一、冬天御寒小方法

　　法寶1：棉大襖,手套,純天然抗寒神器

　　在農(nóng)村，一到冬天，每人都穿著大棉襖，用自己地里摘的棉花，舒適又暖和，再嗮個(gè)太陽(yáng)。

　　法寶2：電熱毯

　　要想有個(gè)熱熱乎乎的背窩，電熱毯是最好的選擇，經(jīng)濟(jì)又適惠。電熱毯絕對(duì)是晚上睡覺(jué)怕冷、易著涼的人的福音，尤其是沒(méi)有暖氣的宿舍黨，鋪上電熱毯睡覺(jué)，非常舒適，不過(guò)使用電熱毯時(shí)，一定要注意用電安全，出門一定要記得關(guān)掉。

　　法寶3：暖手寶

　　回家看電視，玩電腦手冷怎么辦，握一暖手寶，從手暖到腳。暖手寶、暖腳寶。目前市面上有許多很可愛(ài)的同樣很實(shí)用的暖手、暖腳寶，分為充電式和非充電式。充電式的充5分鐘左右的電，熱度還是能維持很久的。

　　法寶4：用膠帶封住不常開(kāi)的窗戶

　　如果家里窗戶較多，用膠帶封住不經(jīng)常開(kāi)的，留幾個(gè)通風(fēng)換氣的就行。

　　法寶5：電暖器或小太陽(yáng)

　　如果還是覺(jué)的冷，就花幾百元買個(gè)電暖器吧，次一點(diǎn)的就是小太陽(yáng)，但一定要按時(shí)把開(kāi)關(guān)關(guān)了。

二、這些冬季御寒的方法你一定要知道

　　一、健康飲食增強(qiáng)抗寒能力

　　天氣一冷，很多人都不愿意外出，運(yùn)動(dòng)的熱情也是驟降，但胃口卻大增，所以很多人在寒冬都成了“胖子”，虛胖不強(qiáng)壯的體質(zhì)，會(huì)讓很多人更加懼怕寒冷，要想保暖，必須要健康飲食。多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參保證體內(nèi)蛋白質(zhì)的攝入;此外，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚(yú)、蝦等;含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

　　二、合理運(yùn)動(dòng)打造強(qiáng)健體魄

　　冬天外出運(yùn)動(dòng)勢(shì)必要經(jīng)受低溫、冷風(fēng)的考驗(yàn)，但如果放棄運(yùn)動(dòng)、鍛煉，勢(shì)必會(huì)降低身體的抵抗力，因此冬季也要選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式減持鍛煉，這對(duì)于御寒也是非常有幫助的。冬季滑雪、滑冰是很不錯(cuò)的，作為有氧健身運(yùn)動(dòng)，它們能夠增強(qiáng)心肺功能。不想外出可以在室內(nèi)進(jìn)行高溫瑜珈，可以減少面部皺紋，使人感覺(jué)年輕，增強(qiáng)免疫及抵抗力，改善視力和聽(tīng)力，平衡心智、情緒，使直覺(jué)更敏銳。此外，慢跑、散步、爬山也都是非常不錯(cuò)的方式。

　　三、合理穿戴實(shí)現(xiàn)有效御寒

　　很多人都知道冬季御寒一定要配備羽絨服、呢子大衣等保暖效果強(qiáng)的衣物，但很少有人知道，冬季御寒的重點(diǎn)是雙腳，腳是全身氣血運(yùn)行的重要部位，而且離地面最近，最易受寒，俗話說(shuō)“暖人先暖腳”。因此要選擇一雙舒適保暖的鞋子，在家中時(shí)要穿包跟的棉拖鞋，這樣保暖效果更好。

　　四、科學(xué)使用空調(diào)打造溫暖家居

　　寒冷冬日，家中活動(dòng)占據(jù)了絕大部分的時(shí)間，要想杜絕寒冷困擾，自然就需要營(yíng)造舒適的家居環(huán)境，這就需要空調(diào)的幫助了。作為御寒、制暖的幫手，空調(diào)產(chǎn)品功不可沒(méi)，挑選一臺(tái)功能好的空調(diào)產(chǎn)品才能實(shí)現(xiàn)打造溫暖家居的目的。為人們打造舒適、健康的新生活，是抵御寒冬的最佳搭檔。

