導(dǎo)讀：?人體免疫功能低下怎么辦？免疫功能是人體預(yù)防各種疾病的重要屏障，當(dāng)人體的免疫功能下降時，對于各種病毒病菌的抵抗能力也會相對削弱，這就會導(dǎo)致各種疾病接踵而來。所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體免疫功能下降時，一定要想辦法重新提高免疫功能。

人體免疫功能低下怎么辦？免疫功能是人體預(yù)防各種疾病的重要屏障，當(dāng)人體的免疫功能下降時，對于各種病毒病菌的抵抗能力也會相對削弱，這就會導(dǎo)致各種疾病接踵而來。所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體免疫功能下降時，一定要想辦法重新提高免疫功能。

想要提高免疫功能，以下幾件事一定要做到：

1、保證充足的睡眠

充足的睡眠是保證人體免疫功能強健的重要因素，因為人進入睡眠狀態(tài)后，人體內(nèi)各種有益于增強免疫功能的工作就會開始運行。如果每日睡眠少于7至8小時，免疫功能就很容易下降。而且長期睡眠不足還會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降等。

2、堅持運動鍛煉

現(xiàn)如今大多數(shù)人每天都忙于工作，運動鍛煉的時間越來越少。但是加強運動對于以提高人體對免疫功能很重要。想要提高免疫功能，一定要經(jīng)常進行運動，尤其是有氧運動，可以將白細(xì)胞帶入血液循環(huán)系統(tǒng)，提高免疫力。而且運動鍛煉不但可以強健身體，還可以幫助人們放松心情緩解壓力。

3、保持樂觀心態(tài)

對于提高免疫功能，樂觀的心態(tài)也很重要。相對來說，樂觀的人會面對生活和工作壓力的時候更能從容對待，壓力也會降低，這樣身體的免疫系統(tǒng)可以得到更好的保護。平時生活中可以試著多發(fā)展一些良好興趣愛好，這樣不僅可以修身養(yǎng)性，而且還能輔助治療一些心理疾病。

4、戒煙限酒

煙酒是身體健康的一大障礙。吸煙對于人體的危害非常的大，尤其是對于呼吸黏膜的傷害極大。此外吸煙還會使人體器官里的血液供應(yīng)，急劇減少，導(dǎo)致器官的營養(yǎng)和氧氣大量缺失；而酒精對于人體的刺激也很大，平時少飲一些對于身體有一定的益處，但如果養(yǎng)成酗酒的惡習(xí)，則百害而無一利。所以，不抽煙，少喝酒是保證人體免疫力的重要手段之一。

5、調(diào)整日常飲食

飲食也是保證人體免疫功能強健的一大要因。日常飲食不但要營養(yǎng)均衡而且要有規(guī)律。飲食營養(yǎng)均衡可以提高人體的免疫功。生活中可以多吃一些牛奶、蛋、大豆等富含蛋白質(zhì)的食品，和一些西紅柿、胡蘿卜、紅棗等富含維生素的新鮮蔬菜和水果，這對提高免疫力有很到的作用。

6、多喝水

在人體生命活動中，水是最重要的媒介。當(dāng)一個人身體缺水時，就會覺得口渴疲勞，免疫也會隨之下降。而且，每天堅持多喝水，可以使口腔和鼻腔內(nèi)的黏膜得到濕潤，從而有效抵抗病菌的侵襲。

以上就是關(guān)于“人體免疫功能低下怎么辦？”的內(nèi)容。人體免疫功能下降，若是置之不理，很容易導(dǎo)致更大的疾病發(fā)生。所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體免疫功能下降時，一定要想辦法重新提高免疫功能！

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