今天百學(xué)百科就給我們廣大朋友來聊聊芝麻湯圓的熱量,以下關(guān)于5個(gè)芝麻湯圓的熱量的觀點(diǎn)希望能幫助到您找到想要的美食。

　　10個(gè)黑芝麻湯圓的熱量是多少?

　　優(yōu)質(zhì)回答10個(gè)黑芝麻湯圓的重量大概在50克左右，含有熱量150大卡上下。

　　對(duì)于減肥的胖友們來說，選擇湯圓一定要慎重，熱量和份量都要考慮。買買湯圓時(shí)，一定要仔細(xì)看下包裝上的營(yíng)養(yǎng)成分表，推算下熱量，盡量購買熱量較低的湯圓。即使是不需要減肥的人，也不應(yīng)該過多食用，一般建議健康的成年人一餐吃乒乓球大小的湯圓不要超過5-6顆，而老人和兒童應(yīng)該酌情減少。

　　吃湯圓注意事項(xiàng)

　　早上是不適合吃湯圓的，湯圓是高熱量高糖分的食物，里面還有油脂，但是卻缺乏營(yíng)養(yǎng)素，除了熱量和糖外，并沒有太多其他的營(yíng)養(yǎng)，這樣的食物是不適合作為早餐來吃的。

　　因?yàn)樵缟掀饋泶蠹业哪c道功能是最弱的時(shí)候，湯圓的外皮是糯米，粘性高，不容易被消化，所以早餐吃湯圓會(huì)容易出現(xiàn)泛酸燒心的情況，會(huì)影響到一天的工作和學(xué)習(xí)。

　　6個(gè)黑芝麻湯圓的熱量是多少?

　　優(yōu)質(zhì)回答1個(gè)黑芝麻湯圓(20.0克)62大卡，6個(gè)黑芝麻湯圓（120.0的熱量是372大卡。

　　黑芝麻湯圓是高碳水化合物的一種食物，同時(shí)有一定的纖維、脂肪和蛋白質(zhì)，減肥時(shí)偶爾可被當(dāng)作主食食用。黑芝麻湯圓的熱量在每一百克相當(dāng)于一點(diǎn)八碗的米飯。對(duì)于減肥的胖友們來說，選擇湯圓一定要慎重，熱量和份量都要考慮。

　　購買湯圓時(shí)，一定要仔細(xì)看下包裝上的營(yíng)養(yǎng)成分表，推算下熱量，盡量購買熱量較低的湯圓。即使是不需要減肥的人，也不應(yīng)該過多食用，一般建議健康的成年人一餐吃乒乓球大小的湯圓不要超過5-6顆，而老人和兒童應(yīng)該酌情減少。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　黑芝麻湯圓的熱量比較高，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。黑芝麻湯圓的大概為：營(yíng)養(yǎng)素含量（每100克）熱量（大卡）324.00、碳水化合物（克）44.00、脂肪（克）15.00、蛋白質(zhì)（克）4.00、纖維素（克）1.00，黑芝麻湯圓的熱量（以100克可食部分計(jì)）是311大卡（1301千焦）。

　　湯圓的主要原料就是熱量頗高的糯米粉，如果吃湯圓的同時(shí)，又吃了不少其他食物，難免攝入熱量過多。不如直接把湯圓當(dāng)做主食，再適當(dāng)減少其他食物的攝入量，避免脂肪囤積。

　　5個(gè)湯圓的熱量是多少？

　　優(yōu)質(zhì)回答5個(gè)湯圓的熱量是135大卡。

　　從熱量上看，一個(gè)30克左右的黑芝麻湯圓，熱量通常是在75大卡左右，而一碗米飯的熱量是在400大卡左右，基本4~5個(gè)湯圓就會(huì)相當(dāng)于一碗米飯。并且雖然在制作湯圓的時(shí)候不會(huì)添加食用油，但是湯圓中的餡料會(huì)含有較多的脂肪，食用過多的話可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

　　煮湯圓的技巧：

　　1、輕輕捏：在下鍋前，用干凈的手輕輕捏元宵，使其外表上略有裂紋，這樣下鍋煮透后的元宵里外皆熟，不會(huì)夾生，且軟滑可口。

　　2、開水下：待水煮開后，把元宵慢慢放入鍋內(nèi)，同時(shí)應(yīng)隨即用勺將其輕輕推開，朝同一方向略作攪動(dòng)，使其旋轉(zhuǎn)幾圈，不粘鍋。