三、冬天防冬病教你幾招外治小方法

　　冬病外治方法：用艾葉10克每晚泡腳

　　一般一次半小時(shí)，泡到身體發(fā)熱即可，不要泡到出汗。中醫(yī)認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)整體，任何部分都可是整體的反映和縮影，足部有人體各部分的投影，在睡前泡腳，可調(diào)整生物信息，改善各系統(tǒng)功能，促進(jìn)循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。

　　冬病外治方法：灸關(guān)元穴

　　用艾條于午后灸關(guān)元穴(位于下腹部前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫(huà)一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴)，每次15~30分鐘，連灸100天。預(yù)防腦血管疾病有良效。因?yàn)榘菽軠赝ń?jīng)脈，關(guān)元又為一身元?dú)庵?，人體元?dú)獬渑妫挚雇庑澳芰υ鰪?qiáng)，諸般邪氣難以入侵。

　　冬病外治方法：中藥打粉撒在棉鞋墊里墊腳

　　生附子27克、肉桂9克，打粉撒在棉鞋墊里墊腳。這兩味藥大辛大熱，均可補(bǔ)火助陽(yáng)，散寒止痛，溫通經(jīng)脈，且藥性善走，即可外達(dá)皮毛，又可入臟入腑。由于腳和地面接觸，離心臟相對(duì)遠(yuǎn)，很容易感覺(jué)到冷，而且腳部還是足三陰和足三陽(yáng)經(jīng)交接的地方，所以腳不寒則身不冷，腳寒則容易引起心肺不適，加重原有疾病。

　　冬病外治方法：中藥粉適量放入肚臍內(nèi)

　　肉桂、丁香、吳茱萸各10克，打粉敷臍，將藥粉適量放入肚臍內(nèi)，外用傷濕止痛膏固定。一般2-3天換藥一次，10天為一療程，間隔3-5天再做下次治療，從立冬用到次年春分。上述藥粉益火消陰，補(bǔ)腎助陽(yáng)，暖脾胃散寒邪，加之肚臍為腹壁最后封閉場(chǎng)所，臍周血管豐富，是傳統(tǒng)外治中最常用的穴位，對(duì)預(yù)防冬季怕冷性疾病不失是個(gè)好方法。

　　冬病外治方法：用純棉衣衫浸泡鮮姜汁

　　用純棉衣衫浸泡鮮姜汁，晾干后貼身穿，對(duì)冬季肺系疾病療效好。因?yàn)楦山袦胤位档淖饔谩?/p>

四、健康冬季簡(jiǎn)單八個(gè)小常識(shí)

　　喝水

　　冬季氣候干燥，容易流失水分，多喝水還可以提高人體的新陳代謝，有一點(diǎn)的保暖作用。

　　少食鹽

　　在冬季人體的腎經(jīng)旺盛，少吃鹽能有效保護(hù)腎臟。

　　頸部、背部、腹部、腳要重點(diǎn)保暖

　　冬天氣候寒涼，注意身體的保暖很重要，頸部、背部、腹部、腳要重點(diǎn)保暖，提別是女生更要注意。

　　冬季溫補(bǔ)

　　冬季應(yīng)溫補(bǔ)，這不但可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝，還能緩解人體畏寒的現(xiàn)象。

　　酒不多喝

　　喝酒并不暖身，喝酒后體力會(huì)感到有一股暖流，是人表面的毛細(xì)血管擴(kuò)張。酒后反而容易受寒。

　　少熬夜

　　晚上11點(diǎn)是最適合人睡覺(jué)的。冬季是萬(wàn)物活力埋伏閉藏的時(shí)節(jié)，所以冬三月應(yīng)“早臥晚起，必待日光”，使意志安靜，陽(yáng)氣不受外界干擾。

　　多活動(dòng)手腳

　　冬季適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助保暖。調(diào)整人體新陳代謝。

　　早餐吃好

　　早上是一天最重要的一天，早餐的營(yíng)養(yǎng)更是關(guān)鍵。

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