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100克西紅柿的熱量是多少

2023年9月18日

趙妍娟主治醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科

河南省人民醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第84

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

100克西紅柿的熱量大約是19大卡。

西紅柿是比較常見(jiàn)的水果，里面包含的熱量相對(duì)比較低，一般不會(huì)出現(xiàn)攝入的熱量大于消耗的熱量，比較適合減肥期間食用。而且西紅柿里面含包含多種對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，如胡蘿卜素、維生素C、維生素A、鈣、鐵、鋅等，適當(dāng)?shù)某砸恍┪骷t柿，有利于身體維持正常機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)。但西紅柿不建議一次吃太多，以免加重胃腸消化負(fù)擔(dān)。

西紅柿一般是放在陰涼通風(fēng)處儲(chǔ)存，如果長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存，可能會(huì)出現(xiàn)腐爛或者發(fā)霉的情況，就表明西紅柿已經(jīng)變質(zhì)，需要及時(shí)丟棄。

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