在全球范圍內(nèi)，訓(xùn)練嬰兒獨(dú)自睡覺(jué)和不安撫睡眠的觀點(diǎn)是不常見(jiàn)的，一些父母聽(tīng)到美國(guó)家庭中的嬰兒被放在單獨(dú)房間睡覺(jué)時(shí)，會(huì)表示非常震驚。

新浪科技訊 北京時(shí)間4月14日消息，據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道，一些年輕父母認(rèn)為“睡眠訓(xùn)練”是嬰兒獲得良好睡眠的關(guān)鍵，但是其他人則認(rèn)為這對(duì)嬰兒是非常痛苦的，是否嬰兒“睡眠訓(xùn)練”風(fēng)險(xiǎn)大于益處呢？

2015年，加拿大兒科睡眠研究員溫迪·霍爾（Wendy Hall）對(duì)235個(gè)6-8個(gè)月的嬰兒所在家庭進(jìn)行調(diào)研，目的是分析嬰兒睡眠訓(xùn)練是否有效。從最寬泛的定義來(lái)看，睡眠訓(xùn)練是指父母鼓勵(lì)嬰兒夜間睡眠的任何策略方法，可以簡(jiǎn)單到夜晚例行哄睡操作，或者觀察嬰兒的疲勞狀態(tài)，這些都是霍爾涉及分析的重要環(huán)節(jié)。

還有一種策略被廣泛地與睡眠訓(xùn)練聯(lián)系在一起，但卻引起更大的社會(huì)分歧——通過(guò)限制或改變父母對(duì)孩子的反應(yīng)，鼓勵(lì)嬰兒在沒(méi)有父母幫助的情況下獨(dú)自入睡。當(dāng)嬰兒夜間醒來(lái)時(shí)，父母也不介入安撫，這意味著即使父母在場(chǎng)，也不會(huì)抱起或者哺乳嬰兒，并用身體接觸安撫嬰兒。這可能涉及到設(shè)定嬰兒獨(dú)自留在房屋的時(shí)間間隔，以及考慮到嬰兒睡眠可能被父母悄然進(jìn)入而被驚擾；或者采取“冷火雞法（cold-turkey）”——將嬰兒獨(dú)自留在一個(gè)房間并關(guān)上門。以上方法通常都會(huì)讓嬰兒發(fā)出哭聲。

在全球范圍內(nèi)，訓(xùn)練嬰兒獨(dú)自睡覺(jué)和不安撫睡眠的觀點(diǎn)是不常見(jiàn)的，一些父母聽(tīng)到美國(guó)家庭中的嬰兒被放在單獨(dú)房間睡覺(jué)時(shí)，會(huì)表示非常震驚，但事實(shí)上，在北美洲、澳大利亞和歐洲部分地區(qū)，許多家庭都堅(jiān)持讓嬰兒獨(dú)自睡覺(jué)。尤其是當(dāng)失眠開(kāi)始影響所有家庭成員的健康時(shí)，年輕父母尤其愿意嘗試一下，例如：嬰兒睡眠較差與母親出現(xiàn)抑郁癥和健康狀況不佳有關(guān)。美國(guó)超過(guò)60%的育兒建議書籍支持通過(guò)某種方式讓嬰兒“哭出來(lái)”；接受問(wèn)卷調(diào)查的加拿大和澳大利亞的年輕父母中，近一半表示他們?cè)鴩L試讓嬰兒哭出來(lái)，從而使嬰兒最終進(jìn)入睡眠狀態(tài)；瑞士和德國(guó)接受問(wèn)卷調(diào)查的年輕父母中，大約三分之一表示他們已嘗試過(guò)該方法。受問(wèn)卷調(diào)查方式的局限性，該調(diào)查結(jié)果并不一定能代表這些國(guó)家年輕父母的真實(shí)狀況，事實(shí)上，在全球范圍內(nèi)，存在一個(gè)健全的行業(yè)，致力于幫助年輕父母進(jìn)行嬰兒睡眠訓(xùn)練。

霍爾預(yù)測(cè)稱，接受睡眠訓(xùn)練和建議的家庭會(huì)在嬰兒六周之后比那些未接受訓(xùn)練的嬰兒睡眠質(zhì)量更好，睡眠時(shí)間明顯更長(zhǎng)，夜間醒來(lái)的次數(shù)明顯更少。

