近日，張梓琳身穿蕾絲拼接白色連衣裙，現(xiàn)身杭州出席品牌活動。白色蕾絲群的look簡潔大方，備顯溫柔氣質(zhì)。

　　活動中，被問及“腿長是什么感受”，張梓琳幽默道：“坐下來是一般人，站起來不是一般人”，現(xiàn)場氣氛輕松愉悅。同時，張梓琳表示女兒小胖妹已經(jīng)能夠喊媽媽，幸福與開心之情溢于言表。

　　張梓琳在現(xiàn)場還大方分享育兒經(jīng)，表示在孕前產(chǎn)后都閱讀了大量書籍，要做一個科學(xué)育兒的好媽媽。此前，張梓琳也曾在微博曬出睡前讀物——《伯克畢生發(fā)展心理學(xué)》，令網(wǎng)友們大呼有內(nèi)涵。

　　產(chǎn)后如何恢復(fù)好身材

　　一、避免節(jié)食

　　健康的飲食和鍛煉，使大多數(shù)婦女可以在第一年內(nèi)歸恢復(fù)產(chǎn)前的體重。如果你是適度活躍，你的熱量不應(yīng)低于每日1,800卡路里。

　　如果你是母乳喂養(yǎng)，那你每天要在1800卡路里的基礎(chǔ)上再加300到500以上的卡路里。如果少于這個數(shù)量你和寶寶的營養(yǎng)就會跟不上，因此不利于寶寶的健康成長。

　　二、要有耐心

　　不要失去目標(biāo)，不要妄想短期內(nèi)就可以達(dá)到理想的效果。一周制定一個目標(biāo)，參照自己的實際情況來制定，一般，每周減肥一斤是正常的。這樣對你的健康無害。記住，循序漸進(jìn)才可以保持健康身體來減肥!

　　三、控制你的食物和零食

　　確保你的熱量均勻地分散在一整天。避免一頓吃很多，然后下一頓就不吃了，或是暴飲暴食，這樣的習(xí)慣都是不好的。

　　比如，可以在兩餐之間適當(dāng)?shù)募右恍┝闶常菬崃恳欢ㄒ?，而且你每天的攝入熱量的總數(shù)不要超過2500卡路里。以每三個小時吃點東西，但是不要吃的太多，剛剛好就行。

　　四、注重營養(yǎng)

　　一定要吃一些有營養(yǎng)的食物，這些食物都不會影響到你的每天卡路里數(shù)，富含有維生素的食物可以確保你的健康，以及寶寶的成長。

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