你知道青少年如何用食譜增高嗎？一起來(lái)看看吧。

操作方法

01

青少年在長(zhǎng)個(gè)的時(shí)期可以多吃一些山藥，我們不用做太多處理，就直接把山藥切成段，煮好就可以吃，不僅能長(zhǎng)高，還可以促進(jìn)腸道的消化吸收。

02

青少年在長(zhǎng)個(gè)期間可以按時(shí)的吃三餐，如果是在學(xué)校的話(huà)可以點(diǎn)一些套餐吃，因?yàn)閷W(xué)校的套餐一般都會(huì)包括一個(gè)雞蛋，一道素菜，一道葷菜，然后底下蓋著米飯，這樣一來(lái)，營(yíng)養(yǎng)就比較均衡。

03

青少年在長(zhǎng)個(gè)的時(shí)候可以多吃一些肉類(lèi)，雞蛋，牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物。多吃蛋奶，不僅可以讓孩子長(zhǎng)個(gè)更快，而且還可以很好地促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育。

04

青少年長(zhǎng)個(gè)食譜里當(dāng)然也不能少了魚(yú)類(lèi)，這里我們說(shuō)的魚(yú)，最好是海魚(yú)，因?yàn)槌院ｔ~(yú)的話(huà)，不僅污染會(huì)少一些，而且在孩子長(zhǎng)個(gè)的同時(shí)也能促進(jìn)她大腦的發(fā)育。

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