這與當(dāng)前的調(diào)查結(jié)果是一致的，之前幾十項(xiàng)研究表明，干預(yù)性睡眠是有效的，兒科醫(yī)生經(jīng)常建議美國(guó)和澳大利亞等國(guó)家進(jìn)行睡眠培訓(xùn)（盡管嬰兒心理健康專業(yè)人員經(jīng)常不這樣做）。然而，研究結(jié)論從來(lái)都不是完美的，之前許多研究已經(jīng)引起一些爭(zhēng)議和批評(píng)，霍爾希望通過(guò)深入分析解決這個(gè)問(wèn)題。

嬰兒晚上睡眠狀況會(huì)直接影響整個(gè)家庭的睡眠質(zhì)量。

目前，很少有關(guān)于睡眠訓(xùn)練的研究達(dá)到科學(xué)理論的黃金標(biāo)準(zhǔn)，在一些試驗(yàn)中，參與者被隨機(jī)分配到接受睡眠干預(yù)的對(duì)照組之中，其中有一個(gè)對(duì)照組未接受干預(yù)（這對(duì)睡眠研究尤其重要，因?yàn)榇蠖鄶?shù)嬰兒自然睡眠時(shí)間更長(zhǎng)），并且有大量的參與者檢測(cè)干預(yù)效果。

許多相關(guān)研究都是非隨機(jī)的，由嬰兒父母決定治療方案，從而使得證明因果關(guān)系變得很困難，例如：家長(zhǎng)們有理由認(rèn)為他們的孩子只會(huì)哭一會(huì)兒（或者根本不哭），然后就入睡了，嬰兒可能更愿意一開(kāi)始就試著控制自己的哭鬧行為，這可能會(huì)直接影響研究結(jié)論。當(dāng)然，研究睡眠訓(xùn)練的困難之處在于，即使是在隨機(jī)試驗(yàn)中，被隨機(jī)分配控制嬰兒哭泣的方法也不會(huì)建立一個(gè)“完美研究”，許多試驗(yàn)通常都有較高的“中斷率”，意味著父母發(fā)現(xiàn)有效的睡眠訓(xùn)練方案很難，研究過(guò)程和結(jié)論并不匹配。

事實(shí)上，此類研究報(bào)告多數(shù)依賴于“嬰兒父母的受調(diào)報(bào)告”，例如：?jiǎn)柧碚{(diào)查父母看護(hù)下嬰兒睡眠日志，而不是使用一種客觀方案來(lái)確定嬰兒夜晚的睡眠狀態(tài)，但如果某個(gè)嬰兒醒來(lái)時(shí)學(xué)會(huì)了不哭，那么他的父母也可能不會(huì)醒來(lái)，這樣研究報(bào)告的結(jié)論是無(wú)論夜間嬰兒發(fā)生過(guò)什么，他們都睡了一整夜。

同時(shí)，也存在一個(gè)驗(yàn)證偏差問(wèn)題——如果年輕父母期望干預(yù)性睡眠能幫助嬰兒更好地入睡，那么他們更有可能看到嬰兒在干預(yù)狀態(tài)下睡眠質(zhì)量有所改善。

霍爾的研究項(xiàng)目涉及235個(gè)嬰兒及其家長(zhǎng)，研究設(shè)計(jì)旨在檢驗(yàn)長(zhǎng)期以來(lái)干預(yù)性睡眠是否能有效改善嬰兒睡眠質(zhì)量的爭(zhēng)議話題，在一項(xiàng)隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)中，一半的父母接受了所謂的“逐漸消失”、“可控安慰”或者“可控哭泣”的指導(dǎo)建議：他們以較短的時(shí)間撫慰哭泣的嬰兒，然后離開(kāi)嬰兒同樣長(zhǎng)的時(shí)間，隨后時(shí)間間隔逐漸增加，不論孩子的反應(yīng)如何?；魻柗Q，對(duì)于那些將嬰兒獨(dú)自留在房間而“感到不適”的父母，研究人員建議他們呆在嬰兒房間里，但不要抱孩子，采用一種被稱為“露營(yíng)”的干預(yù)方法。

