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怎樣才能減肚子

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月27日 06:25

怎樣才能減肚子

提問時間:2019-05-13 10:52

最近肚子上的贅肉多了,平時的飲食也很正常,也注重鍛煉就是晚上稍微吃多了點,肚子上就開始長肉了。也開始規(guī)律飲食和加強身體鍛煉,也咨詢了有關人士,但效果不佳。怎樣才能減肚子?

醫(yī)生回復

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

瘦肚子的最快方法方法:
1.晚餐要少吃而且要吃得清淡,如果晚餐吃得太多,容易不消化,造成脂肪堆積在腹部,日長月久自然會長成小肚腩。飯后兩小時可以喝點酸牛奶幫助消化。
2.站立扭腰可以減肚子,可以在中午或者晚上練習,如果看電視,在廣告的空當,可起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰100下,每天都堅持。3扶墻弓步瑜伽瘦肚子,作用是塑造完美的腹部曲線,靠墻站立,兩腿并攏,左手插腰,右手向側伸直,掌心貼墻,抬頭挺胸,目視前方。右腿向前跨出一步,膝蓋彎曲,上身慢慢下蹲成右弓步,停住10至15秒后回到原位,換邊重復相同動作。

回復時間:2019-05-13 12:44

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