大蒜在調(diào)節(jié)內(nèi)分泌方面有著重要的作用，大蒜有殺菌消炎的作用，常吃大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。除此之外，大蒜還有利于調(diào)節(jié)血糖水平，在日常生活中，每天吃一到兩個大蒜可以很好地維持人體的內(nèi)分泌平衡。Mai goo小編提醒，如果內(nèi)分泌失調(diào)的情況比較嚴(yán)重，需要及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，而不能僅僅通過飲食來進(jìn)行調(diào)節(jié)。 【 詳細(xì)>>】

2、粗糧

促進(jìn)荷爾蒙分泌紅薯/玉米/蕎麥/芋頭/馬鈴薯/燕麥等

內(nèi)分泌紊亂是內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生功能異常或病理病變，是患者自身免疫系統(tǒng)紊亂、營養(yǎng)元素失調(diào)所導(dǎo)致的。10種調(diào)節(jié)內(nèi)分泌最有效的食物有啥？多吃粗糧有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。食用紅薯、玉米、蕎麥、芋頭、馬鈴薯、燕麥等粗糧后，其中大量的粗纖維和營養(yǎng)素可以幫助體內(nèi)的毒素排出，調(diào)節(jié)胃腸道環(huán)境。除此之外，多吃粗糧還可以促進(jìn)荷爾蒙的分泌，而荷爾蒙這種物質(zhì)正是內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放出來的激素，它是調(diào)節(jié)人體代謝和生理功能的基礎(chǔ)。

維生素能夠維持生理功能青菜/菠菜/芹菜/蘿卜葉/油菜葉等

內(nèi)分泌失調(diào)一般是指人體內(nèi)的內(nèi)分泌腺或細(xì)胞不能正常分泌激素，導(dǎo)致體內(nèi)激素不平衡。如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問題，可以多吃一些高維生素的蔬菜。蔬菜中富含維生素和纖維素，且大部分蔬菜屬于堿性，可以中和肉類當(dāng)中的酸性物質(zhì)，對內(nèi)分泌進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)。青菜、菠菜、芹菜、蘿卜葉、油菜葉、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、甘藍(lán)等蔬菜都富含維生素，可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，維持生理功能，尤其是維生素D，有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)血糖血脂代謝的作用。 【 詳細(xì)>>】

維生素是人體必需的微量有機(jī)物質(zhì)香蕉/蘋果/櫻桃/棗等

如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，買購 網(wǎng)小編建議您可以多吃香蕉、蘋果、櫻桃和棗等水果。香蕉中含有維生素B6，具有穩(wěn)定神經(jīng)的作用；蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止內(nèi)分泌紊亂；櫻桃可調(diào)節(jié)人的腸胃功能，有助于消化，以免造成營養(yǎng)吸收不良，引起內(nèi)分泌失調(diào)；棗味甘性溫，歸脾胃經(jīng)，具有補(bǔ)充中益氣、養(yǎng)血安神作用，對內(nèi)分泌失調(diào)引起血氣虛弱有明顯效果。 【 詳細(xì)>>】

豆制品中含有異黃酮/植物雌激素/大豆蛋白黃豆/豆腐/豆?jié){等

內(nèi)分泌失調(diào)吃什么食補(bǔ)？M aigoo網(wǎng)小編推薦豆制品。如果體內(nèi)的雌性激素較低，通過多吃一些黃豆，豆腐、豆?jié){等之類的豆制品，可以增加雌性激素。豆制品中含有豐富的異黃酮、植物雌激素和大豆蛋白等活性物質(zhì)，這些成分可以調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的激素水平，改善內(nèi)分泌失調(diào)的情況。臨床醫(yī)學(xué)研究表明，豆類及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用。當(dāng)體內(nèi)雌激素過低時，大豆或豆制品會使其升高，但當(dāng)雌激素過高時，大豆或豆制品也會使其降低。 【 詳細(xì)>>】

內(nèi)分泌失調(diào)可能會導(dǎo)致一系列狀況，如月經(jīng)延期，情緒不佳，食欲不振，精神差等，多吃富含維生素和纖維素的食物，有助于促進(jìn)人體排毒和新陳代謝。黑色食物，是指含有黑色素和帶有黑色字的食物，主要有烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等。黑色食物有助于提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能，可調(diào)節(jié)人體生理功能，有刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血的功能，對延緩衰老也有一定功效。 【 詳細(xì)>>】

高蛋白食物是十大提高內(nèi)分泌功能的食物之一。高蛋白食物中含有的Omega6、Omega3，是有助于促進(jìn)內(nèi)分泌平衡。蛋白質(zhì)對于一些內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力低下的人群，可以提高其抵抗力，維持身體健康，蛋白質(zhì)是維持免疫功能抗體的主要成分，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌激素的合成，需要蛋白質(zhì)的參與，它是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是人體組織更新和修補(bǔ)的主要原料，對于人體的生長和發(fā)育非常重要，最好通過飲食來補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，比如平時可以多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、牛奶等食品。 【 詳細(xì)>>】

鈣是人體中不可缺少的一種元素，它對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)作用也是非常重要的。內(nèi)分泌腺分泌激素要靠鈣來傳遞信息，鈣不足則會導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡。富含鈣元素的食物很多，主要包括牛奶、奶酪、干豆、酸奶等等，m aigoo小編建議，如若出現(xiàn)了內(nèi)分泌失衡的狀況，不妨多吃高鈣食物進(jìn)行調(diào)節(jié)。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌最重要的還是要保持好心態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，不生悶氣，再搭配上合適的飲食，這樣內(nèi)分泌才會更快地恢復(fù)正常。 【 詳細(xì)>>】

人體內(nèi)的碘含量雖然很低，但碘元素卻是人體不可或缺的。碘是合成甲狀腺激素的重要原料，若是沒有碘，甲狀腺分泌就會出現(xiàn)問題，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。碘元素過量或者缺碘都有可能造成患者出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)和紊亂的問題，若是缺碘，mai goo小編推薦可以多吃紫菜、海帶、海苔等含碘食物，但若是碘分泌過多導(dǎo)致患者出現(xiàn)甲亢，那么就應(yīng)避免攝入富含碘元素的食物。所以，是否需要攝入含碘食物，需要根據(jù)患者的具體情況來確定。 【 詳細(xì)>>】

維生素E是一類脂溶性維生素，是一種抗氧化劑，能夠促進(jìn)激素的分泌，對性激素有一定作用，可以使男性精子活力和數(shù)量增加，使女性雌激素水平的濃度增高，輔助治療因睪丸萎縮、胎盤萎縮、卵巢早衰等引起的內(nèi)分泌失調(diào)。芝麻、核桃仁、花生、瓜子等食物中富含維生素E，如果有出現(xiàn)以上的內(nèi)分泌失調(diào)情況，可以多吃富含維E的食物來進(jìn)行調(diào)節(jié)。如果是其他類型的內(nèi)分泌失調(diào)，比如甲亢、糖尿病等，補(bǔ)充維生素E效果不大，還是需要對癥下藥。 【 詳細(xì)>>】

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