當(dāng)勝利和失敗之間的差距只有0.1秒時(shí)，就很容易理解為什么賽車是體育運(yùn)動(dòng)中壓力最大的項(xiàng)目之一。

賽車比賽一向是以結(jié)果為導(dǎo)向，想在這里不斷取得好的成績(jī)自然會(huì)造成壓力，因此學(xué)會(huì)控制情緒在賽車運(yùn)動(dòng)中非常重要。

自4月以來，瑪莎拉蒂車隊(duì)一直在提高人們對(duì)賽車運(yùn)動(dòng)中的壓力的認(rèn)識(shí)，這一周恰逢“心理健康意識(shí)周”，瑪莎拉蒂想和大家分享車隊(duì)的經(jīng)驗(yàn)。

詹姆斯·羅西特在賽車行業(yè)已從業(yè)超過20年，他非常熟悉在壓力下工作感受。

現(xiàn)在，他成為了車隊(duì)的領(lǐng)隊(duì)，詹姆斯擁有更加獨(dú)特的視角，他希望能夠借鑒他作為賽車手的經(jīng)驗(yàn)，在賽車運(yùn)動(dòng)最不可預(yù)測(cè)的系列賽——FE電動(dòng)方程式中為車隊(duì)指引方向。

為了慶?！靶睦斫】狄庾R(shí)周”，詹姆斯分享了他在職業(yè)生涯中所面臨的挑戰(zhàn)，并介紹了他在照顧自己的心理健康時(shí)的心態(tài)和方法。

“作為賽車手的壓力非常大，團(tuán)隊(duì)內(nèi)每個(gè)人都對(duì)你有很大的期待，當(dāng)你比賽時(shí)，你覺得自己對(duì)賽車和車隊(duì)負(fù)有100%的責(zé)任，所以你希望用好成績(jī)回報(bào)車隊(duì)，而這往往會(huì)影響到車手的心理健康?！?/p>

“在比賽結(jié)束后，我需要24到48小時(shí)來恢復(fù)平衡，無論比賽是好還是壞?！?/p>

“高潮和低谷都會(huì)給人的心態(tài)造成影響，在比賽之后找到平衡點(diǎn)是至關(guān)重要的，這樣你在之后才能做出更好的決定?！?/p>

“在一場(chǎng)成功的比賽之后，你會(huì)精神飽滿，興奮不已，但這種高漲的情緒是不可持續(xù)下去的，在低谷時(shí)也是如此?！?/p>

“如果比賽結(jié)果很糟糕，你會(huì)非常失望，背負(fù)這種心理負(fù)擔(dān)并不是一件好事。作為一名車手，高峰和低谷都有可能出現(xiàn)?！?/p>

即使現(xiàn)在作為車隊(duì)領(lǐng)隊(duì)，詹姆斯也會(huì)經(jīng)歷同樣的高潮和低谷，但他希望優(yōu)先考慮并照顧瑪莎拉蒂車隊(duì)內(nèi)每個(gè)人的心理健康。

“現(xiàn)在作為車隊(duì)負(fù)責(zé)人，我發(fā)現(xiàn)高潮沒有那么高，低谷也沒有那么低，但不同的是，它們持續(xù)的時(shí)間更長(zhǎng)?！?/p>

“這歸結(jié)于一種責(zé)任感，作為領(lǐng)隊(duì)我希望有一支出色的團(tuán)隊(duì)，創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，讓大家都能發(fā)揮出最佳水平，要做到這一點(diǎn)，照顧隊(duì)員們的心理健康和情緒是至關(guān)重要的?！?/p>

“我喜歡幫助大家度過高潮和低谷，心理健康需要大家共同努力。作為車隊(duì)領(lǐng)隊(duì)所承擔(dān)的責(zé)任要比作為車手高得多，而且我要對(duì)每個(gè)人負(fù)責(zé)，所以我會(huì)從不同人的視角出發(fā)去考慮問題，確保車隊(duì)里沒有一個(gè)人被落下?！?/p>

