當然可以！以下是修改后的文本：

小孩吃什么可以長個子?

身高與遺傳和營養(yǎng)有很大的關系，飲食上多吃瘦肉、魚蝦、蛋奶、豆制品、菠菜、動物內臟、小蝦皮、牡蠣等富含優(yōu)質蛋白及鈣、鐵、鋅的食物，多做些戶外活動及曬太陽，如跳繩、踢毽子等，可促進身高的增長，避免吃油炸食品及零食，多吃新鮮蔬菜水果，讓孩子養(yǎng)成不偏食的好習慣。

孩子吃什么長得高?

春天萬物復蘇，春天是生長的好時節(jié)，春天也是孩子長高的黃金季，孩子長高的影響因素很多，除了遺傳因素、睡眠因素、運動因素外，飲食對孩子長高的影響也不容忽視，吃什么有助于孩子長高呢?

奶制品, 純牛奶、酸奶、配方奶粉都是不錯的選擇, 奶制品含鈣高, 營養(yǎng)好, 易吸收, 實為補鈣佳品，不過需要注意的是, 市場上出售的調和奶并不屬于我們所說的奶制品, 而是奶味飲料, 營養(yǎng)含量不高, 常喝的話容易導致糖的攝入量過高, 營養(yǎng)不良。

雞蛋, 每天一個煮雞蛋是最好的選擇，雞蛋中營養(yǎng)豐富, 常作為補鈣佳品, 煮雞蛋營養(yǎng)保留最高, 蒸雞蛋、雞蛋羹也是不錯的選擇，每天食用一至兩枚即可, 吃得多不僅不能有效吸收營養(yǎng), 還可能引起消化不良。

豆制品, 包括豆?jié){、豆腐、豆腐腦、豆皮、千張、腐竹等等, 吃法多樣, 豆?jié){、豆腐腦直接可食用, 其余的豆制品做法多樣, 煎炒烹炸, 可以在美味的同時提供大量營養(yǎng)。

新鮮水果, 蘋果、梨子、火龍果, 鈣質含量都不少, 在提供鈣的同時還能給孩子提供豐富的維生素、礦物質和膳食纖維, 能讓孩子身體強壯, 免疫力提高。

新鮮蔬菜, 綠葉蔬菜小油菜、白菜、西蘭花、胡蘿卜等等都含有不錯的鈣質，但有些孩子會討厭吃蔬菜, 這就需要媽媽們多花點心思, 在飯菜口味和色香上下功夫了，歡迎各位寶媽關注我, 每日一款兒童餐, 幫您輕松應對孩子不愛吃蔬菜的習慣。

芝麻醬, 海帶、蝦皮、紫菜、瘦肉等食物鈣含量也相當豐富, 寶媽可以多給孩子做來吃。

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