙不可缺少的物質(zhì)，對(duì)胸部和皮膚都好。這道菜餚中有豐富的動(dòng)、植物蛋白質(zhì)、脂肪和維他命B群，可促進(jìn)乳腺發(fā)育。

【落花生粥】
材料：落花生米45公克（帶皮）、淮山藥30克、米更米100克、冰糖適量
作法：分別將落花生米及山藥搗碎，再與米更米相和同煮為粥，加入冰糖調(diào)勻即可。
重點(diǎn)：益氣養(yǎng)血、健脾潤(rùn)肺、通乳。適用於氣虛、血虛諸證以及產(chǎn)後乳汁不足者?！境袋S花豬腰】
材料：黃花菜50克、豬腰500克、素油、蔥、薑、蒜、鹽、糖各適量。
作法：
1.將豬腰切開(kāi)，剃去筋膜臊腺，洗淨(jìng)切成腰花塊，黃花菜泡發(fā)撕成小條。
2.炒鍋內(nèi)把素油燒熱，先煸炒蔥、薑、蒜作料。再爆炒豬腰，至變色熟透時(shí)，加黃花菜、鹽、糖煸炒片刻，加芡粉，湯汁明透即可。
重點(diǎn)：養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎通乳?！炯t糟羊肉】
材料：羊肉1斤、紅糟3兩、老薑母1段、橄欖油2大匙、佐料酒半碗
作法：
1.羊肉切塊，入水汆燙去羊騷味後撈起。
2.老薑洗淨(jìng)拍裂，入熱油中爆香，加紅糟以中火炒至微焦。
3.加入羊肉炒勻，加酒煮開(kāi)後，加入10碗水以小火燉約50分鐘，羊肉熟爛即可。
註：可與麵線一同拌食，味道頗佳【豐胸養(yǎng)生餐】
材料：木瓜、堅(jiān)果、鳳尾菜（乾的）、生薑，堅(jiān)果類(lèi)如腰果、花生、核桃、杏仁、栗子、瓜子......等皆可。
做法：木瓜削皮切片，鳳尾菜泡水洗淨(jìng)，將木瓜與鳳尾菜加入胚芽油燉煮30分鐘起鍋後，加入炒熟後的堅(jiān)果類(lèi)作為調(diào)配與擺飾，更顯其風(fēng)味。
重點(diǎn)：木瓜含大量木瓜酵素，對(duì)於消化系統(tǒng)及健胸有很大幫助，鳳尾菜鳳含大量膠質(zhì)是最天然的健康食材?！矩S胸湯】
材料：黑豆、花生、紅棗各半斤，冰糖依個(gè)人喜好、水適量。
作法：
1.黑豆、花生洗淨(jìng)用鹽水泡一晚，再以清水洗去鹽分。
2.材料全部放入鍋中，加水蓋過(guò)材料煮爛。
3.涼後放入冰箱，每天早晚各1碗。。

豐胸食譜食用時(shí)機(jī):
配合高原期使用〈即排卵期，月經(jīng)來(lái)的前七天及後八天〉，吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調(diào)理，多補(bǔ)充彈力素及膠原蛋白。

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一） 蘆筍手捲
材料：蘆筍3支?紫菜1張?草蝦去皮3支?沙拉醬少許。
做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中捲起。
作用成份：蘆筍作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類(lèi)膽固醇配合糖體。

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二） 鹽水蝦
材料：斑節(jié)蝦16隻?鹽?酒?薑片3片?味精少許。
做法：1.水滾之後放入蝦，加鹽?酒及薑。2.蝦變色後撈起即可。
作用成份：斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。 （三） 胡蘿蔔燉牛肉
材料：胡蘿蔔半條?牛肉3兩?鹽?醬油?八角?胡椒?砂糖1湯匙。
做法：1.胡蘿蔔?牛肉同時(shí)加熱。2.加入醬油?八角?胡椒?砂糖。
作用成份：胡蘿蔔作用原理：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。 （四） 蛤蜊湯
材料：蛤蜊15個(gè)?薑片2個(gè)?酒2湯匙?鹽?味精。
做法：水滾後將蛤蜊?薑片?酒同時(shí)放入。
作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質(zhì)鋅及銅，有助於胸部脂肪細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)。 （五） 花生燉豬腳
材料：花生2湯匙?豬腳4兩?醬油2湯匙?糖1茶匙? 酒2湯匙。
做法：花生?豬腳洗淨(jìng)同時(shí)放入鍋中，加入醬油?糖 ?酒。
作用成份：花生?豬腳。
作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì) 胞豐滿(mǎn)。豬腳含動(dòng)物膠， 可促進(jìn)女性爾蒙分泌。 （六） 豆鼓蚵
材料：蚵3兩?豆鼓1湯匙?蔥?薑?蒜?九層塔。
做法：1.起油鍋放入蔥?薑?蒜爆香。2.放入蚵同炒。 3.起鍋前加入九層塔炒拌?關(guān)火。