此外，干預(yù)組還獲得了關(guān)于嬰兒睡眠的一些提示和信息，例如：打破了午睡少會(huì)增多夜晚睡眠時(shí)間的傳統(tǒng)觀點(diǎn)，為了確保兩組受調(diào)者都接受到一些指導(dǎo)，對(duì)照組的父母能夠收到有關(guān)嬰兒安全的信息。

除了要求父母記錄嬰兒睡眠日志，霍爾的研究還包括監(jiān)測(cè)活動(dòng)記錄儀，嬰兒佩戴可穿戴設(shè)備監(jiān)測(cè)，監(jiān)控腦波動(dòng)態(tài)變化，并評(píng)估睡眠-覺(jué)醒模式。

當(dāng)研究人員對(duì)比睡眠日志的時(shí)候，他們發(fā)現(xiàn)接受過(guò)睡眠訓(xùn)練的父母認(rèn)為他們的嬰兒夜間蘇醒次數(shù)少，睡眠時(shí)間長(zhǎng)。但當(dāng)他們活動(dòng)記錄儀里顯示睡眠-覺(jué)醒模式時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)了另一個(gè)現(xiàn)象——接受過(guò)干預(yù)睡眠訓(xùn)練的嬰兒夜間蘇醒次數(shù)與控制組嬰兒十分相似，他們?cè)谘芯繄?bào)告中指出，干預(yù)組和對(duì)照組的受調(diào)嬰兒在活動(dòng)覺(jué)醒或者長(zhǎng)時(shí)間覺(jué)醒的平均值變化方面沒(méi)有什么區(qū)別。

換句話說(shuō)，嬰兒接受睡眠訓(xùn)練的家長(zhǎng)通常會(huì)認(rèn)為他們的孩子睡眠時(shí)間更少。但依據(jù)客觀的睡眠監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，嬰兒蘇醒的頻率是一樣的，只是獨(dú)自睡覺(jué)的嬰兒沒(méi)有叫醒他們的父母。

如果嬰兒夜晚蘇醒時(shí)不哭泣，他的父母可能誤認(rèn)為寶寶會(huì)安然入睡。

霍爾稱，我們不是說(shuō)嬰兒夜間不會(huì)醒來(lái)，而是說(shuō)他們會(huì)醒，但他們不會(huì)向父母?jìng)鬟f蘇醒的信息。

對(duì)于霍爾而言，這項(xiàng)研究表明干預(yù)措施是有效的，她說(shuō)：“我們?cè)噲D做的是幫助家長(zhǎng)教孩子進(jìn)行自我安慰，所以實(shí)際上我們并不是說(shuō)嬰兒不會(huì)醒來(lái)，而是當(dāng)他們醒來(lái)時(shí)逐漸適應(yīng)不給父母?jìng)鬟f信號(hào)，經(jīng)過(guò)不斷適應(yīng)之后，他們可以進(jìn)入到下一個(gè)睡眠周期?！?/p>

相關(guān)活動(dòng)記錄儀顯示，睡眠訓(xùn)練改善了嬰兒的一項(xiàng)睡眠指標(biāo)——最長(zhǎng)的睡眠時(shí)間（期間未蘇醒的一次睡眠），結(jié)果表明，經(jīng)過(guò)睡眠訓(xùn)練的嬰兒，其最長(zhǎng)睡眠時(shí)間提高了8.5%，最多可達(dá)到204分鐘，而其他嬰兒的最長(zhǎng)睡眠時(shí)間為188分鐘。

此外，霍爾的另一個(gè)假設(shè)也被證明是正確的。她的研究團(tuán)隊(duì)預(yù)測(cè)稱，進(jìn)行干預(yù)睡眠的父母心情會(huì)更好，他們的睡眠質(zhì)量會(huì)更高，疲勞感更少。該結(jié)果不會(huì)讓任何每晚抱著晃動(dòng)或者數(shù)次喂奶才讓嬰兒入睡的家長(zhǎng)感到驚訝，事實(shí)證明這是真的，而且對(duì)于許多睡眠專家和年輕父母來(lái)說(shuō)，這是睡眠訓(xùn)練的一個(gè)重大好處。

