感覺身體很虛弱，可能與飲食不當、過度勞累、缺乏鍛煉、睡眠不足等原因有關，可以通過生活調理、藥物治療緩解癥狀。

1、飲食不當：攝入過多生冷、油膩、辛辣刺激性食物，會造成胃腸負擔過大，容易出現(xiàn)疲倦癥狀。日常生活中應做到規(guī)律的一日三餐，平時要避免吃油膩、刺激性的食物，適當補充營養(yǎng)，可以減輕身體疲勞；

2、過度勞累：長期從事重體力工作，會對肌肉造成傷害，導致乏力、肌肉酸痛、頭暈等癥狀。可以用熱毛巾進行熱敷肌肉，幫助局部的血液循環(huán)，還可以通過按摩等方法舒緩肌肉，減輕身體不適；

3、缺乏鍛煉：久坐或經常臥床，沒有運動會使人疲倦、虛弱，建議日常增加體育活動，增強體質。長期臥床的患者可以讓家人輔助運動，如被動活動四肢關節(jié)、翻身等，進行輕微的運動，也可以避免褥瘡的發(fā)生；

4、睡眠不足：如果前一日沒有充足的睡眠，會出現(xiàn)犯困、神志不清等癥狀，會出現(xiàn)身體虛弱的癥狀。平時要注意規(guī)律，不要熬夜，早睡早起，每天保證7-8個小時的睡眠，睡覺之前可以洗澡或者用溫水泡腳，有助于加快睡眠，減輕疲勞。

此外，精神壓力過大、低血糖等也可能出現(xiàn)犯困、頭暈、乏力等表現(xiàn)，建議日常學會舒緩壓力、注意飲食緩解癥狀。營養(yǎng)不良、結核病等也會引起身體疲倦、虛弱，并伴隨身體消瘦、夜間盜汗等癥狀，患者應及時就診，采取藥物治療。

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