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黑芝麻湯圓的熱量（七個(gè)黑芝麻湯圓的熱量）

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 20:33

導(dǎo)讀 8月科學(xué)教育網(wǎng)小李來為大家講解下。黑芝麻湯圓的熱量（七個(gè)黑芝麻湯圓的熱量）這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！黑芝麻湯圓的熱...

8月科學(xué)教育網(wǎng)小李來為大家講解下。黑芝麻湯圓的熱量（七個(gè)黑芝麻湯圓的熱量）這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

黑芝麻湯圓的熱量

一、熱量的概念

1、熱量又叫熱能，是一種描述物體中存在的可調(diào)動(dòng)性熱量（熱動(dòng)能）的物理量。它可以提供給物體添加以及放出。

2、定義：熱量就是描述物體中存在的可調(diào)動(dòng)性熱量的物理量，可以提供熱能給物體添加以及放出，是分子的氣體態(tài)或者液體態(tài)的能量。

二、黑芝麻湯圓的熱量

1、一碗正宗的黑芝麻湯圓，它的卡路里和熱量大約都在400卡路里，它可以說是一種比較運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充所需能量的好食物，能夠幫助人們補(bǔ)充消耗的脂肪、蛋白質(zhì)及碳水化合物等所需的營(yíng)養(yǎng)。

2、同時(shí)，黑芝麻湯圓的脂肪和糖的含量都比較高，所以它的熱量比較高。黑芝麻湯圓的脂肪含量約為10g，碳水含量約為65g，飽和脂肪含量約為2g，纖維素的含量約為3g，總的熱量約為400卡。

3、凡黑芝麻湯圓都是混合有黑芝麻粉、黃豆粉、糖、紅豆等，每一份都有一定的熱量，從而提供人類所需要的營(yíng)養(yǎng)元素所產(chǎn)生的能量。而這種能量不僅可以活動(dòng)體內(nèi)的新陳代謝，幫助消耗體內(nèi)的脂肪，還起到了補(bǔ)充熱量的目的。

（一）黑芝麻湯圓的熱量

熱量是衡量食物能量大小的標(biāo)準(zhǔn)，而黑芝麻湯圓雖然不大，但每份仍含有不少熱量。

（二）熱量的具體數(shù)字

根據(jù)食品檢驗(yàn)報(bào)告，成人每日所需熱量為25000千焦耳（kcal），其中每份黑芝麻湯圓含有約82千焦耳的能量，當(dāng)一份黑芝麻湯圓配1個(gè)雞蛋時(shí)，則其熱量約為222千焦耳，接近一份飯的能量。

（三）熱量的來源

黑芝麻湯圓的面糊主要由小麥粉制成，小麥粉的熱量主要集中于碳水化合物（糖類和淀粉）中，每千克此種碳水化合物含有約370千焦耳的能量，屬于溫和的碳水化合物。此外，湯圓中還含有植物油脂，每千克植物油脂總量可補(bǔ)充約900千焦耳的能量，而蛋等加入的大量脂肪也可以增加能量，每千克動(dòng)物脂肪可以增加約3700千焦耳的能量。

（四）能量的應(yīng)用

既然黑芝麻湯圓是營(yíng)養(yǎng)豐富且搭配出的熱量較高的食物，那么它的能量可以被科學(xué)地利用，可以補(bǔ)充身體對(duì)熱量的需求，滿足一天工作的耗費(fèi)，而一旦死磕一段時(shí)間的努力，吃一份湯圓搭配一個(gè)雞蛋，也可以幫助營(yíng)養(yǎng)及時(shí)補(bǔ)充，完全可以作為一種補(bǔ)充性的美味佳肴，達(dá)到飽腹感、營(yíng)養(yǎng)均衡、熱量充分的良好處理方案。

（五）攝入熱量的提示

但實(shí)際上，每天攝入的熱量也需要有一定的控制，貪吃的人長(zhǎng)期過量攝入湯圓和零食，改變?cè)械娘嬍沉?xí)慣，往往會(huì)影響機(jī)體健康。因此，一般情況下最好按照正常步伐，以合理攝取熱量和營(yíng)養(yǎng)為原則，以免影響健康狀況或出現(xiàn)肥胖情況。

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