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增強(qiáng)體質(zhì)抗疲勞能力，可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、保持良好的心態(tài)、避免過度勞累等方式進(jìn)行改善。1.飲食調(diào)理：在日常生活中可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋等。同時(shí)還可以多吃新鮮的水果和蔬菜，能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，在一定程度上也能夠達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)也可以根據(jù)自身的實(shí)際情況制定合理的鍛煉計(jì)劃，每天堅(jiān)持半小時(shí)到一小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，從而增強(qiáng)體質(zhì)。3.規(guī)律作息：建議患者要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，以免導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，不利于身體健康。4.保持良好的心態(tài)：如果長期處于精神壓力過大的狀態(tài)下，可能會(huì)使交感神經(jīng)興奮性增高，容易出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀，也會(huì)對(duì)身體健康造成不利的影響。因此要保持良好的心態(tài)，避免情緒過于激動(dòng)或緊張。5.避免過度勞累：平時(shí)還要注意勞逸結(jié)合，避免長時(shí)間做重體力勞動(dòng)或者是劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)使肌肉一直處于緊繃的狀態(tài)，從而影響正常的血液循環(huán)，甚至還會(huì)加重病情。若期間出現(xiàn)明顯不適癥狀時(shí)，則需及時(shí)就醫(yī)診治，以免延誤病情。

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