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寶寶增高補(bǔ)鈣食譜

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月27日 10:32

寶寶增高補(bǔ)鈣食譜

更新時(shí)間: 2024-12-27 10:29:56  

不少父母都比較擔(dān)心寶寶的身高問題,生怕自家的孩子長得比別人家的矮小,其實(shí),想要寶寶增高并不難,一般建議通過日常的飲食來達(dá)到增高的目的,最好的方法就是吃一些增高補(bǔ)鈣的食物。那么,寶寶增高補(bǔ)鈣食譜有哪些呢?

1、蝦皮碎菜蛋羹

原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、調(diào)味品等。

制法:用溫水把蝦皮洗凈泡軟,然后切得極碎;小白菜洗凈略燙一下,然后也切得極碎;將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻,少加水;加少許調(diào)味品,上鍋蒸,或以微波加熱3—5分鐘。

2、香炸豬排

原料料:豬肋排500克,雞蛋1個(gè),面包糠60克,胡椒粉5克,料酒、食鹽、雞精、番茄醬各少許,植物油適量。

制法:豬肋排洗凈后剁成塊;雞蛋打入碗內(nèi)攪散待用。將豬肋排放入碗內(nèi),倒入蛋液,調(diào)入食鹽、料酒、胡椒粉、雞精,加入面包糠裹勻待用。植物油入鍋燒熱,逐一投入豬排,以中米汆炸至金黃色,用漏勺撈出裝盤,食用時(shí)淋上番茄醬即可。

3、雞肝蛋皮粥

原料:新鮮雞肝50克,新鮮雞蛋一個(gè),大米100克。

制法:先用清水洗凈大米,放入沙鍋內(nèi),加適量清水煮粥,至大米開花時(shí)為度;然后將雞肝洗凈、剁泥,用香油適量炒熱,備用;雞蛋去殼打勻,放鍋內(nèi)加少許香油制成蛋皮,切碎。與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi),煮至粥稠,待溫,加味料調(diào)味食用。每天2—3次。

寶寶增高補(bǔ)鈣食譜有哪些呢?上面為大家介紹了三大食譜,分別是蝦皮碎菜蛋羹、香炸豬排、雞肝蛋皮粥,這三個(gè)食譜的制作方法都不難,不會(huì)做這些食物的家長可以參考上面介紹的具體做法來嘗試著制作一下,應(yīng)該很快就可以學(xué)會(huì)了。

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