壓縮食物絕對是充饑零食首選，攜帶方便，吃一小塊就能夠抗餓很長時間。但是壓縮類食物口感比較干，吃起來味道不是特別好，可以作為應(yīng)急食物。如今的壓縮食物種類很多，傳統(tǒng)的壓縮餅干也有多種口味，另外還有壓縮罐頭、壓縮牛肉等等食物。雖然說如今壓縮食品已從昔日用于充饑的方便食品不斷朝口感風(fēng)味宜人、營養(yǎng)均衡，并能適應(yīng)在特殊的環(huán)境下食用的方向發(fā)展，但并不建議經(jīng)常將壓縮餅干等當(dāng)做零食長期食用。 【 詳細(xì)>>】

肉干肉脯是用牛、豬等肉類為原料，經(jīng)預(yù)煮、切塊、調(diào)味、熟制、干燥后制成的一類零食，肉干風(fēng)味獨特，耐保存，易攜帶，老少皆宜，而且還能補充營養(yǎng)，是一種健康又抗餓的零食。常見的有牛肉干、豬肉脯、魚干、魷魚絲、冷吃兔、叉燒肉等等。肉干類零食是居家上學(xué)辦公等必備的零食，尤其是無肉不歡的人，能夠吃上各種各樣味鮮美醇厚，甜咸適中，回味濃郁的肉干，滿足了吃肉的欲望，還能讓唱空城計的肚子平靜下來。MA Igoo小編提醒大家，肉干肉脯也不是特別便宜的一類零食，在選購自己喜愛的肉脯時，需要注意方法，以免上當(dāng)。 【 詳細(xì)>>】

士力架花生夾心巧克力/巴旦木夾心巧克力/燕麥巧克力

巧克力的熱量很高，是世界公認(rèn)最抗餓的十大零食之一。常見的能量充沛的巧克力有士力架花生夾心巧克力、明治巴旦木夾心巧克力、麥德好燕麥巧克力等?，斒瞎境銎返氖苛芑ㄉ鷬A心巧克力是熱量型巧克力的典型代表，它其中包含的花生、巧克力、榛果等，配方中脂肪達(dá)到40%、能量達(dá)24%、蛋白質(zhì)占14%、碳水占19%，吃起來香濃醇厚，一根士力架差不多就能頂半飽，完全可以抵抗饑餓。巧克力熱量較高，在大量運動之后，身體缺少能量，利用巧克力或巧克力能量棒來補充能量是不錯的，但不建議將巧克力作為日常小零食經(jīng)常食用，里面的高糖...高脂肪能量將會堆積成脂肪，造成肥胖?！菊归_全部】【 詳細(xì)>>】

柿餅是用成熟的柿子加工而成的餅狀食物，取成熟的柿子，削去外皮，日曬夜露，約經(jīng)一月后，放置席圈內(nèi)，再經(jīng)一月左右，即成柿餅。柿餅中含有豐富的碳水化合物，當(dāng)?shù)某允溜灒瑸槲覀儥C體補充充足的能量，有緩解疲勞、恢復(fù)體力方面的功效。M AIGOO網(wǎng)編輯提醒大家，不要空腹吃柿子，因為空腹時胃酸增多濃度高，而柿子含有大量的單寧、膠質(zhì)及可溶性收斂劑等成分，若與高濃度胃酸相遇，可能結(jié)成結(jié)石。 【 詳細(xì)>>】

豆干又稱豆腐干，是中國傳統(tǒng)豆制品之一，是豆腐的再加工制品。豆干咸香爽口，硬中帶韌，久放不壞，營養(yǎng)豐富，是佐酒下飯的最佳食品之一，也便于旅途攜帶和食用。豆腐干在制作過程中會添加食鹽、茴香、花椒、大料、干姜等調(diào)料，既香又鮮，久吃不厭，被譽為“素火腿”，是一種健康又抗餓的零食。豆干含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質(zhì)，吃起來味道非常好，也有不錯的抗餓效果。 【 詳細(xì)>>】

八寶粥是由多種食材熬制的粥，是中國傳統(tǒng)節(jié)日食品，罐裝八寶粥也是十大充饑零食之一。買 購小編了解到，八寶粥的原料不止八種，“八寶粥”一般以粳米、糯米或黑糯米為主料，再添加輔料，如綠豆、赤豆、扁豆、白扁豆、紅棗、桃仁、花生、蓮子、桂圓、松籽仁、山藥、百合、枸杞子、芡實、薏仁米等，不同品牌的罐裝八寶粥其用料也不同，但是基本上是米、豆類、干果類、中藥材等四大類原料。八寶粥攜帶方便、香甜軟滑，是一種很好的充饑食物。 【 詳細(xì)>>】

糕點類食品是最抗餓的十大零食之一，包括各種中式糕點和西式糕點。糕點是一種以谷類、豆類、薯類、油脂、糖、蛋等食材中的一種或幾種為主要原料，添加或不添加其他原料，經(jīng)調(diào)制、成型、熟制等工序制成的食品。糕點的營養(yǎng)成分以碳水化合物為主，可產(chǎn)生大量熱能，是人體能量的主要供給者。Ma igoo小編了解到，想要把糕點吃的健康又耐饑，可以選擇粗細(xì)間配、米面相配、細(xì)雜交替、瓜糧結(jié)合、糧豆混合等方式制作的糕點。

餅干是日常常見的一種糕點，市面上餅干的品種很多，味道咸甜都有，口感酥松或松脆，形狀也是多種多樣，不僅很受歡迎，也是十大最頂餓的零食之一。餅干是以谷類粉為主要原料，添加糖、油脂及其他原料，經(jīng)調(diào)粉、成型、烘烤等工藝制成的食品，能夠補充營養(yǎng)，充饑解饞。常見的餅干種類有蘇打餅干、曲奇餅干、威化餅干、夾心餅干、全麥餅干、蔓越莓餅干等等。 【 詳細(xì)>>】

火腿腸是一種常見的食品，也是比較受歡迎的學(xué)生黨必備抗餓零食之一，火腿腸每條單獨包裝，方便攜帶。而且火腿腸含有供給人體需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)，還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強等優(yōu)點，還適合加工成多種佳肴。火腿腸的種類及口味有很多，常見的包括豬肉腸、雞肉腸、清真腸、魚肉腸、玉米腸等，還有原味、藤椒味、香辣味等等。不過需要注意，吃火腿腸需適量，通?；鹜饶c為了味道和長期保存會添加大量的調(diào)味品和防腐劑，不能長期大量食用。 【 詳細(xì)>>】

奶片是一種適合上班抗餓吃的零食，主要是以鮮乳或乳粉為主要原料，添加適量輔料，經(jīng)混合、壓片、包裝制成的片狀乳制品。奶片的主要營養(yǎng)成分主要包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，由于其營養(yǎng)豐富、可直接食用、攜帶方便、保質(zhì)期長等優(yōu)點，與鮮奶相比，奶片無需冷藏、無需加熱食用，已成為乳制品中的亮點。奶片可以快速補充能量，奶香味十足，在抗餓零食中，奶片是不錯的選擇。 【 詳細(xì)>>】

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