腿部刮痧減肥 纖瘦美腿刮出來(lái)
難看的蘿卜腿讓很多美女夏天都不敢穿裙子,想要瘦腿有什么好的方法嗎?對(duì)于蘿卜腿最好的方法就是腿部刮痧減肥,下面就讓瘦身達(dá)人來(lái)教你腿部刮痧減肥改如何進(jìn)行!
腿部刮痧減肥纖瘦美腿刮出來(lái)
一、工具
1.瘦身精油:要想效果好,瘦腿的最快方法是用纖體瘦身精油,目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽,這幾種成份組成的,因?yàn)樗麄兙哂校悍纸庵?、排除體內(nèi)毒素,和去水腫的功效。
2.刮痧板:網(wǎng)上、藥店都有售,價(jià)格在5-30元不等。(如果買不到刮痧板、也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面等來(lái)代替,只要邊緣圓滑,不會(huì)刮破你的皮膚即可。)
二、刮痧瘦腿操作方法:
先在腿上涂上瘦身精油,坐在床上或者沙發(fā)上,腿自然曲起,讓小腿處于最自然放松的狀態(tài),然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。這就是最簡(jiǎn)單瘦腿的最快方法。
1、方向:從膝蓋彎根開(kāi)始,向下刮,每次只能刮一個(gè)方向不能像搓澡一樣來(lái)回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環(huán),否則相反方向會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。沒(méi)有的話,兩個(gè)方向皆可,但是當(dāng)然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放松,血液循環(huán)有所改善)
2、力度:一定要相對(duì)大力度快速的刮!(當(dāng)然也是越使勁越好,要在自己能承受的范圍,只要堅(jiān)持刮了就能有效果)
腿部刮痧減肥一開(kāi)始不會(huì)出現(xiàn)明顯的效果,需要大家堅(jiān)持一段時(shí)間,當(dāng)然如果能配合瘦腿飲食效果更理想,在這里推薦瘦腿期間可選擇冬瓜、蘿卜等食物!>>>更多快速瘦腿方法,盡在瘦腿專題!
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