作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質(zhì)?蛋白。

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七） 玫瑰香附順肝湯
材料：香附1錢(qián)?乾燥玫瑰花7朵?豬肝6兩?薑3片? 蔥2根。
調(diào)味料：酒1小匙?太白粉1小匙?鹽適量?橄欖油1 小匙。
做法：1.將香附洗淨(jìng)，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯 2.豬肝洗淨(jìng)?切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗淨(jìng)切段。3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數(shù)滴橄欖油，入豬 肝?蔥?薑?快火煮片刻，加入鹽?酒調(diào)味即可。 可以豐胸，還能調(diào)理經(jīng)期?疏肝解鬱（八） 慈禧太后的的豐胸聖品──豐胸茶點(diǎn)
讓您胸部長(zhǎng)得神不知鬼不覺(jué)～這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗製做而成，古代稱(chēng)它為"玉女補(bǔ)奶酥"，傳說(shuō)是清朝太醫(yī)特別為慈禧研製的哩。再來(lái)杯黃耆紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內(nèi)五臟運(yùn)形提昇。
ａ．玉女補(bǔ)奶酥
材料：花生100公克、紅棗去籽100公克、黃豆100公克
作法：１．花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形
　　　２．將其揉成小球後，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）
　　?。常鞠漕A(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分 ｂ．黃耆紅棗茶
材料：黃耆3～5片，紅棗3粒
作法：用滾水二百cc沖泡，溫?zé)釙r(shí)飲用
效果：黃豆－有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)紅棗－能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性徵發(fā)育（女人豐胸、男人壯陽(yáng)）?；ㄉ胸S富蛋白質(zhì)及油脂。 （九） 想前凸後翹 試試豬肚 李家雄／中醫(yī)師
通草豬蹄湯
產(chǎn)婦缺乳，民間便方中常用通草達(dá)到通乳效果。其實(shí)通草的通乳食效，也可以發(fā)揮在促進(jìn)胸部發(fā)育上，這道湯方，加了炙甘草同煮，目的在加強(qiáng)補(bǔ)中益氣、調(diào)理脾胃的作用，以便讓身體更容易吸收湯中的營(yíng)養(yǎng)。
材料：通草一錢(qián)、炙甘草二錢(qián)、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、薑三片、鹽二小匙。
做法：1?豬蹄洗淨(jìng)切半，香菇去蒂、切半備用。
　　　2?滾水中加薑片，快速燙過(guò)豬蹄，撈起備用。
　　　3?通草以清水快速?zèng)_洗乾淨(jìng)、瀝乾，裝入棉袋中。
　　　4?將以上所有材料及炙甘草一起放進(jìn)燉鍋，對(duì)五、六碗水燉煮，以大火燒滾後，轉(zhuǎn)小火慢燉一小時(shí)，待蹄肉熟透，加鹽調(diào)味，熄火。
　　　5?將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。 （十） 參耆玉米排骨湯
黨參、黃耆都有補(bǔ)氣固元的功效，與玉米、小排骨一起煲湯，不單單為了高湯的鮮美甘甜，還可以促進(jìn)身體吸收玉米中所含的維他命E，促進(jìn)造血功能和血液循環(huán)，維持荷爾蒙的正常分泌，突顯女性天然發(fā)育的特徵。
材料：黨參、黃耆各三錢(qián)、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。
做法：1?玉米洗淨(jìng)，剁段。
　　　2?小排骨洗淨(jìng)，汆滾水燙去浮沬，撈起備用。
　　　3?將玉米、小排骨連同黨參、黃耆一起放進(jìn)煮鍋內(nèi)，加五、六碗水燉煮，約燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調(diào)味。 （十一） 五味豬肚湯
黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥，有滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)益元?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)的功效。
