我們的身體正常運(yùn)作需要定時(shí)排毒，排毒不必吃藥跑美容院，在家用經(jīng)濟(jì)的方式就能實(shí)現(xiàn)。今天家庭醫(yī)生在線熏蒸理療頻道教你中醫(yī)如何排毒，一起看看吧！

敲膽經(jīng)排毒

在中醫(yī)理論中，“少陽(yáng)為樞”，足少陽(yáng)膽經(jīng)上下貫空身體，就像掌管門(mén)戶(hù)開(kāi)合的連接軸一樣，是氣機(jī)升降出入的樞紐，對(duì)各個(gè)臟腑功能都有調(diào)節(jié)作用。大腿外側(cè)正是其循行之處，輕敲此處，可刺激膽經(jīng)上的穴位，使血?dú)馍仙ＷC肝、肺等重要臟器得到滋養(yǎng)。此外，肝和膽相表里，對(duì)膽的調(diào)理有助清肝火，改善口苦眼干、胸脅疼痛等肝郁癥狀。

對(duì)一般的自我保健而言，敲膽經(jīng)方法非常簡(jiǎn)單，沿著大腿外側(cè)正中的褲縫線，輕敲至膝蓋側(cè)面處即可，可坐在椅子或床上，握拳或用保健捶等進(jìn)行操作。敲打時(shí)，可以從大腿外側(cè)根部開(kāi)始，自上而下慢慢敲打至膝蓋側(cè)面，再反向敲打回大腿根。每天一到兩次，每次敲打兩三分鐘。敲打時(shí)不要太用力，以自我感覺(jué)力度足夠且不會(huì)造成傷害為宜，感覺(jué)大腿外側(cè)輕微發(fā)熱、發(fā)麻即可，用力不可過(guò)猛，以免誘發(fā)腫脹、皮下淤血等不適。

需要注意的是，敲膽經(jīng)時(shí)兩條腿力道盡量保持均勻一致，不要厚此薄彼。夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)最好不要敲打，此時(shí)身體喜“靜”，刺激經(jīng)絡(luò)可能加速氣血流動(dòng)，誘發(fā)失眠。

中藥熏蒸排毒

中藥熏蒸療法又稱(chēng)為中藥蒸煮療法、中藥汽浴療、藥透療法、熱霧療法等，是中藥外治療法的分支。在一些少數(shù)民族地區(qū)，被稱(chēng)為“烘雅”。中藥熏蒸是以熱藥蒸汽為治療因子的化學(xué)、物理綜合療法。這種方法最早用于臨床的自先秦就有記載，后世不乏其術(shù)。到清代，中藥熏蒸趨于成熟。新中國(guó)成立后，隨著科學(xué)技術(shù)的日新月異，中藥熏蒸無(wú)論是理論還是實(shí)踐均有相應(yīng)發(fā)展，逐漸泛用于休閑保健、康復(fù)療養(yǎng)和臨床治療精神疾病等諸多方面。

中藥熏蒸利用皮膚這一生理特性，使藥物通過(guò)皮膚表層吸收，角質(zhì)層滲透和真皮層轉(zhuǎn)運(yùn)進(jìn)入血液循環(huán)而發(fā)揮藥效。皮膚的吸收滲透與濕度有關(guān)，藥汽的濕度正好增強(qiáng)吸收滲透的效果。藥汽的溫?zé)岽碳な蛊つw溫度升高，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液及淋巴液的循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使周?chē)M織營(yíng)養(yǎng)得以改善，熏蒸的溫?zé)岽碳み€使毛孔開(kāi)放，全身出汗，讓體內(nèi)“邪毒”隨汗排出體外，既扶元固本又消除疲勞，給人以舒暢之感。

同時(shí)熏蒸又能刺激皮膚的神經(jīng)末梢感受器，通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)形成新的反射，破壞了原有的病理反射聯(lián)系，達(dá)到治愈疾病的目的。熏蒸藥汽在由下至上循行的途徑上，還同時(shí)滲透穴位、疏通經(jīng)絡(luò)（所謂“通則不痛，痛則不通”），故能益氣養(yǎng)血，調(diào)節(jié)機(jī)體陰陽(yáng)平衡。采用合適的熏蒸設(shè)備，可使治療過(guò)程成為“桑拿”一般的享受過(guò)程，有助于消除患者的緊張感、不適感。

中藥熏蒸的10大好處

1、放松筋骨，打通人體經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)身體循環(huán)，對(duì)各種風(fēng)痛有效。

2、改善人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排除內(nèi)廢物及肝腎毒素。

3、深入皮下組織，有效去除細(xì)菌，避免細(xì)菌繁殖，幫助去死皮，使肌膚美白。

4、使全身放松，緩解壓力，使心情放松愉快，身體恢復(fù)活力。

5、使全身細(xì)胞活躍，有效改善人體個(gè)機(jī)能。

6、刺激人體微循環(huán)系統(tǒng)，改善人體各機(jī)能，有效改善排便障礙。

7、減肥瘦身，幫助排汗，消除多熱量，燃燒多余脂肪，使身體苗條，凹凸有形。

8、美容除斑。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，預(yù)防婦科病，消除色斑。

9、有效改善睡眠，對(duì)失眠人群效果顯著，熏蒸后易進(jìn)入深度睡眠，醒后倍感輕松。

10、促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼，改善人體循環(huán)系統(tǒng)，使全身血液循環(huán)良好。

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