維生素對(duì)于人體而言有著很重要的作用，所以人們?cè)谏钪卸紩?huì)注意自己的身體情況，希望自己的身體不會(huì)出現(xiàn)缺少維生素的現(xiàn)象，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，維生素更是十分重要的一種微量元素，但是人們不知道該如何補(bǔ)充，那么現(xiàn)在就來(lái)了解一下補(bǔ)充維生素A孕婦吃啥？

補(bǔ)充維生素A孕婦吃啥

富含維生素A的食物有：動(dòng)物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚(yú)肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等都可補(bǔ)充維生素A。

富含維生素C的食物：新鮮的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、大蒜、龍須菜、甜辣椒、菠菜、蘿卜葉、卷心菜、馬鈴薯、荷蘭豆和柑桔、橙、柚子、紅果、葡萄、酸棗、鮮棗、草莓、柿子、金橘。

孕婦缺乏維生素A的危害

維生素A：體內(nèi)缺乏維生素A，胎兒有致畸(如唇裂、腭裂、小頭畸形等)的可能。過(guò)量攝入維生素A又可引起中毒，并能導(dǎo)致先天畸形。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議：孕婦自孕中期開(kāi)始每日維生素A的攝入量為900μg。提醒孕婦們注意，切莫服用治療痤瘡和銀屑病的維生素A類藥物，因?yàn)檫@些藥物是最劇烈的致畸藥物。

以上內(nèi)容對(duì)于補(bǔ)充維生素A孕婦吃啥已經(jīng)有了很詳細(xì)的介紹，所以如果您也是一個(gè)孕婦，同時(shí)也需要補(bǔ)充維生素A可以了解一下以上內(nèi)容所介紹的，同時(shí)在懷孕之后，不管是哪一種維生素都需要注意一下，不可以缺少任何一種微量元素，這樣才可以更加健康，有一個(gè)更加順利的孕期。

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