感覺身體很虛弱，可能與飲食不當(dāng)、過(guò)度勞累、缺乏鍛煉、睡眠不足等原因有關(guān)，可以通過(guò)生活調(diào)理、藥物治療緩解癥狀。

1、飲食不當(dāng)：攝入過(guò)多生冷、油膩、辛辣刺激性食物，會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)大，容易出現(xiàn)疲倦癥狀。日常生活中應(yīng)做到規(guī)律的一日三餐，平時(shí)要避免吃油膩、刺激性的食物，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以減輕身體疲勞；

2、過(guò)度勞累：長(zhǎng)期從事重體力工作，會(huì)對(duì)肌肉造成傷害，導(dǎo)致乏力、肌肉酸痛、頭暈等癥狀。可以用熱毛巾進(jìn)行熱敷肌肉，幫助局部的血液循環(huán)，還可以通過(guò)按摩等方法舒緩肌肉，減輕身體不適；

3、缺乏鍛煉：久坐或經(jīng)常臥床，沒有運(yùn)動(dòng)會(huì)使人疲倦、虛弱，建議日常增加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。長(zhǎng)期臥床的患者可以讓家人輔助運(yùn)動(dòng)，如被動(dòng)活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)、翻身等，進(jìn)行輕微的運(yùn)動(dòng)，也可以避免褥瘡的發(fā)生；

4、睡眠不足：如果前一日沒有充足的睡眠，會(huì)出現(xiàn)犯困、神志不清等癥狀，會(huì)出現(xiàn)身體虛弱的癥狀。平時(shí)要注意規(guī)律，不要熬夜，早睡早起，每天保證7-8個(gè)小時(shí)的睡眠，睡覺之前可以洗澡或者用溫水泡腳，有助于加快睡眠，減輕疲勞。

此外，精神壓力過(guò)大、低血糖等也可能出現(xiàn)犯困、頭暈、乏力等表現(xiàn)，建議日常學(xué)會(huì)舒緩壓力、注意飲食緩解癥狀。營(yíng)養(yǎng)不良、結(jié)核病等也會(huì)引起身體疲倦、虛弱，并伴隨身體消瘦、夜間盜汗等癥狀，患者應(yīng)及時(shí)就診，采取藥物治療。

相關(guān)知識(shí)

身體虛弱怎么調(diào)理
脾胃虛弱怎么辦 脾胃虛弱的癥狀
身體虛弱夜間盜汗該怎么調(diào)理？
體質(zhì)虛弱如何強(qiáng)身健體
身體過(guò)于瘦弱
體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理
身體弱感冒易上身 記住10招有效防感冒
虛弱體質(zhì)的人如何養(yǎng)生
體質(zhì)虛弱的人怎么調(diào)理
寒冬氣血虛弱的進(jìn)補(bǔ)秘方

網(wǎng)址: 感覺身體很虛弱 http://www.u1s5d6.cn/newsview85044.html