關(guān)于“嬰兒哭泣”的歷史源由

即使是那些嬰兒睡眠訓(xùn)練已相當(dāng)普遍的國(guó)家，嬰兒睡眠訓(xùn)練仍是一個(gè)相對(duì)較新的概念，此前媒體曾報(bào)道，在19世紀(jì)之前，年輕父母似乎并不特別關(guān)心嬰兒的睡眠質(zhì)量，隨著工業(yè)革命延長(zhǎng)了工作時(shí)間，英國(guó)維多利亞時(shí)代強(qiáng)調(diào)了家庭成員獨(dú)立性，甚至也包括嬰兒，隨后年輕父母才開(kāi)始關(guān)注嬰兒和自己的睡眠質(zhì)量。

1892年，“兒科之父”埃米特·霍爾特（Emmett Holt）認(rèn)為，哭泣對(duì)于嬰兒發(fā)育是有好處的，哭泣可以擴(kuò)張新生嬰兒肺部，嬰兒應(yīng)該“被允許哭出來(lái)”，這種哭泣通常需要持續(xù)1個(gè)小時(shí)，極端情況下需要2-3個(gè)小時(shí)，隨后嬰兒第二次掙扎地哭泣很少會(huì)持續(xù)10-15分鐘，第三次哭泣也幾乎不會(huì)發(fā)生。

然而，直到20世紀(jì)80年代，第一個(gè)官方的“嬰兒哭泣”研究項(xiàng)目才開(kāi)始，1985年，理查德·費(fèi)伯（Richard Ferber）倡導(dǎo)一種叫做“控制哭泣”或者“哭泣逐漸消失”的方法，讓嬰兒哭泣的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。1987年，馬克·威斯布魯瑟（Marc Weissbluth）建議簡(jiǎn)單地將嬰兒放在嬰兒床內(nèi)，關(guān)上嬰兒所在房間的門。

雖然以上項(xiàng)目存有差異，但基本上都是持續(xù)進(jìn)行睡眠訓(xùn)練，2006年，研究人員對(duì)40本暢銷的育兒書籍進(jìn)行了分析，結(jié)果顯示，提倡嬰兒哭泣的書籍是反對(duì)嬰兒哭泣的書籍的兩倍，一些書籍建議稱，即使是新生嬰兒，也要采取一些誘導(dǎo)嬰兒哭泣的方法。

值得注意的是，即使是提倡睡眠干預(yù)的研究人員，也認(rèn)為從幼年時(shí)期開(kāi)始（出生不足6個(gè)月）誘導(dǎo)嬰兒哭泣的行為，都是錯(cuò)誤的。他們還指出，他們不會(huì)向那些可能更容易遭受心理傷害的兒童提倡睡眠訓(xùn)練，包括那些經(jīng)歷過(guò)創(chuàng)傷或者寄養(yǎng)的嬰兒，或者有焦慮情緒和較敏感的嬰兒。

研究人員稱，對(duì)不足6個(gè)月的嬰兒進(jìn)行睡眠訓(xùn)練，在任何情況下都不太可能奏效。一篇回顧20年相關(guān)研究的文章指出，之前人們一直認(rèn)為對(duì)不足6個(gè)月的嬰兒進(jìn)行睡眠干預(yù)，認(rèn)為可以改善母親和嬰兒的睡眠質(zhì)量，但該觀點(diǎn)忽視了幼嬰的喂養(yǎng)問(wèn)題，也忽視了對(duì)數(shù)據(jù)的偏見(jiàn)解釋，未證明這樣做能減少嬰兒哭鬧，避免兒童后期睡眠和行為問(wèn)題，或者預(yù)防嬰兒母親出現(xiàn)產(chǎn)生抑郁癥。

此外，研究人員指出，這些方法可能會(huì)產(chǎn)生“意想不到的結(jié)果”——包括嬰兒哭鬧增多、過(guò)早停止母乳喂養(yǎng)、加重母親的焦慮不安，此外，如果嬰兒需要白天或者夜晚在單獨(dú)房間里睡覺(jué)，會(huì)增加?jì)雰衡谰C合癥（SIDS）的風(fēng)險(xiǎn)。

霍爾說(shuō)：“不要將3個(gè)月大的嬰兒?jiǎn)为?dú)睡眠，他們沒(méi)有物體恒存感，他們會(huì)認(rèn)為你不再房間里，就意味著你從這個(gè)世界上消失不見(jiàn)……會(huì)造成嬰兒一定的心理傷害。”

