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月子餐該怎么吃

2023年3月25日

胡澤平主任醫(yī)師心血管內(nèi)科

安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

三甲 | 全國第73

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

月子餐的飲食可以分為以下幾個階段：

第一、在產(chǎn)后的第一周，在一到七天之內(nèi)，主要是為了排除惡露。所以飲食的原則主要是以活血化瘀、恢復氣血、恢復腸胃功能為主，可以吃小米紅糖粥、蔬菜粥、大棗粥。

第二、產(chǎn)后的第二周主要是調(diào)理身體，可以選擇雞湯、芝麻山藥粥、魚湯、羊肉湯、銀耳羹，如果是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦還可以喝鴿子湯，能夠加快傷口的愈合。

第三、產(chǎn)后的第三周到第四周，這時候惡露比較少，主要是以補氣血衛(wèi)生，可以吃魚湯、桃仁湯、黃豆湯、米酒蛋花湯，如果產(chǎn)婦不喜歡吃油膩的湯，可以嘗試蔬菜湯，比如使用絲瓜、毛豆、西芹和西蘭花用來煮湯。

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