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秋天如何科學坐月子

一年有四季，所以生完寶寶的媽媽們坐月子可要根據(jù)不同的季節(jié)來科學的坐月子。秋天秋高氣爽，早晚氣候開始變化，坐月子的媽媽尤其要注意保暖，可見秋天如何科學坐月子對媽媽來說可是很重要的哦！下面和媽網百科一起看看秋天如何科學坐月子呢？

1、秋天科學坐月子要注意保暖

秋天溫差大所以媽媽們要根據(jù)早晚變化增減衣物，要是中午比較熱的時候，可以把外套脫掉，但也不能穿得太清涼，長袖衫長褲還是必須有的。

2、秋天科學坐月子可多吃當季瓜果

秋天是個豐收的季節(jié)，水果蔬菜尤其豐富。像黃瓜、西紅柿、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含豐富的維生素C都可以多吃。還有些像牛奶、雞蛋、肉類等富含蛋白質的食物也要搭配好，多吃當季瓜果可以促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。

3、秋天科學坐月子要注意防風

室內氣溫不應超過26℃- 28℃，室溫過高時，可以使用空調或電扇降溫。但須注意，空調溫度不要太低，時間不宜過長，保持室內空氣新鮮流通；電扇不要直吹，也要避免過堂風直吹身體。

4、秋天科學坐月子要滋補適宜

秋天比較干燥，不建議過度補這補那的，可以進補一些魚湯、雞湯、豬蹄湯，適當?shù)募尤胍恍┳剃幍氖澄?，這樣可以對抗秋燥，像梨水、銀耳湯都不錯哦。

5、秋天科學坐月子要刷牙、洗頭、洗澡

媽媽們產后骨質比較弱，建議餐后要漱口，睡前刷牙，洗澡最好采用淋浴。淋浴時注意外陰的清潔，暫時不要進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴后，一定要把身體擦干，以免著涼。

秋老虎不可怕，秋天如何科學坐月子？即將坐月子的媽媽們可以參考媽網百科上面整理的幾點，希望對秋天坐月子的媽媽有所建議。對啦，很多媽媽們經常在洗澡的時候著涼，建議洗澡用淋浴，時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至 34℃-36℃。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關知識 產婦月子注意事項產后如何拯救下垂乳房出院服和月子房怎么準備如何正確坐月子坐月子注意事項月子媽媽穿衣技巧 相關百科 順產坐月子注意事項坐月子的注意事項坐月子家居環(huán)境坐月子常見問題坐月子可以洗頭嗎坐月子食譜坐月子能吹空調嗎如何科學坐月子坐月子能洗頭嗎 編輯推薦 1

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