1、預(yù)防中暑

在三伏天里坐月子，溫度是最大的考驗(yàn)。高溫時(shí)候，新媽媽不用頭裹毛巾，但需要穿寬松涼爽的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，穿襪子，防寒氣。這樣穿著本來就比較厚了，因此要注意加重通風(fēng)，避免處于高溫、悶熱的環(huán)境中，預(yù)防中暑。

2、抵制寒氣

有的人貪涼，總想著泡泡冷水，或是對(duì)著空調(diào)、風(fēng)扇吹，這樣是不對(duì)的。即使是開空調(diào)，也應(yīng)該保持在26度為宜，而且風(fēng)口不應(yīng)對(duì)著媽媽和寶寶。洗澡洗頭洗臉都不能用冷水，水溫要適宜。

3、講究衛(wèi)生

天氣一熱汗水就跟著流，這就方便了細(xì)菌的滋生。新媽媽一定要注意勤洗澡，保持自身汗腺通暢，清潔皮膚，講究衛(wèi)生，預(yù)防乳腺炎和子宮內(nèi)膜炎。

4、合理飲食

三伏天坐月子還要注意飲食，可以多吃些清淡利口、生津解暑的食物，比如說西紅柿、黃瓜等等，要多喝開水，少吃油膩的食物。健康的飲食不僅能幫助恢復(fù)身體，心理也會(huì)比較輕松。

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