豬肚能使消化吸收功能運(yùn)作正常、組織獲得充分而均衡的養(yǎng)分，對(duì)各年齡層?jì)D女的發(fā)育、養(yǎng)生都有保健作用，這道湯方尤其對(duì)養(yǎng)血生肌、豐胸碩臀、美化肌膚、健美身材有幫助。
材料：黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥各三錢(qián)、豬肚一付、鹽二小匙、酒二大匙。
做法：1?豬肚翻面以麵粉或鹽巴反覆搓洗乾淨(jìng)，再翻回正面，汆燙去苦、去腥。撈起後，平剖為二，再切大塊。
　　　2?將所有藥材以清水快速?zèng)_洗乾淨(jìng)，與豬肚一起放進(jìn)燉鍋，加水淹過(guò)材料，先以大火燒滾，再轉(zhuǎn)小火慢燉一小時(shí)，待豬肚完全熟爛，加鹽、酒調(diào)味。
附註：也可以把豬肚放入電鍋，外鍋加水三杯，煮至開(kāi)關(guān)跳起，加鹽、酒調(diào)味。 （十二） 木瓜 芝麻 豐胸效果好 王莉民／食譜作家
木瓜牛肉片
看重煲湯藝術(shù)的廣東媽媽都知道，木瓜煲豬腱、豬腳湯，對(duì)於乳房的發(fā)育很有幫助，想借用木瓜的豐胸效果，其實(shí)不只老廣的木瓜煲湯，像這道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素還有嫩化肉質(zhì)的功效。
材料：木瓜一個(gè)、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、沙拉油三湯匙。
做法：1?牛肉片用醬油、料酒醃泡半小時(shí)，加少許芡粉抓拌一下。
　　　2?木瓜去子切塊?！　　??起油鍋，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。
　　　4?利用鍋裡餘油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤(pán)中，再將牛肉片鋪在木瓜上。 （十三） 木瓜芝麻糖
芝麻不但有豐胸效果，還有讓白鬆變黑髮及補(bǔ)腦功效，由於芝麻細(xì)小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，營(yíng)養(yǎng)無(wú)法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻糖，用了兩項(xiàng)豐胸食材--芝麻加木瓜來(lái)做，豐胸效果當(dāng)然加乘。
材料：黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個(gè)。
做法：1?黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支桿麵杖將炒熟的芝麻壓碎。
　　　2?麥芽糖加熱煮化後，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。
　　　3?木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。 （十四） 花生豬腳湯
豬腳富含膠質(zhì)，是很好的美膚豐胸食材?；ㄉ写呷樾Ч?，這一道花生豬腳湯，媽媽們可以燉來(lái)為發(fā)育中的女兒健胸，產(chǎn)後的媽媽們，也可以用它來(lái)發(fā)乳。燉煮時(shí)要注意，花生連皮的效果較好，不連皮則是口感勝出。
材料：花生四兩、豬腳二個(gè)、蔥、薑、料酒少許。
做法：1?豬腳先用滾水燙一遍去腥。
　　　2?花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放下蔥、薑、料酒先大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火燉三小時(shí)。
　　　3?花生煮軟，豬腳燉爛後，即可加鹽調(diào)味。 （十五） 豆?jié){紅棗粥
功效：潤(rùn)膚、豐胸、讓臉色紅潤(rùn)
材料：豆?jié){ 500 C.C.、紅棗 6 粒、麥片 2大匙、紅糖適量
做法：紅棗洗淨(jìng)、去籽，豆?jié){加入紅棗煮滾後， 轉(zhuǎn)小火煮 10 分鐘，再加入麥片，待麥片熟後，加入紅糖和勻即成。 （十六） 四物豐胸湯：（摘自淳淳老師）
材料：當(dāng)歸１０克、川芎１０克、白芍１０克、熟地黃１５克。
作法：這份藥材可連續(xù)煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁取用；第二次將上次煮過(guò)的材料加兩碗半水煎煮成半碗時(shí)，濾渣取湯汁飲用。所有豐胸湯方中的碗，請(qǐng)以我們一般日常吃飯的碗為計(jì)算單位就對(duì)了。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過(guò)之後最好不要放置隔夜再煮。
