茶，在我國(guó)被奉為“國(guó)飲”，可見(jiàn)其地位之重。但是你可知道它不單能作解渴之用，還能清除我們體內(nèi)的多余脂肪，喝出好身材呢！下面就給您介紹幾款簡(jiǎn)單的茶飲料，助你喝出好身材。

　　1、明荷茶

　　原料：決明子6克，荷葉3克，制大黃3克，茶葉3克。

　　制法：將上述各味放入茶杯內(nèi)，倒入開(kāi)水，加蓋浸泡15～20分鐘，即可飲用。

　　服法：每日一劑，數(shù)次沖泡，當(dāng)茶飲用。

　　功效：消積潤(rùn)腸，減肥降脂。常飲3個(gè)月左右，并配合節(jié)食，將獲得良好的健美減肥效果。

　　適用：肥胖癥、便秘等。

　　減肥原理：決明子有潤(rùn)腸通便，降脂明目的功效。制大黃具有瀉熱通便功效，用于胃腸實(shí)熱積滯、大便秘結(jié)、腹部脹滿。茶葉則具有良好的消脂去油功效。它們能夠幫助清理腸胃里的油脂和體內(nèi)脂肪，在通便排毒方面功效顯著。

　　2.荷葉茶 (尤其是干荷葉類研磨物效果更佳，干荷葉去除水分，效果更佳)

　　組成：干荷葉適量。

　　制法：干荷葉撕成小片，收貯備用。(這里說(shuō)的撕成小片不必拘束，也可以是荷葉粉，條形形狀。對(duì)于減肥沒(méi)有任何影響。)

　　用法：每次用15-30克，用大茶杯，開(kāi)水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連服1個(gè)月。

　　功效：功效減肥降脂。

　　減肥原理：荷葉具有減肥降脂的功效，既可以單獨(dú)泡水飲用，也可以和其他藥用食材搭配飲用，市面上的很多減肥產(chǎn)品里，都有添加荷葉這種藥材，與減肥藥不同的是，這款荷葉茶是全天然的，所以也不存在讓各位愛(ài)美MM們擔(dān)心的副作用問(wèn)題。

　　3.橘皮茶

　　原料：干橘皮6克，茶葉6克。

　　制法：每次取橘皮、茶葉各一半，放入杯內(nèi)，倒入沸水，加蓋浸泡10-15分鐘，即可飲用。

　　服法：每日一劑，分兩次沖泡，飯后當(dāng)茶飲用。

　　功效：健脾消積，減肥降脂。

　　適用：肥胖癥、高血壓、高脂血癥等。

　　減肥原理：橘皮，又稱為陳皮，陳皮對(duì)所有藥材都有輔助作用，能夠去膩，祛濕氣，最重要的是，它能夠清油降脂，所以泡水服用，也能起到一定的瘦身效果。

　　4.輕身茶

　　原料：生山楂、生米仁各10克，陳皮5克，干荷葉15克。

　　制法：將上述各味放入茶杯內(nèi)，倒入沸水，加蓋浸泡15-20分鐘，即可飲用。

　　服法：每日一劑，數(shù)次沖泡，當(dāng)茶飲用。

　　功效：減肥瘦身，消積祛脂。

　　適用：肥胖兼高脂血癥。

　　減肥原理：生山楂具有消食健胃，行氣散瘀，對(duì)于患有高血脂和肥胖的人群，可以選擇用這一款茶水幫助降血脂和減肥，方便又安全，保健又瘦身。

　　5.玉米須茶

　　原料：鮮玉米須100克，茶葉5克。

　　制法：先將玉米須洗凈后，放入鍋內(nèi)，倒入清水2碗，用小火煎煮半小時(shí)，沖泡茶葉。

　　服法：每日一劑，2-3次水煎，沖泡茶葉飲用。

　　功效：減肥瘦身，利尿降脂。

　　適用：肥胖癥、水腫等。

　　減肥原理：玉米須，也稱玉麥。具有利尿消腫，平肝利膽的功效。對(duì)于患有水腫和肥胖癥的人士，可以買回新鮮玉米時(shí)撕下玉米須煮水飲用，有很好的瘦身消腫療效。

　　6.桑葉茶

　　原料：桑葉

　　制法：先將桑葉撕成碎片，放入茶袋中；再用熱開(kāi)水沖泡后即可飲用。

　　功效：減肥清脂。

　　減肥原理：桑葉茶的減肥功效主要是體現(xiàn)其所具有的消除水腫的功效，對(duì)于患有水腫的愛(ài)美人士可以多飲用，以幫助排出體內(nèi)多余水分，身材會(huì)更苗條哦。

　　7.普洱茶

　　原料：普洱茶葉適量。

　　制法：沖茶的水溫度不宜過(guò)高，75度為最佳。普洱茶不宜久泡，否則會(huì)過(guò)濃，口感較差。

　　服法：飯后服用。

　　減肥原理：普洱茶中含有的脂肪分解酵素能夠幫助人體瘦身，所以在愛(ài)美MM在瘦身的過(guò)程中可以選擇這款減肥茶飲料，堅(jiān)持喝下去，會(huì)有意外的收獲哦！

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