昨天（12月9號(hào)）下午開講的“天宮課堂”，航天員王亞平在中國空間站艙內(nèi)演示了使用“太空跑步機(jī)”和“太空自行車”的過程。其實(shí)，健身鍛煉對(duì)于長時(shí)間處在失重狀態(tài)下生活、工作的航天員來說是非常重要的。來聽記者于泊川的報(bào)道：

太空中也能邊跑步邊追劇！王亞平帶你解鎖“太空跑步機(jī)”

02:00來自北京體育廣播

“大家看，這個(gè)就是我們的太空跑步機(jī)，也叫太空跑臺(tái)......”

12月9號(hào)下午，“天宮課堂”第一課在太空中的中國空間站開講。其中，神舟十三號(hào)乘組航天員王亞平演示了在失重條件下太空跑步機(jī)的使用方法。和在地面上相比，特制的束縛裝置和減震設(shè)備是航天員所必備的，王亞平說：“為了能夠在失重環(huán)境下使用，我們需要一個(gè)束縛裝置來固定自己，要把兩個(gè)綁帶扣好。同時(shí)為了減少跑步對(duì)艙體的沖擊，我們還專門設(shè)計(jì)了緩震系統(tǒng)?！?/p>

對(duì)于長時(shí)間在空間站生活工作的航天員來說，健身是重中之重。因?yàn)樗麄儽仨毻ㄟ^鍛煉來對(duì)抗無重力條件，以避免在太空中可能出現(xiàn)的肌肉和骨骼流失影響他們的身體健康和工作能力。而在失重條件下，人體的血液分布也和地面上有所不同，王亞平說：“下肢的血液會(huì)上涌，所以我們的面部看起來會(huì)胖胖的，也會(huì)影響我們的健康。為了保持健康，我們會(huì)采用很多方法來對(duì)抗失重生理效應(yīng)，其中在軌鍛煉就是很重要的一部分。”

除了跑步機(jī)，自行車到了太空也有了新的打開方式——“自行車不僅能夠鍛煉我們的下肢，還能鍛煉我們的上肢?！敝灰娡鮼喥较仁窃谑е貤l件下輕松地倒立過來，再用雙手搖動(dòng)自行車的腳蹬，“現(xiàn)在自行車的檔位比較低，阻力比較小，所以搖起來很輕松的。”

本次神舟十三號(hào)乘組航天員在健身設(shè)備、網(wǎng)絡(luò)通信和休閑娛樂等方面都得到了充分保障，航天員在太空中也可以邊跑步邊追劇，健身娛樂兩不誤。

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