霍爾表示，她曾接到一位老年女性的電話，稱她的兒子和兒媳帶著3個(gè)月大的嬰兒去咨詢睡眠教練，這位睡眠教練的態(tài)度非常強(qiáng)硬，現(xiàn)在嬰兒7個(gè)月大，出現(xiàn)了嚴(yán)重的依賴癥，事實(shí)證明，不要將3個(gè)月大的嬰兒?jiǎn)为?dú)睡眠，他們沒(méi)有物體恒存感，他們會(huì)認(rèn)為你不在房間里，就意味著你從這個(gè)世界上消失不見(jiàn)……會(huì)造成嬰兒一定的心理傷害。

年齡稍大一點(diǎn)嬰兒的反應(yīng)會(huì)明顯不同，對(duì)于一些嬰兒來(lái)講，眼淚很短暫，甚至根本不會(huì)哭泣，但是一些嬰兒卻完全不同，他們可能會(huì)哭幾個(gè)小時(shí)，甚至嘔吐，雖然露營(yíng)（父母陪同在房間里，但不擁抱和照顧嬰兒）等方式通常被認(rèn)為較溫和，但與強(qiáng)硬策略相比，這些方式會(huì)讓一些嬰兒感到不安和困惑，而且通常需要更長(zhǎng)的時(shí)間。

無(wú)論怎樣，許多年輕父母都認(rèn)為睡眠訓(xùn)練嬰兒成長(zhǎng)的必經(jīng)儀式——不僅為了讓自己睡個(gè)好覺(jué)，他們還被睡眠教練告知這樣做會(huì)讓寶寶睡得時(shí)間更長(zhǎng)、睡眠質(zhì)量更佳，嬰兒需要通過(guò)睡眠訓(xùn)練才能茁壯成長(zhǎng)。這種情況在睡眠教練領(lǐng)域尤為常見(jiàn)，但這是一個(gè)不受監(jiān)管的行為，咨詢費(fèi)可能高達(dá)數(shù)百美元。

對(duì)于一些嬰兒，他們夜晚清醒時(shí)不會(huì)哭泣，而一些嬰兒會(huì)持續(xù)哭泣幾個(gè)小時(shí)。

嬰兒在哭泣，但仍然不睡！

在為數(shù)不多長(zhǎng)期研究嬰兒睡眠的研究中，例如：對(duì)比僅8個(gè)月大的嬰兒被訓(xùn)練控制哭泣，或者采取“露營(yíng)方式（坐在嬰兒身旁，在他們睡著之前不去擁抱他們，逐漸遠(yuǎn)離但不脫離視線范圍）”，而不是繼續(xù)對(duì)嬰兒做出正常反應(yīng)。在澳大利亞進(jìn)行的試驗(yàn)中，所有的嬰兒都被他們的母親描述為存在睡眠問(wèn)題。

在嬰兒母親填寫的調(diào)查問(wèn)卷中，她們確實(shí)表示睡眠訓(xùn)練短期內(nèi)對(duì)嬰兒有益，但并不是所有睡眠訓(xùn)練均有效，對(duì)于使用控制哭泣方法，84%家長(zhǎng)表示該方法有效；對(duì)于使用“露營(yíng)方法”，49%家長(zhǎng)表示該方法有效。

對(duì)于那些發(fā)現(xiàn)某種形式睡眠訓(xùn)練有效的人群而言，對(duì)嬰兒產(chǎn)生的效果不一定持久。睡眠干預(yù)兩個(gè)月之后，也就是嬰兒10個(gè)月的時(shí)候，56%接受過(guò)睡眠訓(xùn)練的母親和68%未接受過(guò)睡眠訓(xùn)練的母親表示，她們的嬰兒仍然存在睡眠問(wèn)題；當(dāng)嬰兒12個(gè)月的時(shí)候，39%接受過(guò)睡眠訓(xùn)練的母親和55%未接受過(guò)睡眠訓(xùn)練的母親表示，她們的嬰兒仍然存在睡眠問(wèn)題。

這并不意味著睡眠訓(xùn)練對(duì)每個(gè)嬰兒都是有效的，對(duì)于那些確實(shí)發(fā)現(xiàn)睡眠訓(xùn)練有效的家庭來(lái)講，為了使睡眠效果持續(xù)，經(jīng)常需要重復(fù)訓(xùn)練，這也獲得了其他研究的支持——加拿大一份調(diào)查問(wèn)卷顯示，平均而言，父母在嬰兒1歲的時(shí)候試圖控制哭泣的次數(shù)在2-5次之間。

