嬰兒睡眠促進(jìn)方法，可從改善睡眠環(huán)境、陪伴入睡及調(diào)理飲食進(jìn)行。

1.改善睡眠環(huán)境：嬰兒有困意時(shí)，要保持室內(nèi)環(huán)境安靜，不要有太多嘈雜的聲音，室內(nèi)的燈光不要太亮，可以調(diào)成柔和的光線或燈光調(diào)暗些，營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。

2.陪伴入睡：在哄嬰兒睡覺時(shí)，父母可以陪著一起睡覺，因?yàn)橛行雰喝狈Π踩?，陪著入睡，可以增?qiáng)安全感，入睡就比較快。

3.調(diào)理飲食：睡覺前有饑餓的表現(xiàn)，嘴巴有吸吮動(dòng)作或哭鬧等，寶媽應(yīng)該先喂奶，喂飽后可以避免嬰兒在睡覺期間因饑餓睡眠不踏實(shí)醒來(lái)的現(xiàn)象。如果已經(jīng)添加輔食，可以在入睡前給嬰兒適當(dāng)喝些牛奶，牛奶具有安神作用，對(duì)于幫助入睡是有用的。

這個(gè)年齡段的嬰兒身體各方面都還沒有發(fā)育完善，父母平時(shí)應(yīng)注意做好各項(xiàng)護(hù)理工作。

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