減肥瘦身的方法有很多種，怎樣可以快速減肥呢。水果水果減肥瘦身是個(gè)不錯(cuò)的方法!水果含有的熱量很少，是減肥瘦身中的減肥好幫手!但是什么水果減肥瘦身的效果最快呢?有哪些水果能幫助你吃掉身上的脂肪呢?

怎樣可以快速減肥—水果瘦身大盤點(diǎn)

　　(1) 奇異果(獼猴桃)

　　奇異果維生素C 含量很多，又能促進(jìn)人體對維生素C 的吸收，位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，同鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。早上食用效果最佳。

　　(2) 梅子

　　梅子是一種含豐富有機(jī)酸和無機(jī)酸的堿性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。

　　(3) 蘋果

　　蘋果所含的果膠可以降低人體內(nèi)的膽固醇、類黃酮; 含有較多的鉀，較少的鈉; 含有非常豐富的抗氧化物，可以促進(jìn)血液內(nèi)白細(xì)胞的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，具有很好的減肥效果。

　　(4) 枇杷

　　枇杷富含粗纖維、礦物元素、蛋白質(zhì)、碳水化合物，并且含有維生素B1 和維生素C，是很有效的減肥果品。

　　吃掉脂肪的水果減肥食品

　　(5) 葡萄柚

　　葡萄柚屬于“低胰島素”的食物，能減少血糖吸收，進(jìn)而減少脂肪的形成; 又是低熱量的水果，是傳統(tǒng)的減肥果品。

　　(6) 檸檬

　　一種富含維生素C 的營養(yǎng)水果。檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程中的必需物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，既可作為美容食品，又是十分有效的減肥物質(zhì)。

　　(7) 菠蘿

　　含有強(qiáng)力的蛋白分解酵素，可以幫助肉類的蛋白質(zhì)被人體消化，有很好的消脂瘦身作用，但要在飯后吃才不會傷胃。

　　(8) 香蕉

　　吃香蕉很有飽腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量頗低，又含有豐富食物纖維、維生素A、鉀質(zhì)等，有軟便功能，是一種很好的減肥水果。

　　針對于怎樣可以快速減肥，上面的這些減肥水果，效果都很不錯(cuò)，你可以根據(jù)自己的愛好，選擇自己喜歡的!

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