維生素纖維素含量高的水果包括蘋果、香蕉、火龍果等，詳情如下。

1、蘋果

蘋果內(nèi)含有多種維生素、膳食纖維、鞣酸、果膠等物質(zhì)，適量攝入可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。其中所含的鞣酸能夠有效降低膽固醇，增加血管的彈性和柔韌性，防止冠狀動(dòng)脈粥樣硬化等，所含果膠也具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和降低血糖濃度的功效。

2、香蕉

香蕉中不但含有多種維生素和膳食纖維，其中還含有多種蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)攝入可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善便秘。其中含有的蛋白質(zhì)能夠增強(qiáng)自身抵抗力，胡蘿卜素可以滋養(yǎng)眼部、改善視力。

3、火龍果

火龍果內(nèi)含有豐富的維生素、碳水化合物以及礦物質(zhì)等成分，還含有天然的原花青素，它可以起到延緩衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生?；瘕埞兴闹参锇椎鞍啄軌蛑泻腿梭w內(nèi)的重金屬離子，起到排毒作用。

除上述內(nèi)容外，梨中也含有豐富的維生素和纖維素。建議患者日常中增加膳食纖維和維生素的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食均衡，避免挑食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)自己身免疫力。

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