脂期湯圓食用指南碼住元宵節(jié)少長肉！ 那么減脂期怎么吃湯圓呢? · 最常見的黑芝麻湯圓，一顆重約20g，所含的： 熱量65大卡 碳水46.2g 脂肪13.8g ??湯圓的原材料是熱量極高的糯米粉，黑芝麻湯圓的餡都是高脂肪原料，拌餡的油脂也很多 一般來說3個芝麻湯圓≈一碗白米飯+炒一盤菜的油 另外湯圓的升糖指數(shù)比較高，吃完第二天體重有可能會增加，不過長的大部分是水分，不用擔心 · 減脂人吃湯圓的小建議： 1??盡量選擇無餡的小湯圓，有餡兒的湯圓建議控制在5顆左右 2??可以把湯圓當作主食，吃了湯圓建議不再吃其他主「塑吧減肥養(yǎng)生連鎖(周莊店)」 「塑吧減肥養(yǎng)生連鎖(周莊店)」食啦 3??吃湯圓可以搭配助消化的食物：如陳皮、山楂、生蘿卜 · ??總結(jié)：減脂人元宵節(jié)可以吃湯圓哦，畢竟一年就這一次，控制好量就行，問題不大? ·

塑吧減肥養(yǎng)生連鎖(周莊店)

￥171/人

109

朝陽區(qū)

十八里店

發(fā)布于2月23日 10:28

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