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孕婦可以吃小米粥嗎　小米粥的做法

健康 更新時間:2024-12-27 08:31:09

　　孕婦在懷孕期間的飲食是需要受到大家重視的，準(zhǔn)媽媽們的攝入的食物會直接被寶寶們所吸收，就是說，準(zhǔn)媽媽們的營養(yǎng)狀況會直接影響到寶寶。所以懷孕期間，夫妻朋友們要多注意一下孕婦的日常飲食。那么，孕婦可以吃小米粥嗎？

　　孕婦可以吃小米粥嗎

　　懷孕可以吃小米粥的，平時多吃有營養(yǎng)的食物指導(dǎo)意見：建議少量多餐的吃有營養(yǎng)的食物，多吃蔬菜和水果。小米粥口味清淡、營養(yǎng)價值較高，比較適合懷孕后沒胃口和夏天吃，配些清淡小菜，如涼拌黃瓜等，會更好。用小米、麥片等谷物加幾粒紅棗，用豆?jié){機打漿作為早餐飲品也很不錯，不過不能加太多糖。建議孕婦們注意多休息，保持充足睡眠，避免熬夜加強營養(yǎng)，做好孕期保健工作，定期產(chǎn)檢。

　　小米粥的做法

　　1、首先將南瓜切成厚片，紫薯切成小塊。

　　2、鍋中倒入小半鍋清水，將南瓜片隔水蒸二十分鐘，鍋中再倒入適量清水，將紫薯隔水蒸二十分鐘。

　　3、準(zhǔn)備一個碗，將南瓜壓成泥，將紫薯倒入保鮮袋中，封口，壓成泥。準(zhǔn)備好紫薯泥，加入兩勺糯米粉，倒入少量清水，拌勻，團成丸子。

　　4、鍋中倒入小半鍋清水，下入洗凈的小米，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，煮五分鐘，去除浮沫，再下入南瓜泥，拌勻，煮十五分鐘，最后下入紫薯丸子，加入兩勺冰糖調(diào)味，煮五分鐘，即可出鍋。

　　所以說，孕婦在懷孕期間是可以喝小米粥的，這是沒有什么問題的，大家可以不用擔(dān)心。孕婦在孕期的飲食重點是需要注意營養(yǎng)的均衡攝入和補充所缺的微量元素。此外，建議各位孕婦朋友們在懷孕期間也可以多運動保持身心的愉悅哦！

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