　　3、慢火煮：旺火煮上片刻，等元宵浮起后，立即改用小火慢煮，否則會(huì)使元宵在鍋內(nèi)翻滾，煮出的元宵外熟里生不好吃。

　　4、點(diǎn)冷水：在煮元宵的過程中，每煮開一次鍋應(yīng)同時(shí)點(diǎn)入適量的冷水，使鍋內(nèi)的元宵保持似滾非滾的狀態(tài)。開鍋兩三次后，再煮上一會(huì)兒，便可出鍋食用。

　　5、勤換水：鍋內(nèi)的沸水煮過兩三次元宵后，應(yīng)及時(shí)換水，因?yàn)檫@時(shí)鍋內(nèi)的元宵湯已變得稠膩，如果再繼續(xù)使用下去，不但元宵熟得慢，而且容易夾生。

　　6、及時(shí)煮：生元宵的糯米粉中含水量較多，若將元宵做好后久放，會(huì)出現(xiàn)變質(zhì)現(xiàn)象，生元宵受凍后再1煮，還會(huì)煮破皮子，影響外觀。

　　7、快出鍋：已經(jīng)煮出的元宵若一時(shí)吃不完，應(yīng)及時(shí)出鍋，并將其置于潔凈的冷開水中，等到冷卻后撈出裝入盤中。

　　黑芝麻湯圓的熱量多少?

　　優(yōu)質(zhì)回答一個(gè)黑芝麻湯圓(20.0克)是62大卡，而標(biāo)準(zhǔn)(100克)是311大卡。

　　黑芝麻湯圓主要是用黑芝麻和糯米共同制作而成的一種傳統(tǒng)美食。10個(gè)黑芝麻湯圓的重量大概在50克左右，含有熱量150大卡上下，屬于一種高熱量的食品，湯圓的主要原料就是熱量頗高的糯米粉。

　　黑芝麻湯圓的特點(diǎn)

　　黑芝麻湯圓是湯圓的一種。湯圓是寧波的著名小吃之一，也是我國(guó)的代表小吃之一，歷史十分悠久。據(jù)傳，湯圓起源于宋朝。當(dāng)時(shí)各地興起吃一種新奇食品，即用各種果餌做餡，外面用糯米粉搓成球，煮熟后，吃起來香甜可口，饒有風(fēng)趣。

　　因?yàn)檫@種糯米球煮在鍋里又浮又沉，所以它最早叫“浮元子”，后來有的地區(qū)把“浮元子”改稱元宵。與北方人不 同，寧波人在春節(jié)早晨都有合家聚坐共進(jìn)湯圓的傳統(tǒng)習(xí)俗。

　　5個(gè)黑芝麻湯圓多少克

　　優(yōu)質(zhì)回答5個(gè)黑芝麻湯圓多少克

　　5個(gè)黑芝麻湯圓多少克，黑芝麻湯圓是所有湯圓產(chǎn)品中銷量最高，最多人喜歡的一款湯圓，很多人對(duì)飲食都是十分克制的也注意的，對(duì)于自己飲食都要控制合適的兩，以下5個(gè)黑芝麻湯圓多少克

　　5個(gè)黑芝麻湯圓多少克1

　　1個(gè)黑芝麻湯圓(20.0克)，5個(gè)就是100克

　　 芝麻湯圓的熱量

　　芝麻湯圓屬甜品類，主要有糯米粉、黑芝麻及相關(guān)輔料制作而成。它被廣東及港澳地區(qū)當(dāng)做賀年食品，有“煎堆轆轆、金銀滿屋”的良好寓意。做法簡(jiǎn)單、寓意深刻，重點(diǎn)是全國(guó)各地大部分人群都對(duì)它獨(dú)有鐘愛。

　　你知道嗎芝麻湯圓的熱量以100g計(jì)算大概有324大卡(1355千焦)，在同類型實(shí)物中熱量較高，大約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的14%?；蛟S這樣描述你不太明白，那么，我給你舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，你就能清晰的明白：

　　研究表明，一碗白米飯的熱量是280大卡，因此你吃了100g的黑芝麻湯圓就相當(dāng)于吃了一碗白米飯還多出大概44大卡。怎么樣你明白了嗎如果還不明白，再接著看：