澳大利亞的一項(xiàng)長(zhǎng)期研究報(bào)告顯示，父母描述的任何睡眠訓(xùn)練產(chǎn)生的睡眠改善，在孩子兩歲時(shí)就消失了。

哈里特·希斯科克（Harriet Hiscock）稱，我們發(fā)現(xiàn)孩子6歲時(shí)，他們的睡眠和行為已趨于正常。

研究人員表示，當(dāng)孩子成長(zhǎng)至6歲的時(shí)候，接受過(guò)睡眠訓(xùn)練和未接受過(guò)睡眠訓(xùn)練的孩子之間沒(méi)有差別，無(wú)論是消極的還是積極的方面，包括他們的睡眠模式、行為、依賴父母程度或者皮質(zhì)醇水平。

該項(xiàng)研究報(bào)告作者之一、澳大利亞國(guó)家衛(wèi)生和醫(yī)學(xué)研究委員會(huì)哈麗雅特·西斯科克（Harriet Hiscock）說(shuō)：“我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子長(zhǎng)大之后，是否接受過(guò)睡眠訓(xùn)練，對(duì)孩子的睡眠和行為沒(méi)有影響，父母也不再對(duì)孩子嚴(yán)厲、虐待或者疏遠(yuǎn)?！?/p>

與此同時(shí)，這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)睡眠訓(xùn)練可以在短期內(nèi)減少一些家庭的睡眠問(wèn)題，這與之前諸多研究的結(jié)果相符。2006年，一項(xiàng)針對(duì)52項(xiàng)研究的權(quán)威評(píng)論報(bào)告指出，接受干預(yù)性睡眠訓(xùn)練的兒童中，80%以上表現(xiàn)了臨床顯著改善，并持續(xù)3-6個(gè)月。

喬迪·明奈爾（Jodi minell）稱，我不認(rèn)為經(jīng)過(guò)睡眠訓(xùn)練的嬰兒夜晚醒來(lái)的次數(shù)會(huì)減少，我并不總是指望他們會(huì)在客觀條件下睡得更久。

睡眠研究員喬迪·明奈爾（Jodi minell）是美國(guó)費(fèi)城兒童醫(yī)院睡眠中心副主任，也是嬰兒睡眠訓(xùn)練的支持者，她指出，睡眠訓(xùn)練的主要目標(biāo)不是讓嬰兒不醒，或者幫助他們獲得更多的睡眠，而是教會(huì)他們自己獨(dú)自睡覺(jué)，不要打擾他們的父母睡眠。

她說(shuō)：“所有的嬰兒經(jīng)常會(huì)在夜晚醒來(lái)，我們關(guān)注的是從小能否培養(yǎng)孩子獨(dú)立睡覺(jué)的能力。我并不認(rèn)為嬰兒醒來(lái)的次數(shù)會(huì)減少，我并不總是指望他們會(huì)在客觀衡量標(biāo)準(zhǔn)下睡得更久?！?/p>

嬰兒頻繁夜間醒來(lái)，對(duì)于父母而言很辛苦，但這對(duì)保持嬰兒安全和健康方面起到重要作用，隨著人類不斷進(jìn)化，嬰兒已具有為了獲得營(yíng)養(yǎng)、照顧和自身保護(hù)而頻繁醒來(lái)的能力。

與此同時(shí)，即使是作為一項(xiàng)有客觀衡量標(biāo)準(zhǔn)的隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，睡眠訓(xùn)練研究也存在其他挑戰(zhàn)，例如：有部分證據(jù)表明，試驗(yàn)參與者可能會(huì)感到更大的壓力，要求他們進(jìn)行睡眠干預(yù)。加拿大調(diào)查問(wèn)卷顯示，僅有14%的父母表示控制哭泣法消除了整夜的失眠，但接近50%的父母則表示該方法根本沒(méi)有減少失眠。

杜倫大學(xué)人類學(xué)教授海倫·鮑爾（Helen Ball）說(shuō)：“存在這種差異是有道理的，尤其是考慮到其中許多試驗(yàn)都是由睡眠診所或者其他研究人員進(jìn)行的，我總是懷疑這些研究得出的結(jié)論數(shù)據(jù)是否適用于現(xiàn)實(shí)生活？”