詹姆斯的目標(biāo)是在瑪莎拉蒂車隊(duì)開放包容的文化基礎(chǔ)上繼續(xù)發(fā)展，他認(rèn)為要做到這一點(diǎn)，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)賽車比賽所帶來的許多不可預(yù)測(cè)的高潮或低谷。

“首先，我認(rèn)為非常重要的是，要確保每個(gè)人都能理解參加體育比賽所帶來的壓力。體育是一個(gè)以表現(xiàn)為驅(qū)動(dòng)、以結(jié)果為導(dǎo)向的環(huán)境，所以壓力和緊張是其本質(zhì)的一部分。在競(jìng)爭(zhēng)中，你的目標(biāo)是擊敗其他人，但在體育比賽里，大多數(shù)時(shí)候你都是失敗者。競(jìng)技體育就是這么慘酷。”

“也許你只有5%的時(shí)間在獲勝，這時(shí)候的你就已經(jīng)很出色了，要理解95%的體育比賽都是失敗的，學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)失敗是每個(gè)人的必修課，只有從失敗中走出來，你才有動(dòng)力去為了下一次成功而不斷努力?！?/p>

“所以當(dāng)我們付出了最大的努力卻沒有得到我們應(yīng)得的結(jié)果時(shí)，我們不需要總是感到悲傷，我們需要從每一種情況中獲取積極的一面，因?yàn)槲覀冎蟮穆愤€有很長(zhǎng)?！?/p>

“想要取得冠軍，你需要消耗大量的精力和時(shí)間，并且不斷去進(jìn)步，因?yàn)槠渌總€(gè)競(jìng)爭(zhēng)者也有同樣的目標(biāo)。這對(duì)一個(gè)人來說是非常痛苦的，如果大家都能朝著同一個(gè)方向一起努力，我們將是堅(jiān)不可摧的?！?/p>

困難的處境能使我們快速成長(zhǎng)，所以我們從不畏懼，并鼓勵(lì)大家向困難敞開擁抱，因?yàn)槟憧偰苷业浇鉀Q的方法。

如果你正在與自己的心理健康作斗爭(zhēng)，詹姆斯認(rèn)為，和別人溝通交流是一劑良藥。

“如果你正在與自己的心理健康作斗爭(zhēng)，我想說，請(qǐng)大膽說出自己的感受。開始可能會(huì)讓人感到害怕和不舒服，分享討論你的擔(dān)憂是你能做的最重要的事情之一，進(jìn)行一次看似困難的對(duì)話會(huì)讓你獲得自由，向他人求救并不是一件丟人的事情，悲傷與難過是人類本性的一部分。學(xué)會(huì)誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己的心理健康問題。”

“當(dāng)你克服了這項(xiàng)恐懼，之后就沒有任何事情是你不能迎刃而解的?！?/p>

相關(guān)知識(shí)

心理學(xué)家簡(jiǎn)介——詹姆斯
詹姆斯與珍妮巴斯和蘭比斯，親密互動(dòng)內(nèi)容曝光
照片感受詹姆斯的肌肉有多恐怖？書豪：他手掌上都有肌肉！
收服美國(guó)隊(duì)長(zhǎng)的灰姑娘！莉莉詹姆斯逆天螞蟻腰，靠流質(zhì)瘦身法打造
世界經(jīng)驗(yàn)對(duì)中國(guó)兒童早期發(fā)展的啟示——羅斯高(Scott Rozelle)與詹姆斯·赫克曼(James Heckman)的問答錄
澳網(wǎng)名將菲利普西斯助陣 EZZ攜手澳網(wǎng)共同推進(jìn)青少年健康計(jì)劃
《大學(xué)生心理健康教育》推薦書目
伊西斯
運(yùn)動(dòng)讓青春充滿活力
名人減肥心理學(xué)

網(wǎng)址: 詹姆斯·羅西特分享賽車運(yùn)動(dòng)中心理健康的重要性 http://www.u1s5d6.cn/newsview845788.html