　　根據(jù)市面售賣的黑芝麻湯圓來看，個(gè)頭不一樣，熱量也不盡相同。一顆20g的黑芝麻湯圓熱量大概是62卡路里，市場(chǎng)銷售盒裝大芝麻湯圓一顆熱量大概是60-70卡路里。一碗白米飯的熱量你只能吃20g小湯圓4-5顆，大湯圓一樣只能吃4顆左右。

　　芝麻湯圓的熱量相對(duì)較高，味雖美，但不得貪食，你應(yīng)該克制自己。實(shí)在沒辦法忍受那股子饞勁，你可以選擇少吃多餐，或者選擇個(gè)頭較小的湯圓、白糯米小湯圓，它的熱量較芝麻湯圓較低，能夠較好的滿足你的食欲。若你只是為了應(yīng)節(jié)日氛圍，滿足家人團(tuán)聚的喜悅氣氛，一年僅僅吃那么一次，那么不用太約束自己，吃好、喝好、玩好最重要。

　　5個(gè)黑芝麻湯圓多少克2

　　 5個(gè)湯圓的熱量

　　無餡的小湯圓10顆就有70卡，等同于1／4碗的白飯；包餡湯圓熱量更高，4顆包餡的甜湯圓大約就有3／4碗白飯加上2／3湯匙油脂量，加上甜湯中添加1湯匙的砂糖；吃一碗湯圓下來，約有360大卡。

　　為了避免攝取過多熱量，造成體重增加與身體的負(fù)荷，衛(wèi)生局建議民眾適量淺嘗即可。元宵節(jié)湯圓分為甜、咸兩種，衛(wèi)生局建議可以減糖、減油，增加膳食纖維的攝取量。

　　 擴(kuò)展資料

　　無餡料的小湯圓或包餡的甜湯圓，可以搭配少量水果丁、花草茶、紅棗枸杞，或是桂圓銀耳湯當(dāng)湯底，創(chuàng)意吃法有天然的水果香、花香，養(yǎng)生又能降低糖的.攝取，減少湯圓吃完的甜膩。

　　湯圓的外皮大多以糯米為主，粘性高不易消化，如有咀嚼不全或是胃腸機(jī)能不佳的人，應(yīng)該慢慢進(jìn)食，避免造成消化不良或食道阻塞的危險(xiǎn)。

　　5個(gè)黑芝麻湯圓多少克3

　　 芝麻湯圓的熱量是多少？

　　據(jù)中華養(yǎng)生網(wǎng)提供的數(shù)據(jù)，不同湯圓熱量如下：

　?。?）黑芝麻湯圓的熱量：331大卡每100克

　　（2）肉湯圓的熱量：263大卡每100克

　　（3）豆沙湯圓的熱量：245大卡每100克

　　 湯圓營(yíng)養(yǎng)成分：

　　元宵（湯圓）營(yíng)養(yǎng)豐富，其主要成分糯米粉就含有脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、核黃素、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)元素。同時(shí)它的常規(guī)餡主要以果料和干果為主，包括芝麻、核桃、花生，再加上植物油，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就“更上層樓”。

　　 主要功效：

　　由于湯圓營(yíng)養(yǎng)豐富，中醫(yī)歷來將元宵視為可補(bǔ)虛、調(diào)血、健脾、開胃之物，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也非常推崇元宵的保健功能。

　　 禁忌與副作用：

　　《本草綱目》中早有記載，糯米粘滯、難化?！侗静莘暝芬舱f，糯米若做粘餅，性難運(yùn)化，病人莫食。湯圓的外皮部分均以糯米粉為食材，黏性高，不易消化。對(duì)于腸胃功能不佳者、老年人、兒童，在食用湯圓的時(shí)候就應(yīng)特別留意，以免造成消化不良或吞咽阻礙；

　　湯圓餡種類繁多，其中油脂含量均較高，會(huì)影響慢性病患者病情；另外，甜餡常會(huì)使糖尿病患者血糖升高；花生、芝麻、豆沙餡等會(huì)加重腎臟病患者病情，應(yīng)特別注意；對(duì)于體重超重或高血脂癥、高血壓、糖尿病的患者，都不宜過量攝取含大量油脂及糖分的湯圓；對(duì)于痛風(fēng)病患者，高油脂的食物會(huì)影響尿酸的排泄，增加痛風(fēng)病復(fù)發(fā)的可能

　　今天的內(nèi)容先分享到這里了，讀完本文《「芝麻湯圓的熱量」5個(gè)芝麻湯圓的熱量》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬請(qǐng)關(guān)注baike.100xue.net,您的關(guān)注是給小編最大的鼓勵(lì)。

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