嬰兒夜晚經(jīng)常醒來(lái)可能令父母十分疲憊不堪，但這對(duì)于嬰兒安全和健康至關(guān)重要。

安慰還是施壓？

如果接受睡眠訓(xùn)練的嬰兒仍然頻繁地夜間醒來(lái)，只是沒(méi)有哭泣或者“發(fā)出信號(hào)”，這就指向了關(guān)于睡眠訓(xùn)練核心的另一場(chǎng)爭(zhēng)辯。當(dāng)嬰兒醒來(lái)的時(shí)候，他們真的學(xué)會(huì)從壓力狀態(tài)中讓自己平靜下來(lái)了嗎？或者他們僅是醒來(lái)時(shí)感覺(jué)壓力很大，需要家人照顧，但只是知道如何他們哭泣，也沒(méi)有人會(huì)回應(yīng)嗎？

許多睡眠訓(xùn)練師堅(jiān)信嬰兒會(huì)從壓力狀態(tài)中讓自己平靜下來(lái)，霍爾是一位兒科睡眠研究員，她使用活動(dòng)記錄儀對(duì)235個(gè)加拿大家庭進(jìn)行了研究分析，她說(shuō)：“不要低估嬰兒的自我調(diào)節(jié)能力，父母可以通過(guò)提供嬰兒自我調(diào)節(jié)的機(jī)會(huì)，讓他們逐漸學(xué)會(huì)自己獨(dú)立適應(yīng)環(huán)境?！?/p>

事實(shí)上，很難客觀地衡量嬰兒是真的在自我安慰，還是僅是放棄了求助。一種方法是測(cè)量皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇經(jīng)常被稱為壓力荷爾蒙，但除了受壓力影響，皮質(zhì)醇還會(huì)隨著其他因素變化而升高或者降低，測(cè)量結(jié)果也缺乏結(jié)論性依據(jù)。就連“睡眠自我安慰”一詞的歷史緣由也令人感到困惑，該詞是由睡眠研究員托馬斯·安德斯（Thomas Anders）在20世紀(jì)70年代提出的，通常是指嬰兒能夠自已調(diào)節(jié)進(jìn)入睡眠的意思，然而，對(duì)于安德斯來(lái)說(shuō)，一個(gè)自我安慰的嬰兒僅是一個(gè)在沒(méi)有父母干預(yù)的情況下讓自己重新入睡的孩子，由于年齡太小，他無(wú)法量化自己的壓力水平。

不同的性格

還有一個(gè)更復(fù)雜的因素：嬰兒的個(gè)性在多大程度上決定他們是否獨(dú)立入睡，或者睡眠訓(xùn)練是否成功有效。例如：研究發(fā)現(xiàn)父母越積極幫助嬰兒入睡，他們學(xué)會(huì)獨(dú)立睡覺(jué)的時(shí)間就越長(zhǎng)，這通常被解釋為家長(zhǎng)必須讓寶寶獨(dú)立，訓(xùn)練他們獨(dú)立進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但這都是一些觀察性研究，事實(shí)上需要安撫才能入睡的嬰兒，其父母的反應(yīng)都是在安撫他們。

其他研究也發(fā)現(xiàn)，脾氣不好的嬰兒睡眠質(zhì)量也較差，一項(xiàng)縱向研究發(fā)現(xiàn)，如果嬰兒睡眠不好，他們的父母更有可能幫助他們盡快入睡，甚至在他們蹣跚學(xué)步的時(shí)候。研究人員稱，相關(guān)研究表明，早期存在睡眠問(wèn)題比父母干預(yù)行為更能預(yù)測(cè)未來(lái)的睡眠障礙。

同時(shí)，最近的研究還發(fā)現(xiàn)，性格更敏感的孩子對(duì)環(huán)境的反應(yīng)更加強(qiáng)烈，例如：更容易受到壓力的負(fù)面影響。研究人員稱，事實(shí)上即使年輕父母暫時(shí)離開(kāi)，一些嬰兒仍能保持冷靜和鎮(zhèn)定，而其他嬰兒則變得很沮喪，這是一種性格特征跡象，表明有些孩子能更早地學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。（葉傾城）

（責(zé)任編輯：李佳佳 HN153）

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