寶寶增高補鈣食譜

更新時間： 2024-12-27 10:29:56  

不少父母都比較擔心寶寶的身高問題，生怕自家的孩子長得比別人家的矮小，其實，想要寶寶增高并不難，一般建議通過日常的飲食來達到增高的目的，最好的方法就是吃一些增高補鈣的食物。那么，寶寶增高補鈣食譜有哪些呢？

1、蝦皮碎菜蛋羹

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調(diào)味品等。

制法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎；小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎；將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；加少許調(diào)味品，上鍋蒸，或以微波加熱3—5分鐘。

2、香炸豬排

原料料：豬肋排500克，雞蛋1個，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食鹽、雞精、番茄醬各少許，植物油適量。

制法：豬肋排洗凈后剁成塊；雞蛋打入碗內(nèi)攪散待用。將豬肋排放入碗內(nèi)，倒入蛋液，調(diào)入食鹽、料酒、胡椒粉、雞精，加入面包糠裹勻待用。植物油入鍋燒熱，逐一投入豬排，以中米汆炸至金黃色，用漏勺撈出裝盤，食用時淋上番茄醬即可。

3、雞肝蛋皮粥

原料：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個，大米100克。

制法：先用清水洗凈大米，放入沙鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，至大米開花時為度；然后將雞肝洗凈、剁泥，用香油適量炒熱，備用；雞蛋去殼打勻，放鍋內(nèi)加少許香油制成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內(nèi)，煮至粥稠，待溫，加味料調(diào)味食用。每天2—3次。

寶寶增高補鈣食譜有哪些呢？上面為大家介紹了三大食譜，分別是蝦皮碎菜蛋羹、香炸豬排、雞肝蛋皮粥，這三個食譜的制作方法都不難，不會做這些食物的家長可以參考上面介紹的具體做法來嘗試著制作一下，應該很快就可以學會了。

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