??立秋都過了，還有很多地區(qū)氣溫居高不下，天氣還是熱得跟蒸籠似的，溫度直逼40度以上，早上吃飯都提不起勁來。包子、饅頭、稀飯這些，吃起來挺方便，但吃下去沒多久就會感覺到餓，而且長期下來還容易發(fā)胖。
 

為啥這些早餐這么不經(jīng)餓呢？

主要是因?yàn)樗鼈兇蠖嗍怯镁酌娣圩龅?，吃進(jìn)去血糖噌噌往上漲，血糖一高，人就容易犯困，還老覺得餓。甚至吃多了連皮膚都跟著遭殃，比如臉上的痘痘...可能就是血糖不穩(wěn)定鬧的。

想找點(diǎn)既美味又不用擔(dān)心長胖的早餐，確實(shí)不容易。不過，悄悄告訴你，有個(gè)好東西就在你身邊，那就是青稞！它可是個(gè)寶藏食材呢！
 

PART 01

青稞和裸燕麥：低GI飽腹的秘密

青稞：高原上的營養(yǎng)寶藏

一提到青稞，你的腦海中是不是首先跳出了青稞酒、青稞糌粑……雖然聽說過，可似乎離我們的日常飲食十分遙遠(yuǎn)。

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青稞，又稱裸大麥，是一種生長在高原地區(qū)的谷物。青稞營養(yǎng)價(jià)值豐富，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
 

青稞在我國的栽種歷史相當(dāng)久遠(yuǎn)，據(jù)考證，青稞傳入我國的時(shí)間甚至早于絲綢之路。在《本草拾遺》《藥性考》中便有關(guān)于青稞的記載，如：“青稞似大麥，天生皮肉相離，秦隴以西種之”“青稞、黃稞，仁露于外，川、陜、滇、黔多種之。味咸，可釀糟吊酒，形同大麥，皮薄面脆，西南人倚為正食?！?/p>

在國家衛(wèi)健委最新發(fā)布的《成人糖尿病食養(yǎng)指南（2023版）》中，青稞更是作為推薦雜糧脫穎而出，被譽(yù)為“控糖能手”.這得益于青稞中豐富的β-葡聚糖成分，它能有效抑制腸道對糖類和膽固醇的吸收，同時(shí)減緩胃排空速度，延長飽腹感，助力體重管理和血糖控制。

裸燕麥：全球公認(rèn)的健康食物

如果說青稞是高原的明珠，那么燕麥無疑是全球公認(rèn)的健康食物典范。美國《時(shí)代》雜志將燕麥列為 “全球十大健康食物” 之一，它也是唯一上榜的谷類。《中國居民膳食指南 2022》核心推薦堅(jiān)持谷類為主的平衡膳食模式，燕麥營養(yǎng)全面，既能增強(qiáng)飽腹感，又能帶來健康。在燕麥中，裸燕麥更是獨(dú)具特色。裸燕麥少了繁瑣的加工，保留了最質(zhì)樸、最完整的營養(yǎng)成分。
 

據(jù)中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院衛(wèi)生研究所綜合分析，中國裸燕麥含蛋白質(zhì)達(dá)15.6%，膳食纖維達(dá)14%，還有極豐富的亞油酸和維生素E等營養(yǎng)元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。

裸燕麥中水溶性膳食纖維β-葡聚糖能夠延緩胃中內(nèi)容物進(jìn)入小腸的速度，產(chǎn)生飽腹感，有利于減少進(jìn)食量，非水溶性膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動，清除宿便，是非常優(yōu)質(zhì)的主食。
 

盡管青稞與裸燕麥的營養(yǎng)價(jià)值極高，但想把它們做成美味，往往需要不少時(shí)間和精力。不過現(xiàn)在好了，有了青稞裸燕麥片，一切就變得超簡單！你只需要準(zhǔn)備一壺開水，一沖一泡，幾分鐘就能搞定，隨時(shí)隨地享受美味。對于上班族來說，簡直是太方便了，營養(yǎng)快捷兩不誤！

PART 02免煮即食的青稞裸燕麥片

無論你是健身黨、帶娃家長、控糖控重人士、還是忙碌上班族，美好的一天都得從一頓方便又營養(yǎng)的早餐開始！

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青稞裸燕麥片

御君方青稞裸燕麥片產(chǎn)自青海青稞原裝膳食纖維，滿滿的天然膳食纖維，沒有加糖，保持了青稞的原汁原味，營養(yǎng)滿滿，對身體特別好。

配料就兩樣：裸燕麥片和青稞粉，吃得放心，看得見的健康。沒有防腐劑、香精色素和蔗糖，全家都能放心吃，既方便又健康！

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 高原產(chǎn)地  口味香醇

之所以選擇高原地區(qū)產(chǎn)的，是因?yàn)楫?dāng)?shù)睾０胃吖庹諒?qiáng)，晝夜溫差大，更有利于營養(yǎng)成分的積累。

而且高原地區(qū)的純凈環(huán)境讓青稞在生長過程中免受農(nóng)藥和化肥的污染，保留了最本真的味道和營養(yǎng)。這樣的青稞，不需要過多調(diào)味，扎實(shí)的原料就是最大底氣。

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裸麥原香    營養(yǎng)滿載

裸燕麥片是由燕麥去殼后直接切割而成的，沒有經(jīng)過任何加工和研磨，保留了燕麥最原始的營養(yǎng)成分和口感。
 

與普通的燕麥片相比，裸燕麥片的顆粒更大，口感更飽滿，營養(yǎng)價(jià)值更高。

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獨(dú)立包裝   輕享飽腹

小袋獨(dú)立裝，用熱水沖開就可以直接開吃，口感清爽醇厚，攜帶濃郁的青稞香氣~
 

一碗下肚，飽腹感滿滿，熱量卻和一個(gè)蘋果差不多，吃得飽還不怕胖！

早餐吃一袋，滿足咱們營養(yǎng)健康的基本需求，想控重控糖的高階需求，還不容易引起餐后犯困，精神飽滿一上午！

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吃法多樣   健康營養(yǎng)

忙碌的時(shí)候，用熱水泡一泡就開吃，一分鐘搞定美味！如果時(shí)間充足，還有更多吃法，等著你來解鎖，快收藏起來~

1.牛奶燕麥粥：將大粒裸燕麥片放入牛奶中慢慢煮熟，可以加入一些堅(jiān)果和水果增加口感和營養(yǎng)。

2.燕麥酸奶：將煮熟的大粒裸燕麥片和酸奶混合，既可以當(dāng)作早餐，也可以當(dāng)作下午茶。

3.燕麥果仁餅：將大粒裸燕麥片、堅(jiān)果、蜂蜜和雞蛋混合在一起，烘焙成餅干，既美味又營養(yǎng)。
 

不管你是匆匆忙忙沒時(shí)間吃早飯，還是加班胃空想來點(diǎn)沒負(fù)擔(dān)的吃食，這款青稞裸燕麥片麥片都很值得！

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不用猶豫！御君方的產(chǎn)品由御君方專業(yè)團(tuán)隊(duì)全程提供售后咨詢服務(wù)！您有任何問題都可以隨時(shí)聯(lián)系我們！

面對如此物美價(jià)廉的產(chǎn)品您還在等什么呢？趕快咨詢我們購買吧！????

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