功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補(bǔ)血、調(diào)血，改善粗糙皮膚。 （十七） 六君子豐胸湯：（摘自淳淳老師）
材料：人參１５克、白朮１０克、茯苓１２克、陳皮１２克、半夏１２克、炙乾草２克。
作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水後，濾渣取湯汁飲用；第二次時(shí)將二碗半的水煎煮成一碗時(shí)，取湯汁飲用。
用法：和四物豐胸湯一樣。
功效：豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤(rùn)臉色。 （十八） 蓮子豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：人蔘２４克、黃苓１０克、地骨皮１２克、麥冬１０克、石蓮肉１５克、白伏苓２０克、黃耆３０克、車(chē)前子１０克、甘草１０克、柴胡１５克。
作法：車(chē)前子用小火乾炒１０分鐘，再將其他材料加入４碗水，煎煮成一碗水汁。
用法：一天分三次飲用，任何時(shí)間、溫度均可。
功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒鬱悶及四肢無(wú)力。 （十九） 大建中豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：飴糖６０克、乾薑１５克、黨蔘６克、蜀椒９克。
作法：後三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁。
用法：每次飲用時(shí)以飴糖調(diào)至順口的味道，一天飲用三次，任何時(shí)間、任何溫度均可。
功效：豐胸、改善蒼白、無(wú)光、暗沉、食慾不振、四肢冰冷、增胖、補(bǔ)氣血不足。 （二十） 人蔘養(yǎng)容豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：人蔘１０克、白沭１２克、黃耆３０克、陳皮１０克、桂心５克、遠(yuǎn)至１０克、甘草３克、當(dāng)歸１０克、茯苓３０克、白芍１２克、熟地黃１５克、五味子６克、大棗二枚、生薑三片。
作法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時(shí)，取湯汁飲用；第二回則將三碗水煎煮成一碗時(shí)飲用。
用法：一日分二至三次飲用。任何時(shí)間、任何溫度均可；亦可請(qǐng)中藥舖製成藥丸，早晚各服十五粒。
功效：豐胸、臉唇明亮發(fā)光、紅潤(rùn)、掉髮、增胖、烏黑秀髮、安神、滋陰補(bǔ)血、改善皮膚乾裂、心悸、失眼。 （二十一） 八珍豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：當(dāng)歸１０克、串芎１５克、熟地１０克、白芍１２克、人蔘１０克、伏苓２０克、白沭１５克、炙甘草１０克。
作法：此藥材可煎煮二次，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時(shí)，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時(shí)飲用湯汁。
用法：三餐飯前喝半小碗，一日三次。
功效：生血、化乳、補(bǔ)血、補(bǔ)氣、健胃、健脾。 （二十二） 青春期少女豐胸湯： （摘自淳淳老師）
材料：桔梗２０克、陳皮１０克、天花粉１５克、木通１５克。
作法：此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時(shí)，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時(shí)飲用湯汁。
用法：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。
功效：此湯品對(duì)青春期中發(fā)育的少女們有促進(jìn)發(fā)育的功能，對(duì)其他女性則有預(yù)防胸部下垂、外擴(kuò)、堅(jiān)挺的功效。 （二十三） 郁芳的美味豐胸湯：
材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個(gè)人喜好，水適量。
做法：1.黑豆和花生洗淨(jìng)用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。
　　　2.材料全部放入鍋中加水蓋過(guò)材料煮燜。
　　　3.涼後放入冰箱早晚各吃一碗。
※注意1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。

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