沒事就應(yīng)該揉揉 腹部 ，不要認(rèn)為這是一個簡單而又沒有意義的動作，其實(shí)他可以給我們帶來很大的養(yǎng)生功效，同時還能夠有效地幫助，我們預(yù)防還有治療一些疾病，所以說在生活當(dāng)中大家空閑的時候應(yīng)該多揉揉腹部，下面去了解一下由腹部到底可以帶來哪些養(yǎng)生？保健作用？

想要更好的保證自己的身體健康，并不一定需要吃各種各樣的保健藥物或者使用各種各樣的昂貴產(chǎn)品，其實(shí)在生活當(dāng)中注重一些方法和小技巧的話，那么一個簡單的動作都可以給你的身體帶來很大的保健作用。

一、慢性肝炎

每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、 食欲不振 等。

二、手術(shù)后腸粘連

患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般應(yīng)在每天早晨起床前、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使 腸道 蠕動，有利于局部組織對手術(shù)后滲出液吸收。

三、睡前按揉有助 睡眠

揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止 失眠 。對于患有 動脈硬化 、 高 血壓 、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

四、揉腹防疾病

每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。經(jīng)常揉腹，可促使 前列腺 素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

了解了由副部給你帶來的保健功效之后，那么大家在生活當(dāng)中都應(yīng)該重視這樣一個動作，相信它他一定可以給你帶來很多驚喜的效果，不需要你花費(fèi)任何的經(jīng)歷，輕輕松松就能夠幫助你緩解便秘促進(jìn)睡眠。

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