■ 新鮮嘢

　　瑜伽對于白領來說，早已不陌生，可是乳房瑜伽，你又聽說過嗎？記者在今生有約美容SPA館了解到，其主打的乳房瑜伽項目不僅可以預防乳腺增生和乳腺癌，還可以有效地改變乳房外觀的不完美。

　　據(jù)今生有約美容SPA館的美容顧問介紹，乳房瑜珈源自于古印度瑜伽運動健康理念，并融合中國傳統(tǒng)保健的精髓，利用已獲得九國專利的激能儀，幫助乳房做深層的伸展按摩運動，疏通乳腺管、淋巴管、血管、微血管，把乳房內的毒素及廢物排出體外，促進乳房二次發(fā)育，使胸部更豐滿堅挺。能有效預防和改善乳腺增生、小葉增生等乳房疾病，更是解決了21世紀女性的各種乳房外擴、下垂、松弛等問題。

　　乳房瑜伽課程

　　山式：跪坐。十指相交，雙臂伸展平行地面。頭放低，下巴靠在胸骨上。將掌心轉向前方。雙臂盡量向遠處伸展。深長而平穩(wěn)地呼吸。背部盡量向后弓起。保持姿勢1分鐘。

　　門閂式：單膝跪地，身體直立。一側腿伸直，腳心落地。雙手背后。吸氣。呼氣，讓身體向伸直腿的一側彎曲。注意這時要將你的胸腔挺出?？刂谱藙?分鐘。換另一側，重復。

　　牛面式：雙腿在身體前側交叉，大腿相互接觸；將右膝放在左膝蓋上。坐在兩腳后跟之間，雙腳盡量向臀部靠近，背部保持垂直。右手舉起從肩膀后側向下彎曲，左手反向，在背后與左手相握，緊緊扣住，保持姿式，進行8個呼吸。還原，交換兩腳兩腿及雙臂的位置重復。

　　采寫：南都記者 王婉紅 微博：http：//t.sina.com .cn/1899397354

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